Ha más salátát szeretnél, próbáld ki ezt a receptet, amely amellett, hogy hasznos a szíved számára, jó forrás antioxidáns vitaminoknak, rostoknak és kalciumnak.
2018. március 2., 13:02
EZEN ÉTEL MINDEN ELŐNYE
Endívia
Jellemzőek rájuk keserű íz, így az endíviumokat általában olyan ételek kísérik, amelyek édes ízeket kölcsönöznek neki, például gyümölcsök vagy diófélék.
Pontosan az adja az endívia keserű ízét is mi adja a legelőnyösebb tulajdonságaits (kumarin és laktucin), mint annak gyulladáscsökkentő hatás, ideális olyan betegségek tüneteinek enyhítésére, mint pl csepp hullám ízületi gyulladás.
Ez a zöldség nagyon ajánlott fogyókúrás étrendek óta magas víztartalom, Hozzá kell adnunk alacsony energiafogyasztását, így az endívia az egyik zöldség kevesebb kalória járul hozzá. Ők is segítenek alacsonyabb „rossz” koleszterinszint már szabályozza a cukorszintet vérben.
Másrészt fontosak káliumforrás, ez segít csökkentse a feszültséget artériás mérkőzés, ami segít a csont és fog megerősítése, valamint rost, A- és C-vitamin és folsav. Ezenkívül gyakorolja a prebiotikus akció a belünkben.
Feta sajt
A tejtermék kategóriába tartozó feta sajt egyike azoknak a sajtoknak, amelyek kevesebb zsír és kalória tartalmaz (kb. 260/100 g).
Ez a fajta sajt Ő eredetileg Görögországból származik (bár Törökországban és Bulgáriában is nagyon népszerű) és juh- vagy kecsketejből készül.
A feta sajt jó kalciumforrás és biztosítja fehérje és B2-vitamin vagy riboflavin, amelynek tulajdonságai vannak antioxidánsok harcolni sejtes öregedés valamint a degeneratív betegségek megelőzésére. Olyan ásványi anyagokat is biztosít, mint a foszfor, a szelén, a cink, a magnézium és a vas, és A-vitamin, K és folsav.
Mazsolák
Bár szárazak és dehidratáltak, sokuk megmarad a szőlő előnyei mivel ők a erős antioxidáns köszönet bioflavonoidok amelyek tartalmazzák. A mazsola az egyik dió kevesebb kalória tartalmaznak, bár nagyon gazdag szénhidrátokban vannak, ezért élelmiszer nagyon energikus.
Továbbá, hogy nagyon rostokban gazdag, mazsola segít elérni a jó béltranszportot és tisztítsa meg a méreganyagokat szervezetünk. Magas a tartalmuk is kálium, hogy a lét mellett vizelethajtó, segít megtartani a mi inak és ízületek.
Dió
Ezek a legegészségesebb tulajdonságokkal rendelkező diófélék, mert amellett, hogy a legtöbbet tartalmazzák gazdag antioxidánsokban, A napi hét dió elfogyasztása csökkenti a szenvedés kockázatát szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség és bizonyos típusú Rák. Tartalmazzák azt is egészséges omega 3 zsírok és segít csökkenteni a koleszterin.