Tartalomjegyzék

qmayor-járvány

Elhízás járvány idején

A rossz hír az, hogy Spanyolországban növekszik az elhízás, amely az Egyesült Királyság után Európában a legtöbb ország a legtöbb esettel. Az adatok szerint kezeli www.thyssenkrupp-homesolutions.es, a vezető lépcsőházi vállalat, A 10-ből 3 spanyol túlsúlyos vagy elhízott, gyakoribb a nők körében (34%), mint a férfiaknál (26%). Ezenkívül a koronavírus-járvány nem segített ezen adatok javításában, éppen ellenkezőleg, a becslések szerint ez minden spanyol átlagosan 4 kilót hízott az ez év márciusi kezdete óta. Mozgáshiány, túlzott étel-, cukros ital- és alkoholfogyasztás, ócska ételek ? sőt a szorongás az alapvető oka ennek a plusz kilónak.

Miért hízik meg?

Elvileg az ok egyszerű: az energiahiány az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák között. A test a felesleges energiát zsír formájában tárolja. Világszerte az utóbbi években egyre több az egészségtelen ételek fogyasztása (mint a gyorsétterem) és rossz családi szokások (például étkezés a televízió előtt az asztal körül), kísérettel cukorban gazdag italok és alacsony tápanyagtartalmú, nagyobb adag ételeket és a fizikai inaktivitás növekedése a sokféle munka egyre inkább ülő jellege, a rendszeres testmozgás hiánya és a közlekedés állandó használata miatt. Ezen nyilvánvaló tényezők mellett egyéb okok is:

Genetika

Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás valószínűsége olyan családi géneken keresztül terjed, amelyek befolyásolhatják, hogy hol található extra zsír a testben.

Anyagcsere

A tested energiájának felhasználása eltér attól, ahogyan valaki más használja. Az anyagcsere és a hormonok személyenként eltérnek, és ezek a tényezők befolyásolják a hízás mértékét. Például a ghrelin, amelyet az étvágyat szabályozó "éhséghormonnak" tartanak, míg a leptin csökkentheti.

Társadalmi-gazdasági tényezők

A rendelkezésre álló pénzösszeg befolyásolhatja elhízását. Érdekes módon azt gondolhatjuk, hogy minél több pénz, több étel és zsír, amint az a múltban történt, most azonban éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik kevesebb erőforrással és alacsonyabb társadalmi szinttel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a magasabb társadalmi-gazdasági helyzet.

Életmód

A túlevés és a testmozgás hiánya hozzájárul az elhízáshoz. Ha sok kalóriád finomított ételekből vagy magas cukor- vagy zsírtartalmú ételekből származik, akkor valószínűleg hízni fogsz, és ha nem nagyon edzel, akkor nehezebb lesz lefogyni vagy egészséges testsúlyt fenntartani.

Gyógyszerek

Azok a gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok, antidepresszánsok és rohamok elleni gyógyszerek, hízhatnak.

Érzelmek

Az érzelmi evés - az evés, ha ideges, szorongó, szomorú, stresszes vagy akár unatkozik - súlygyarapodáshoz vezethet. A túl kevés alvás is hozzájárulhat ehhez a növekedéshez, azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint azok, akik 7–8 órát alszanak.

Túlsúlyos problémák

Az elhízás mind a test, mind az elme számára rossz hír. Ez nemcsak valakit érezhet fáradtként és kényelmetlenül, de a plusz súly hordozása nagyobb nyomást gyakorol a testre, különösen a lábak csontjaira és ízületeire. A túlsúlyos felnőtteknél nagyobb az esély a szívbetegségek kialakulására, de nincsenek egyedül. A szakértők thyssenkrupp Home Solutions Összeállították a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat:

Asztma

Az elhízás növeli az asztma esélyét. A súlytól függő légzési problémák megnehezíthetik a napi ritmus tartását, a sportot vagy egyszerűen csak egyik helyről a másikra járhatnak.

Alvási apnoe

Ez az állapot, amelyben az ember alvás közben átmenetileg abbahagyja a légzést, súlyos problémát jelent a túlsúlyos emberek számára. Az alvási apnoe az embereket fáradtnak érezheti, és befolyásolhatja az összpontosítás és a tanulás képességét. Szívproblémákhoz is vezethet.

Magas vérnyomás

A túlsúly a lerakódásokat okozhatja az artériákban és akadályozhatja a vérkeringést. Ha magas a vérnyomás, a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ha a probléma hosszú ideig fennáll, a magas vérnyomás károsíthatja a szívet és az artériákat.

Magas koleszterin

A vérben a kóros lipidszint, beleértve a magas koleszterint, az alacsony HDL ("jó") koleszterint és a magas triglicerid szintet, növeli a szívroham vagy a stroke előfordulásának esélyét az életkor előrehaladtával.

Epekövek

Az epehólyagban megkeményedő epe gyűjtemény epeköveket képez. Ezek fájdalmasak lehetnek és műtétet igényelhetnek.

Kövér máj

Ha a zsír felhalmozódik a májban, az gyulladást, hegesedést és maradandó májkárosodást okozhat.

Ízületi és izomfájdalom

Az extra súly terhelésének együttes kopása felnőttkori ízületi gyulladáshoz vezethet.

Inzulinrezisztencia és cukorbetegség

Az inzulin egy olyan hormon, amely csökkenti a vér glükózszintjét, elengedhetetlen azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek. Ha túl sok a testzsír, az inzulin kevésbé hatékonyan juttatja a sejtekbe a glükózt, a szervezet fő energiaforrását. Tehát a szervezetnek több inzulinra van szüksége a normális vércukorszint fenntartásához.

Depresszió

Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel depressziósak és alacsonyabb az önértékelésük.

Nagyobb kockázat a Covid-19 alkalmazásával

Nap mint nap többet megtudunk erről az új betegségről, és az egyik az, hogy az elhízás a koronavírus esetében hozzáadott kockázati tényezőnek tűnik, nem annyira a megfertőződésben, hanem abban, hogy ez milyen hatással van rájuk és a kezelésükre., mivel a fertőzés súlyosbíthatja a túlsúlyos emberek által gyakran tapasztalt légzési nehézségeket. Minden nap ellenőrizzük, hogy a legrosszabb prognózisú betegek általában elhízottak.

Az elhízás kockázata idős embereknél

Világszerte a 65 év feletti emberek közel 70% -a túlsúlyos vagy elhízott. Mint láttuk, a túlsúly vagy az elhízás bármely életkorú személyt nagyobb mértékben veszélyezteti a különféle egészségügyi komplikációkkal, de különösen az időseket. Ahogy öregszünk, anyagcserénk megváltozik, ami azt jelenti kevesebb kalóriára van szükségünk az egészség megőrzéséhez. Az idősebb felnőttek nem csak kevesebb kalóriát igényelnek, hanem testük is kevésbé hatékonyan égeti el a kalóriákat és a zsírokat, ami azt jelenti, hogy ha nem állítja be és nem csökkenti a kalóriabevitelt, a súly gyorsan növekedhet.

Tudományosan bizonyított, hogy a túlsúly vagy az elhízás hozzájárulhat a különféle betegségek kialakulásához, különösen az időseknél. Ennek oka, hogy a test szerveinek, rendszereinek és sejtjeinek nagy részét hátrányosan befolyásolja a túlsúly. Az elhízással járó leggyakoribb egészségi állapotok az általánosan említetteken kívül a következők, magas koleszterinszint, szívbetegségek, rák és cukorbetegség, akik ebben a betegségben szenvednek, azoknak is nagyobb a kockázata a fejlődésre veseproblémák, szélütés vagy más súlyos egészségi állapot. A túlsúly vagy az elhízás szintén hatással lehet a mobilitásra, mivel a túlsúly hordozása további és felesleges stresszt jelenthet az ízületekben, ami növeli az esések és törések valószínűségét.

Hogyan lehet elkerülni a hízást

Tanulmányok azt sugallták, hogy akár egy kicsi, csupán 3% -os fogyás is segíthet az idősebb felnőtteknek csökkenteni a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet, és ezáltal a fogyás minden kísérlete megéri. Természetesen, ha idősebb emberek fogynak, akkor az alkalmazott megközelítésnek kissé eltérnie kell a fiatalabbakétól. A szakértők thyssenkrupp Home Solutions bemutat néhány ötletet az idős emberek tervezett fogyására:

1. Kiegyensúlyozott étrend

Kövesse a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben gazdag étrendet. Ezenkívül elengedhetetlen a telített zsírok és a finomított cukrok - például teljes tejtermékek, zsíros húsok, felvágottak és kolbászok, kemény sajtok, öntetek, snackek, cukor, üdítők, édességek, alkoholos italok stb. - csökkentése vagy elkerülése. Fontos a vitaminokban és tápanyagokban gazdag egészséges étrend, beleértve napi öt darab gyümölcsöt vagy zöldséget. Célszerű keveset, de gyakran enni, és körülbelül 2 liter vizet kell inni naponta. Válasszon különféle ételeket, minden csoportból: sovány tejtermékek, alacsony zsírtartalmú húsok, tojás, zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, növényi olajok, víz. És alapvető a használjon olívaolajat a főzéshez, mivel csökkenti a káros koleszterint és jól rág, hogy jól megemészthesse az ételt.

2. Aktív életmód

Be kell építenünk egy bizonyos mérsékelt fizikai aktivitást a rutinba, az egyes emberek lehetőségeihez igazítva. A testmozgás egyéb előnyein kívül napi 10-20 perces séta is elegendő a testsúly megőrzéséhez. Ez még krónikus egészségi állapotban szenvedőknek, például magas vérnyomásnak is ajánlott. A legfontosabb az, hogy könnyedén vegyük, ügyelve arra, hogy ne vigyük túlzásba. A testmozgás csökkenti a koleszterin felhalmozódását, javítja az inzulinérzékenységet, és aktív és fitt.

3. Gyógyszerek

Bár sok olyan gyógyszert vagy helyettesítőt hirdetnek, amelyek lehetővé teszik a fogyást, mindig használja a Spanyol Gyógyszer- és Egészségügyi Ügynökség által jóváhagyott gyógyszereket (AEMPS). Vannak olyanok, amelyek csökkentik a bevitt zsírok felszívódását, olyanok, amelyek fokozzák a teltségérzetet, és amelyek stimulálják az éhségközpontban lévő receptorokat és eltávolítják az étvágyérzetet. Csak ezek teljesen hatékony és biztonságos gyógyszerek, de mindig orvosi rendelvényre, a mellékhatásokat figyelembe véve és mindezek felett, akkor adják, amikor a beteg már megváltoztatta viselkedését, étkezési szokásait és életmódját, és fogyni kezdett, Becslések szerint a súly körülbelül 5% -a három és hat hónap közötti időszakban.

4. Egyéb gyógymódok

Elhízott vagy túlsúlyos idős emberek számára, a bariatrikus műtét vagy a gyógyszeres terápia hatékony lehet. Mindazonáltal elengedhetetlen annak biztosítása, hogy mind az előnyöket, mind a kockázatokat előre mérlegeljük és gondosan megfontoljuk, mindig orvosi felügyelet mellett.

Leandro Palomo, a Thyssenkrupp Home Solutions egészségügyi és biztonsági vezetője elmondta: Miután néhány nagyon nehéz hónapot töltöttek bezárva, sok idős ember felhízott néhány kilót, túlsúlyossá válhat vagy elhízhat, amit nem csak esztétikai szempontból érdemes figyelembe venni, de az orvosok súlyos problémákat okozhatnak, ezért szerettük volna a thyssenkrupp Home Solutionsből összeállítani mindazt, amit tudnunk kell az elhízásról és az ellene való küzdelemről.