2017. június 20

kell

A rossz hangulat teljes kiküszöbölése érdekében meg kell változtatni az étkezési szokásokat, és olyan étrendet kell választani, amely hatékonyabban segíti a szervezet kémiai tulajdonságait, mint a cukor vagy a taurinral és koffeinnel teli ital.

Ennek elérése érdekében egy kis asztalt fogadunk, amely napi étrendként követhető, és biztosítja az energiával teli napokat és az alváshiány okozta kevés rossz hangulatot.

Ez a diéta:

Reggelinél.

Cserélje:

Előnyök: A cukros ételektől eltérően a zabpehely nem ad energiát, hanem lassan juttatja a rendszerbe.

Előnyök: Magas vitamin-, rost-, kálium- és szénhidráttartalma teszi ezt az ízletes és egyszerű ételt eszközévé a test megvédésére a betegségektől, és segít gyógyítani az olyan betegségeket, mint a depresszió és a szorongás.

Az ételben.

Cserélje:

Előnyök: A banánhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a cukorszint kiegyenlítésében, változatlan lelkiállapot fenntartásában.

Előnyök: Mindkettőt az étkezés legjobb ételeinek tekintik. Ezen állatok emlőjében vannak aminosavak, amelyek segítik a testet a szerotonin létrehozásában, amely kulcsfontosságú anyag az agyi hangulatok kémiájában.

Előnyök: Mint a pulyka és a csirke, a spárga is ösztönzi a szerotonin termelését, így tökéletes azokra a napokra, amikor szomorúnak érzi magát, és természetes úton kell javulnia.

A vágyra.

Megszüntetése: chips, földimogyoró, cukros pattogatott kukorica és cukorka.

Cserélje:

в ™ ¦ Goyi Berries

в † ’Egy kis csésze

в † ’Egy kis csésze

Vacsorára.

Cserélje:

в † ’Egy kis csésze

Előnyök: Gluténmentes, gazdag aminosavakban, fehérjékben és más olyan anyagokban, amelyek energiát szolgáltatnak a szervezet számára, kiküszöbölve a rossz hangulatot. Egész nap fogyasztható, de éjszaka kiváló motivációként szolgál az alvás előtti utolsó órákban, és mélyebb szüneteket tesz lehetővé.