Kétségtelen, hogy sportolni kell. De ha egyike vagy azoknak, akik futni mennek, az nagy erőfeszítés, vagy nincs időd edzőterembe menni, akkor formában lehetsz anélkül, hogy otthagytad volna, passzív torna és a elektrostimuláció.
Miből áll?
Az elektrostimuláció vagy a passzív torna a következőkből áll gyakorlat önkéntelenül, vagyis olyan eszközök használatával, amelyek az izmokat működtetik, anélkül, hogy önkéntes mozgást kellene végeznie. Ez az oka annak, hogy eredetében terápiás célokra alkalmazták csökkent mozgásképességű betegeknél és a sérülések helyreállításához. Ez azért van így, mert lehetővé teszi az izmok aktív működésének folytatását akkor is, ha egy bizonyos ok miatt nem tudunk edzeni vagy mozogni, mint korábban.
Evolúció
Ezt követően a passzív torna beépült az esztétika és a fitnesz, például a mellények világába, amelyek kihasználják az elektródák által nyújtott „extra” erőt az izmok aktivitásának fokozására. Ily módon megnő a mozgás sebessége, hogy több kalóriát és tónust égessen el jobban és jobban gyakorlatok közben.
Bár nagyon jól hangzik, a szakemberek biztosítják, hogy a jó eredmények eléréséhez az ideális mindkét gyakorlat kombinálása: a sport és a passzív torna.
Éppen ezen a területen terjedt el az ingerlés ismerete, amely olyan sikert aratott, hogy manapság már hordozható és háztartási eszközök is rendelkezésre állnak, mint például vibrációs platformok vagy segített tornaasztalok.
Milyen előnyei vannak az elektrostimulációnak vagy a passzív tornának?
Az ilyen típusú eszközök használatának előnyei elsősorban az, hogy javítják a keringést és az izmok alakformálását, ha egy másik sporttevékenységet kiegészítő módon végzik. Senki sem törekszik a fogyásra passzív torna segítségével, mivel annak kalóriabevitele sokkal alacsonyabb, mint a hagyományos testedzés, ettől eltekintve nem biztosítja a szív- és érrendszeri előnyök.
Ezenkívül terápiás előnyei is vannak. Ha van otthon jó elektrostimulátorod, mindig használhatod pihentető masszázsokhoz, deréktáji fájdalmakhoz vagy esetenként esetlegesen jelentkező kontraktúrához vagy izomfájdalomhoz. Bár nem csoda, mégis működik.
Ha te sportoló, ezen eszközök segítségével gyorsabb izom-helyreállító programokat követhet, és ezáltal javíthatja teljesítményét.
De ha Ön azok közé tartozik, akik inkább fogynak anélkül, hogy igénybe vennék a technológiát, akkor tudni akarják, melyik sportágakkal lehet több kalóriát veszteni?