élelmiszerek

Tartalomjegyzék

Élelmiszer kirándulásra

A jó hegyi cipő, kényelmes hátizsák és elegendő víz mellett a túraútvonalakon bevitt étel a fontos elem, amire figyelned kell, különösen a távolságtól, a nehézségtől és a földrajzi elhelyezkedéstől függően.

Ha járni fogsz a helyi ösvényeken, nagyon ismerősök neked, és onnan rövid távolság, val,-vel tortilla szendvics és egy kevés víz bizonyára kímélnie kell. De ha ez nem így van, jó tudni néhány alternatívát hogy ne maradjon üres, és élvezze a kirándulást és az ebédszünetet is.

Sok olyan cikk található ott, amelyek részletezik a legjobb túraeszközöket, útvonalakat és a legjobb tippeket a kempingezéshez, de egy fontos rész, amelyet sokan remélünk, hogy eljönnek, amikor a hegyre megyünk, az a snack, az étel, az uzsonna, az élvezet a kilátások és beszélgetés a kiránduló társaival.

Ízletes, megfelelő és energikus snack, ha belefér, a legviccesebb hegyi tevékenység. Ha valaha is hosszú sétát tettél, tudod, hogy annak első szakaszában egy dologban gondolkodsz: már majdnem ideje megállni egy ennivaló mellett, már majdnem ideje enni, majdnem ideje enni . Igaz!

Vessen egy pillantást a legjobb termikus hátizsákokra, amellyel elhozhatja ételeit egy pikniknapon a hegyekben.

Étel a hegyi kempinghez

Ha megtalálja a tökéletes megállási helyet, kapja el a lélegzetét, élvezze a kilátást és táplálja zajos gyomrát, a tökéletes snack elfogyasztása mindezt megéri. Ki ne követte volna el azt a szörnyű hibát, amikor azt gondolta, hogy egy alapvető túramix elegendő lesz; szendvics, egy kis bár és dió.

Ez elsősorban azért történik, mert nem akarunk semmi nehéz dolgot cipelni, és nem veszi észre, mennyire éhes lehet néhány órás hosszú természetjárás után.

Tanuljon meg időt szakítani egy átgondolt snack elkészítésére. Ez egy pillanatot ad a pihenésre, a környezet örömére és az energia visszanyerésére. Ez segít a lassításban is. Néha egy hosszú séta arra késztetheti, hogy gondolkodjon az úti célon, ahelyett, hogy gondolkodna, élvezné és útban lenne.

Várom ezt a pillanatot, és rájössz, hogy közel a vég, és hamarosan szuper fáradtan juthat el az autóhoz, majd egy hétig sem mozoghat. De ha kis pihenőkkel tervezi az útvonalat enni valamit, az is segít, hogy időt szánjon a gyógyulásra.

Ezek a miénk kedvenc ételei, amelyeket cipelni lehet a hátizsákban a hegyi kirándulásokon. Élénkítő, frissítő és korántsem unalmas. Sok túrát tettünk meg, ezért sokat kísérleteztünk az étkezés terén is, hogy az ételek mindig a legjobb állapotban legyenek.

Élelmiszer túrázáshoz vagy hegyi ételekhez

14 étel a hegyben - legjobb étrendi ajánlások a túrázáshoz

1.- Gyümölcs fűszerekkel

Vágja le az összes kedvenc gyümölcsét és tegye zárt műanyag zacskóba vagy tupperware tartályba. Adjunk hozzá egy kis fahéjat vagy cayenne (pirospaprika), vagy akár egy csipet só.

Ezek az ízek felpezsdítik gyümölcsét, így amikor egy adagot vesz, azonnal kap egy kis energiát. Ne ess túlzásba a sóval - nem akarsz kiszáradni.

2.- Energia sütik

A túrázás előtti este, készítsen néhány revitalizáló sütit. Hozzáadhat chia magot és főtt quinoát vagy quinoát a zabpehely sütikbe, hogy hozzáadott fehérje és energia növelhető legyen.

Vagy megteheti nem süthető mogyoróvajas sütik hengerelt zabbal, dióval és kedvenc magjaival tele van fehérjével. Adjon hozzá mézet vagy barnacukrot az édes érintés érdekében.

3.- Uborka saláta

Az uborka többnyire víz, így a legjobban hidratáló zöldségeket fogyaszthatjuk edzés közben.

Vágj fel néhány uborkát, adj hozzá néhány kedvenc zöldséget. Szezonban vagy enyhén szezonban és élvezzen egy ízletes, hidratáló és ropogós snacket, amely feltölti Önt.

4.- Paradicsom és sajt szendvics

A szendvicsek kissé unalmasak lehetnek a hegyi túrákon. Soha nem néznek ki és nem olyan ízűek, mint a ház elhagyása előtt. Az egyik kedvenc szendvicsünk a túrázáshoz csak három étel készül: paradicsom, sajt és kenyér.

Hordozzon a hátizsákjában egy műanyag kést vagy kést, egy nagy paradicsomot, hűtött sajtdarabot, alufóliába csomagolva, és egy kis kenyeret. Miután eljutott a pihenőhelyére, vágjon fel paradicsomot és sajtot, majd tegye a friss kenyérre.

A szendvics helyben történő elkészítése megőrzi az ételek frissességét. Teljesen finom!

5.- Mogyoró- és banánkrém

A banán Tele vannak káliummal, ami nagyon jó izomgörcsökre. Ha egész nap meredek rámpákon mászol, a borjak és a lábujjak nagyon hálásak lesznek ezért a fehérje- és káliumlökésért.

6.- Fagyasztott szőlő

A kirándulás előtti este, fagyassz le egy zacskó szőlőt. Reggel nagyon kemények és jegesek lesznek. De ha a hegyekben étkezünk, hidegek, ropogósak és annyira édesek lesznek, hogy azt hiszik, édességek.

7.- Sült csicseriborsó

A csicseriborsóban sok a fehérje, de nagyon unalmas enni. Milyenek lesznek sokkal kellemesebb enni, ha megsütjük őket a sütőben előző este. Fűszerezzük kevés sóval, olívaolajjal, borssal, oregánóval és bármilyen fűszernövénnyel.

8.- Avo sütik

Minden amire szüksége van a szuperérett avokádó és néhány keksz. Ha elegánsabb szeretne lenni, vegyen egy kis citromot az avokádó öltöztetéséhez. Ez az előétel könnyű és nagyon tartalmas.

9.- Tonhal és crackerek

A tonhal egyike azoknak a varázslatos, nem romlandó harapnivalóknak. Hozzon magával egy könnyen nyitható konzerv sótalan tonhalat és egy zacskó hal alakú kekszet, és igen, egyék meg őket. Képzelje el, hogy a tonhal kaviár, a mini hal süti pedig elegáns süti. Élvezze az újítást.

9.- Szárított hús

A dehidratált hús fehérje van. Sok íze van, de sok dehidratáló nátrium is van benne. Tehát egy kis adag jó, de ne egyél túl sokat. A végén sok vizet pazarolhat, hogy túllépjen az uzsonnán.

10.- Nagymama receptje

Az elkészítés rendkívül egyszerű: indulás előtt, vágjon fel egy kevés zellert, kenjen el egy réteg mogyoróvajat, és tegyen mazsolát a tetejére. Hidratáló, sós és édes. És ami a legfontosabb, alkalmas túrázásra.

11.- Házi Granola

A bolti granola (diófélék, mézzel kevert hengerelt zab és egyéb összetevők) általában sok további összetevőt tartalmaz, amelyekre nincs szüksége.

Készítse elő a sajátját granola otthon úgy, hogy megpirítja a hengerelt zabot, és összekeveri kedvenc dióival, magjaival és szárított gyümölcseivel. Az édesítéshez barna cukrot, mézet, agavát vagy juharszirupot használjon.

12.- Alma fahéjjal és mézzel

Ha száraz és fáradt vagy, a szád mindig értékel egy lédús, frissítő kezelést. Mielőtt elmegyek otthonról, vágjon néhány almát, szórjon fahéjat és keverje össze mézzel. Törölj törlőkendőt, mert az ujjaid biztosan ragadnak.

13.- Paprika és Hummus

A zöldpaprika Az egyik leghidratálóbb paprika. Vágjon néhányat, és ossza szét egy tupperware tartályban hummussal. A jó friss paprikába harapás nagyon hidratáló, és a hummus segít feltölteni anélkül, hogy a kényelem révén rontaná a teljesítményt.

14.- Nocilla és perec

Édes, sós, tökéletes étel kirándulásra. Bár ez nem lehet a legjobb snack a túra megkezdéséhez, a végére mindenképpen szórakoztató ételkombináció.

Ébressze fel ízlelőbimbóit, indítson el egy enyhe cukortörést, és tegye sokkal élénkebbé a hazautazást. Mindig jó édes emlékkel zárni.