Az a elhízás és csontritkulás? Mindenki tudja, hogy az elhízás, különösen súlyos, ha a A BMI 35 és 39,9 között van, a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kialakulásához kapcsolódik.
Kevesen tudják azonban, hogy ez az osteoporosis egyik fő kockázati tényezője, az idősebb embereknél előforduló törések nagy részéért felelős csontbetegség.
Csontritkulás
A csontritkulás a csontok szerkezetének gyengülését, törékenyé és pórusossá válását okozza, elsősorban a kalciumvesztés miatt.
A betegséggel kapcsolatos legtöbb tanulmányt nőknél végezték, mivel a menopauzában bekövetkező hormonális változások, különösen az ösztrogénszint csökkenése kiváltják az oszteoporózist ebben a populációs csoportban.
A legfrissebb tanulmányok azonban azt mutatják az elhízás az osteoporosis egyik fő oka Férfiak és nők egyaránt.
Elhízás és csontritkulás
Ez azért van, mert felhalmozódott zsír, különösen zsigeri, megakadályozza a D-vitamin felszabadulását a szervezetben, amely szükséges a kalcium szintéziséhez és felszívódásához, amelynek védenie kell a csontot.
Megelőzés
igen ok a fogyás nem csökken vagy javítja az oszteoporózist, ha kialakul, ha megakadályozhatja. Ezért, ha elhízásunk van, még van időnk intézkedéseket tenni annak megjelenése elkerülésére.
A fogyás egyik leghatékonyabb módja a személyre szabott étrend, fogyásigényeink alapján és alkalmazkodva munkánkhoz, családi és társadalmi ritmusunkhoz.
Ez azt jelenti, hogy a személyre szabott étrend figyelembe veszi életmódunkat és napi tevékenységeinket, így könnyen kivitelezhető.
Mi irányítja a személyre szabott étrendet?
A személyre szabott étrend kialakítása érdekében a táplálkozási szakember a következő paramétereket értékeli:
- Testtömeg-index
- Zsírtömeg
- Izomtömeg
- A szervezet teljes testvize és szegmensenként
- Kalóriabevitel
- Életmód és sajátos igények
Mindezen adatok alapján elkészíti a személyre szabott étrend amely részletesen megadja: elfogyasztandó ételek, mennyiségek, napi kalóriabevitel, fogyás előrejelzése ... Személyre szabott étrend lévén az időtartama is az Ön igényeihez igazodik, és meghatározhatja a látogatások ütemtervét, amelyben a táplálkozási orvos felméri az előrehaladást és szükség esetén kiigazításokat hajt végre.
Induljon el, és próbálja minél jobban irányítani a elhízás és csontritkulás.
- Az átfogó kezelés fontossága a túlsúly és az elhízás megelőzésében
- A kanadai eszkimók nem mentesek az elhízással kapcsolatos kockázatokról - Nyilvános
- Az idegrendszer és a stressz különböző funkciókkal jár az elhízás és az anyagcsere-betegségek esetén
- Követendő osteoarthritis; növekszik az öregedés, az elhízás és a pr; ellenőrizetlen etika
- Az f gyakorlás fontossága; fizikai az elhízás és a szív- és érrendszeri kockázat csökkentése érdekében