A az egészséges vacsorák nem mindig annyira vonzóak sültként, vagy ha kenyér kíséri őket; azonban az alapvető, hogy vigyázzunk az egészségünkre és csökkentse a kalóriamennyiséget, ha túlsúlyosak vagyunk, mivel ez a képünk befolyásolásán túl károsíthatja a szívünket, a májunkat vagy más szerveket, összetett betegségeket okozva, amelyek a nap végén csak egy jó étrend révén egyensúlyoznak.
Ezért a GastroLab-nál rendszeresen megosztunk egészséges vacsora receptek, finom és könnyen elkészíthető lehetőségekkel, mint ez csirke salátával töltött pita, ideális nemcsak arra, hogy ne növelje jelentősen a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, hanem az egészségre is jótékony hatással jár összetevőinek táplálkozási tulajdonságai, ez segít jól pihenni.
Kapcsolódó hírek
Ez a helyzet csirke, olyan hús, amely gazdag hús magas biológiai értékű fehérje, de mérsékelt zsírtartalmú, különösen, ha főzik, mint ebben a receptben; fogyasztása is segít szabályozza a homocisztein szintjét, az erek egészségére káros aminosav, éjszaka pedig ideális a tartalma miatt fogyasztani triptofán szükséges a jó pihenéshez és mi segít szerotonint termelnek az agyban, javítva a hangulatot.
Másrészt vannak zöldségek amelyet naponta el kell fogyasztani vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlen, valamint rost a béltranzit szabályozásához. Különösen a avokádó mi a baj ezzel gyulladáscsökkentő tulajdonságok, javítja a porcokat és gazdag egészséges zsírokban és E-vitaminban, amely védi a szív egészségét, emellett csökkenti a koleszterinszintet rossz (LDL) és trigliceridek a vérben. Készít ez a recept nem tart tovább 10 percnél, íze nagyon gazdag és előnyei rendkívüliek.
Kapcsolódó hírek
Csirke salátával töltött Pita
Hozzávalók 1 fő részére:
1/2 csésze aprított csirke
2 saláta levél
1 evőkanál chipotle chili paprika őrölt
2 evőkanál jocoque
Nagyon jól mossa meg és fertőtlenítse a zöldségeket. Tegyük egy tálba a jocoque és a avokádó, Egy kicsi Só és a evőkanál chipotle chili és egy villa segítségével alaposan őrölje meg az összes összetevőt, adjon hozzá egy csepegtessen olívaolajat, a saláta darabokban, a paradicsom kockára vágva és a aprított csirke, keverjük össze és tartalékoljuk. Helyezzen komált vagy serpenyőt közepes lángon, és melegítse a Pita mindkét oldalon.
Amikor az Pita megfőtt, gondosan nyissa ki a belsejét, hogy megtöltse, ha bonyolulttá válik, tegye hozzá a tölteléket, mintha quesadilla vagy pirítós lenne, és élvezze! A pita kenyér a szénhidrát, Tehát, ha el akarja kerülni ennek az ételcsoportnak az éjszakai fogyasztását a kalóriatartalom kiegyensúlyozása érdekében, akkor kihagyhatja, mivel egy darab körülbelül 94 kalóriát szolgáltat, bár ez az összetevők függvényében változik.