Az alopecia olyan probléma, amely nap mint nap egyre jobban érinti a férfiakat. Ma hozunk nektek néhány olyan ételt, amelyet meg kell enni, ha meg akarja tartani az erős és egészséges hajat.

Mert Patricia rodiz | 2020. február 28

Az alopecia olyan probléma, amely mind a férfiakat, mind a nőket egyre inkább aggasztja. Ez pusztán esztétikai kérdés, de a félelmek 20 év után terítéken vannak. Amint az első tünetek megjelennek, természetes roham formájában érkezik a rohanás: samponok, kapszulák, krémek a haj erősítésére és más trükkök kétségbeesetten a rutin részévé válnak. Mindent megteszünk annak érdekében, hogy a haj erős és egészséges legyen. Végül is ez egy olyan dolog, amelyet nem értékelünk, amíg megvannak, hanem amint elkezdjük elveszíteni őket. látjuk a farkas fülét, és mindent megteszünk, hogy megtartsuk őket.

Bár vannak olyan tényezők, amelyeket nem lehet ellenőrizni, mint például az életkor vagy a genetika, mindig gondoskodhatunk az ételeinkről. Ha olyan étrendet fogyaszt, amelynek hiányzik a szükséges tápanyag, akkor hajhulláshoz vezethet. Mielőtt csoportos utazásra indulna Törökországba, miért ne aggódna egy kicsit a diéta miatt? Íme néhány tápanyagok, amelyeket el kell fogyasztanod, hogy ne kopaszodj el. Biztosan nincs tévedhetetlen trükk, hogy a haj ne tűnjön el, de ezek legalább segítenek.

1 Fehérjék

Fehérjék, amilyenek lehetnek tej, tojás, hús vagy tenger gyümölcsei. Ha fehérjében gazdag ételeket fogyasztunk, testünk aminosavakat termel, amelyekből létrejön keratin, a hajunk fő alkotóeleme. Ha a fehérjék nem elegendőek az étrendünkben, akkor a haj gyengülni fog, ezért alapvető forrása az egészséges és fényes haj megmutatásának. Tökéletes étel a lazac (sokkal jobb, ha friss), mert a Omega 3-ban gazdag étel ami serkenti a kollagén létrehozását, ami az irigylésre méltó hajszálak alapja.

2 egészséges növényi zsír

Az egészséges növényi zsírok ideálisak ahhoz, hogy hidratálják a hajunkat, így megakadályozva a haj kiszáradását és könnyű törését. Így a fogyasztás kb diófélék reggel közepén vagy a extra szűz olívaolaj segít fenntartani az erős hajat.

3 Gyümölcsök és zöldségek

ellen

4 Víz

Butaságnak tűnik, de a víz kulcsfontosságú a testben általában, és ezáltal a hajunk egészségében is. Az egyik oka annak, hogy túlzottan zuhanni kezdhet a hidratálás hiánya.

5 táplálékkiegészítő

Táplálék-kiegészítők kiegészítik az étrendet abban az esetben, ha nem fogyasztanak elegendő vitamint. Így egyáltalán nem rossz a mikrotápanyagok további hozzájárulása a haj minőségének javításához, valamint erő és test megadásához, miközben serkenti annak növekedését. Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, mint például az A-, B-, C- és E-vitamin, az ásványi anyagok kalcium, foszfor, vas, magnézium és cink, nyomelemek és aminosavak. Továbbá a Sörélesztő vagy búzacsíra szakértők egyre inkább ajánlják.

A sörélesztő kétféleképpen használható fel. Egyrészt a formájában arc maszk, 100 gramm pelyhesített élesztőt, fél evőkanál olívaolajat és vizet használva. Olyan egyszerű, mint összekeverni az élesztőt az olajjal, és adni egy kevés vizet, amíg sűrű tészta nem kezd. Mikor lesz alkalmazza a kezelést száraz hajra, fedje le műanyag borítással, és hagyja hatni legalább egy órán át. Miután ez az idő letelt, csak öblíteni kell, és hagyni, hogy a haj szárazon száradjon.

A fogyasztás másik formája a Zöld turmix ”, jó alkalom egészséges ételek kombinációjának elkészítésére. Például egy sörélesztő tabletta, egy csomó spenót, egy avokádó, egy teáskanál spirulina és méz kíséretében. Ha megpucoltuk és apróra vágtuk, beletesszük a turmixgépbe, és az is lesz tökéletes rázás, éhgyomorra inni. A méz mennyiségét kedvére teheti, hogy többé-kevésbé édes legyen.

A hajad egészsége meg fogja köszönni, hogy fogyasztottad ezeket az összetevőket. Minél több, annál jobb!