Biztosan hallott már szakaszos böjtölésről és bejutásról NutriMarket Kicsit elmagyarázzuk a szervezetre gyakorolt hatásait és az óvintézkedéseket.
Az időszakos böjt azt jelenti, hogy váltogatja a böjt és a normál étkezés időszakait. Ez a fajta böjt különféle hatásokat vonzhat a testre. A diéta megkezdése előtt meg kell tennie néhány óvintézkedést.
Hogyan működik fiziológiailag
Hosszú böjtölés után. Az inzulin szintje (a szénhidrátok és fehérjék metabolizmusáért felelős hormon) csökken a vérben.
Ezzel párhuzamosan a növekedési hormon jelentősen megnő. Ez a hormon szabályozza azt a pillanatot, amikor a zsír felszabadul lipidek formájában, amelyeket a szervezet asszimilál, hogy működhessen.
Ez egy igazi zsírégető! A növekedési hormon elősegíti a testzsír, az izomtömeg megőrzése mellett. Ez szabályozza a vér glükózszintjét, valamint a többi hormon szintjét is. A növekedési hormon fokozott szekréciója a testzsír veszteségét okozza és ezzel a fogyás.
Hátrányok
Az időszakos koplalás lehetséges káros hatásokkal jár. Dkiszáradás, ingerlékenység, nappali álmosság és alvászavar. Egy másik lehetséges mellékhatás a fokozott zsírraktározás, amely összefüggésben áll az elhúzódó ételfogyasztás és a normál étkezés időszakával. Az időszakos koplalás szintén kockázati tényező a rossz lehelet (rossz szájszag).
Egészségügyi kockázatok
Bár különösebb egészségügyi kockázatokat nem tártak fel ...
Az időszakos böjtölést a táplálkozási szakemberek többször is figyelmeztetik. Izomtömegforrást okozhat, és veszélyes lehet a szívbetegségben szenvedők számára.
Más szakemberek szerint ...
Ez a fajta étrend a egyensúlyhiány az étkezési szokásokról. Különösen attól tartanak, hogy az ilyen étrendet követő emberek kiegyensúlyozatlan ételekre támaszkodnak.
Hogyan kell csinálni a szakaszos böjtöt
A kezelés megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Hosszú távon a szakaszos böjtöt egészségügyi szakembernek vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania.
Ezen felül, mint minden étrendet, kiegyensúlyozott étrendnek és rendszeres fizikai aktivitásnak kell kísérnie.
- Szaggatott böjt, hogyan javíthatja a tea eredményeit; TE egy TOPE A legjobb blog arról a teáról
- Időszakos böjt, mit mond a tudomány erről a módszerről
- Szakaszos böjt, amit a táplálkozási szakemberek mondanak a divatos étrendről - M24
- Időszakos böjt: mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a divatos diétáról - Sputnik World
- Az időszakos böjt pszichológiai előnyei - Az elme csodálatos