fogjon

A puszta fogyáson túlmutató egyensúly fenntartása, különösen most, amikor közeledik a hosszú ünnep és az év végi ünnepek, jó tanács.

A nemzeti ünnepek sokak számára kulcsfontosságú dátum, mert az ünnepség után az edzőtermekbe iratkoznak be (amelyek szeptember után telnek meg), teljes téren sportolnak, vagy salátával teli salátát választanak, mint a "varázslat", amely gyorsan leadja a kilókat. Nem ez a módja. A méret csökkentésén túlmenően általában a jólétre is szükség van.

És így, Tefal valamint a táplálkozási és élelmiszerblogger, Noelle litvak (Ellenőrizze az oldalát: nutralicioso.com. Az Instagram-on @nutralicioso néven találja), tippeket osztanak meg az esztétikán túlmutató életmódbeli változások elérése érdekében.

Újabb hosszú hétvége következik!

"Mindig lehet élvezni az ünnepek tipikus ételeit, de a legfontosabb, hogy ezt túlzás nélkül tegyük" - mondja a táplálkozási szakember. Hozzáteszi, hogy ez egyben lehetőség a házból való kijutásra és a testedzésre is.

Év végi ünnepségek

Nincs más hátra karácsonyra és újévre. A legjobb tippek, amelyekkel egészségesebb módon kell szembenézni ebben a szezonban anélkül, hogy megkínoznád magad azzal, hogy nemet mondasz mindenre, amit szeretsz? A vörösbor előnyben részesítése, sok víz fogyasztása, alacsony szénhidrát-, zsír- és cukorszintű lehetőségek, grillezett zöldségek, egészséges desszertek és az egészségre ártalmas ételek kis adagjai közül a legfontosabb.

"Végtelen módon élvezhetjük az ételeket egészséges szempontból, ami még mindig finom" - osztja meg az Élelmiszerblogger.

A kihívás nem a kilók, hanem a személyes egyensúly elérése

A táplálkozási szakember számára az "alakformálás" kifejezés nem megfelelő, és inkább az "egészség átvállalása" kifejezésre utal, vagyis az étkezés módjára, az elvégzett fizikai tevékenységre, és úgy dönt, hogy mást tesz a jó érzés érdekében. és jobban élj. „Ez túlmutat azon, hogy„ megöli magát ”az edzőteremben, vagy sok salátát eszik; arról szól, hogy radikálisan és végérvényesen megváltoztatjuk az étrendet, aminek nemcsak a túlzott mértékű méregtelenítése, hanem a test minden szempontból történő megreformálása, hogy jól érezzük magunkat ".

Ami még fontosabb, mondja Noelle Litvak, nem szabad olyan képek alapján vezérelni, amelyeket a galamblyukú emberek szépségkanonokban sokszor elérhetetlenek. „Bár nem tudjuk megváltoztatni azokat a sztereotípiákat, amelyeket sok helyen látunk, személyes folyamatunk lehet, megváltoztathatjuk a felfogásunkat és eldönthetjük, hogyan akarunk élni. A saját döntése, hogy hangsúlyozza-e az úgynevezett tökéletes test elérését - téves koncepció - vagy kiegyensúlyozottan él, tudatos étrendet folytat és fizikai tevékenységet végez anélkül, hogy meg kellene ölnie magát az edzőteremben. ” táplálkozási szakember.

Hozzáteszi, hogy "ahelyett, hogy követnénk a híres szépségkánonokat, amelyek jelzik, hogyan kell látnunk magunkat, arra kell összpontosítanunk, hogy jól érezzük magunkat és higgadtan, fenntartva az egészséges életmódot".