A belső szervezet tiszta kívülről is
Csak feltételezhetjük, hogy ha ezt elolvassa, az azért van, mert nagyon komolyan veszi az egészségét. Ha ez a helyzet, akkor a nyár mindenképpen az év egyik legkedveltebb időszaka. Tele van szabadtéri tevékenységekkel, és minden friss gyümölcsöt és zöldséget elfogyaszthat. És ha nem biztos abban, hogy a "méregtelenítő" étrend az Ön számára, próbálja ki ezt az egyszerű tesztet
A "méregtelenítő" étrend előnyei meghaladják a hátrányokat, és íme néhány:
• A felesleges hulladék megszüntetése
• Az immunrendszer erősítése
• Javítja a bőrt
• Világosabb gondolkodás
• Egészségesebb haj
• Hosszú élettartam
• Nagyobb közérzet
Ezek mind nagyszerű okok a méregtelenítő kezelés kipróbálására, de két másik előnye is különösen fontos a nyár folyamán:
Fogyás- Az év során megtetted, amit lehetett, ne rontsd el most. A méregtelenítő segíteni fog a derékvonal elleni küzdelemben nyáron azzal, hogy korlátozni fogja a kalóriabevitelt
Fokozott energia - Mindazok a szórakoztató nyári tevékenységek sok időt és még több energiát igényelnek. A lúgos ételeket tartalmazó étrend fenntartja az energiaszintet és erősen fut
Mit enni
A méregtelenítés időtartama több tényezőtől függ, az egyik a kívánt „tisztítási” szint típusa, étrendje pedig néhány naptól több hétig tarthat.
Egy egyszerű, 7 napos méregtelenítés során próbálja elkerülni a következő ételeket, hogy megfelelő energiát biztosítson a nyárra:
• Tejtermékek
• Mesterséges cukrok (üdítők, cukorkák, mesterséges édesítőszerek)
• Gabonafélék
• feldolgozott ételek
• Alkohol
• Kávé
Ne gondoljon arra, hogy a méregtelenítő egy lista azokról a dolgokról, amelyeket nem ehet meg. Nagyon sok finom étel van, amelyet elfogyaszthat, miközben bent takarítja magát. Ha úgy döntött, hogy kipróbál egy 7 napos tervet, íme néhány étel, amely megtartja a testsúlyát és energikus:
• Friss gyümölcs
• Friss zöldségek
• Friss hal
• Sovány vörös hús és bőr nélküli csirke
• Hüvelyesek
• Tojás
• Olívaolaj és kókuszolaj
• Nyers sózatlan mandula, dió, makadámia és kesudió
• Nyers sózatlan szezámmag, tök- és napraforgómag
• Zöld tea, fehér tea, fekete tea
• 1-3 liter víz naponta
Koncentráljon a zöld ételekre, például a káposztára és a spenótra. Jó klorofillforrás, amely segít megszabadulni az emésztőrendszer toxinjaitól. A citrusfélék, például a citrom, a narancs és a lime szintén segítenek ebben a célban.
Függetlenül attól, hogy milyen étrendet vagy ételt követ, mindig nagy mennyiségű zöldséget kell fogyasztania, lehetőleg frissen, enyhe főzéssel, hogy ne veszítse el minden tápanyagát és tulajdonságát. A brokkoli magas antioxidáns erővel rendelkezik, és valóban sejtszinten