- Rajt
- Klasszikus balett
- Fesztiválok
- Nemzetközi
- Mesterkurzus
- Tánc- és balett videók
- A szerkesztő
- Kapcsolatba lépni
A jóga gyakorlása teljesen megváltoztathatja életmódodat.
A jóga egy ezeréves, hindu eredetű tudomány, amely megpróbálja a testet és az elmét edzeni azzal a céllal, hogy behatoljon a jólét és a lelki béke tudatába. A jóga, amely a szanszkrit nyelvben tág értelemben "egyesülést" jelent, fizikai, szellemi és légzési gyakorlatok összessége, filozófiai és életmódbeli normákkal kiegészítve, amelynek célja a szervezet létfontosságú egyensúlyának helyreállítása fizikai szempontból, szellemi és lelki, valamint személyes kiteljesedés elérése érdekében.
A meditáció harmonikus világa
A jóga egy ezeréves, hindu eredetű tudomány, amely megpróbálja a testet és az elmét edzeni azzal a céllal, hogy behatoljon a jólét és a lelki béke tudatába. Nyugaton teljesen elfogadott, nap mint nap többen érdeklődnek abban, hogy tanításai révén felkutassák a tudás és a gyakorlat által kínált harmónia lehetőségét. A jóga nemcsak meditáció és légzés, két alappillére, hanem egy vas tudomány is, amely megköveteli a test használatát. Specifikus gyakorlatok az egész test rugalmasságának elérésére és előkészítésére, így lehetővé téve az isteni eredetű energia vagy „Nous” átadását az összes szerven és végtagon. A jóga amellett, hogy a személyes önmegvalósítás módszere, a személyes fejlődésre is hatással van, amely fő célja. Természetes gyógyszer, mivel a „Hatha” változata, az úgynevezett fizikai jóga a betegségek, a pszichológiai és pszichoszomatikus rendellenességek kezelésére és megelőzésére szolgál.
Növeli az egészséget és az életminőséget
Keleten a jógát a legmagasabb szintű lelki kiteljesedés elérésére használják, és célja egy hiteles életforma és életfilozófia lenni, amely irányítja az ember minden cselekedetét, hozzáállását és gondolatát, bár hasznos lehet a harcban is stressz, az egészség javítása vagy a közérzet növelése. Az „Ayurveda”, a hagyományos indiai orvoslás szorosan kapcsolódik a „Hatha jógához”, amelynek fegyelme a test és az elme irányításán alapul, hogy meggyógyítsa őket. Gyakorolandó alapelvei elsajátíthatók órákon vagy otthon. Az első lépés a jóga kiaknázásában az a régi indiai közmondás beolvadása, miszerint "egy gramm gyakorlat jobb, mint az elméletek tonna". A jóga mindenekelőtt praktikus, ezért célszerű a testet és az elmét a légzőgyakorlatokon keresztül dolgozni, elsősorban azért, mert "a jóga mindenekelőtt és mindenekelőtt gyakorlat".
A jóga, amely a szanszkrit nyelvben tág értelemben "egyesülést" jelent, fizikai, szellemi és légzési gyakorlatok összessége, filozófiai és életmódbeli normákkal kiegészítve, amelynek célja a szervezet létfontosságú egyensúlyának helyreállítása fizikai szempontból, szellemi és lelki, valamint személyes kiteljesedés elérése érdekében.
A Szentírás orvostudománya
A jóga az ősi "vedákból" vagy "upanisádokból" származik, a hinduk szent szentírásaiból, amelyek tanításokat, magatartási szabályokat, filozófiát és technikákat fejeznek ki a magasabb tudatállapotok eléréséhez. Gyökereit az ókori hagyományos indiai orvoslásban, az „Ayurveda” -ba süllyeszti, és asszimilálja a tantrikus misztika technikáit. Bár jelenlegi elképzelése Patanjali indiai misztikus írásaiból származik, aki a Kr. E. III. "Jóga szútra" című művében. Egyes tudósok számára a jóga célja "olyan lelkiállapot, amely öncél", mások számára "egy mozgalom, amely segít abban, hogy a lábujjainkat megérintsük az Istennel való kapcsolatba".
Különböző szakértők szerint ez "az elme megnyugtatására és elsajátítására irányuló tanulás", "az összpontosítás, a tudatosság és az önbizalom növelésének módja". A „hatha jóga” gyakorlata segíti az embert abban, hogy jobban, erősebben, kiegyensúlyozottabban és rugalmasabban érezze magát, valamint helyreállítsa és fenntartsa a jó egészséget és jólétet. A jóga, amely abból indul ki, hogy a test és a lélegzet szorosan kapcsolódik az elméhez, a légzésszabályozás gyakorlatain és a statikus testtartások sorozatának fenntartásán alapszik, a pozitív gondolkodás, a relaxáció, a méregtelenítés és a meditáció különböző technikáival kombinálva.
A nyugati országokban leggyakrabban használt fajta a „Hatha jóga”, amely egyesíti a fizikai testtartást, a légzésszabályozást és a relaxációs technikákat. Nyugaton a jógaterápia is megjelent, amely a jóga terápiás alkalmazásából áll, akár megelőző, akár gyógyító célokra.
A test és az elme előnyei
Ez a módszer a fizikai, a mentális és az érzelmi egészségnek különböző módon kedvez. Például az én kapcsolata a környezettel és az univerzummal, valamint az új tudatállapotok megtapasztalása, amelyekhez a jóga gyakorlása vezet, lehetővé teszi számunkra, hogy az életet harmonikusabb szempontból megértsük, és elősegíti a jobb megismerést. önmagáról. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a jógikus légzés és relaxáció növeli a mentális energiát, a pozitív hozzáállást és csökkenti a stressz szintjét. Ez is egyensúlyba hozza az érzelmeket, javítja a koncentrációt és az intellektuális teljesítményt.
A jógatechnikákat kombinációban, a jogterápiában használják a vérszegénység, szorongás, stressz és asztma megelőzésére, leküzdésére vagy enyhítésére, krónikus megfázás, fejfájás, cukorbetegség és székrekedés gyomorhurut, magas vérnyomás, szenvedélybetegségek, lumbago, visszér, májbetegségek, bélgáz és emésztési zavarok. Ezenkívül a „Hatha jóga” javítja a testtűrést, növeli a fizikai vitalitást és rugalmasságot, valamint az izmok, a csontok és az ízületek ellenállását és erejét, javítja a vér oxigénellátását, a bélműködést, az immunvédelmet, a szexuális aktivitást, valamint a lipid és koleszterin anyagcserét.
Azok, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, általában egészségesebb életmódot követnek. Azáltal, hogy nyugodtabbak, nem érzik szükségét a dohányzásnak vagy az alkoholfogyasztásnak, és testük tudatosabbá válásával úgy döntenek, hogy könnyebb és könnyebben emészthető étrendet követnek, egészségesebb ételekkel és zöldségekkel.
A harmónia eszközei
Az ayurvédából származó jógagyakorlatok egyike a „Prayanama”, egy olyan légzési technikák sorozata, amelyek megfelelnek a test különböző régióin átvezető csatornáknak, amelyeken keresztül a természetes energia továbbjut az emberi lényben.
Az "ászanákat" is használják, a légzés által összefonódó mozgások és testtartások sora, amelyek különböző elemekhez kapcsolódnak, például földhöz, tűzhöz, levegőhöz, vízhez és éterhez, valamint olyan mantrákhoz, amelyek a test energiaközpontjainak megváltoztatására képes hangok ismétléséből állnak, ún. "csakrák" és tudatállapotok. További alkalmazott technikák a "kryyák", nagyon kidolgozott módszerek a belső zsigerek és érzékszervek tisztítására az agytól a belekig, a mirigyek vagy plexusok "szalagjai" vagy összehúzódásai, amelyek pozitív hatással vannak a hasi izmokra.
A "pratyahara", amely az összes érzékszerv figyelmének befelé irányításából és összpontosításából áll, mint a pszichológiai segítség eszköze, és a "dhyana", a mély meditáció egyik fajtája, amely a folyamatos gondolati hullámok kiküszöböléséből áll, mások a jógik technikák. Írta: Isabel Martínez Pita www.univision.com.
A jóga gyakorlása teljesen megváltoztathatja életmódodat.