Junior Wellness Cél | Madrid | 2015.07.22

elhízás

Ángel Gil, az Ibero-Amerikai Táplálkozási Alapítvány (FINUT) elnöke emlékeztetett arra, hogy "sokkal könnyebb" megelőzni az elhízást és a túlsúlyt, mint harcolni e betegségek ellen. Ezenkívül a szakértő kifejtette, hogy a genetikai hajlamú embereknek nem kell túlsúly vagy elhízás kialakulniuk, ha fenntartják az energiaegyensúlyt.

Ángel Gil szakértő, az Ibero-Amerikai Táplálkozási Alapítvány (FINUT) elnöke a nyári „egészséges élet szokásai” tanfolyamon kifejtette, hogy sokkal könnyebb megakadályozni a túlsúlyt és elhízás az ellene való küzdelem érdekében.

A FINUT a Granadai Egyetemmel és az Andalúz-Granada Tudományos Parkkal közösen szervezte meg a tanfolyamot, a Coca-Cola Spain és a Vegyes Egyetemi Sport- és Egészségügyi Intézet (IMUDS) együttműködésében.

"A testtömeg-index örökölhetősége 50% és 70% között mozog. Vagyis ha túlsúlyos apánk vagy anyánk van, akkor annak kockázata, hogy a gyermeknek van, szintén 50% és 70% között van. De a genetikai fogékonyságon túl a környezettel való kölcsönhatás valósága"- magyarázta Gil.

A szakértő kifejtette, hogy azokban az esetekben is, akiknek genetikai hajlamuk van a túlsúlyra vagy az elhízásra, fenntartják az energiaegyensúlyt nem kell őket fejleszteni, túl a fogékonyságodon.

"Oktatás az egészséges szokásokról gyermekkorában döntő szerepe van felnőttkori megszerzésében. Ebben a szakaszban a szokások elsajátítása nehéz lesz felnőttkorban módosítani. Ezeket a családon keresztül kell elérni, mint az oktatás első láncolatát, és kiterjesztve az iskolát is "- magyarázta María Dolores Ruiz, a FINUT filmes bizottságának tagja.

A szakember ezt elmagyarázta a képlet ennek a helyzetnek a megelőzésére az elhízás a fokozott fizikai aktivitáson alapszik, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett, amely különböző élelmiszercsoportokat tartalmaz.

"Minden nap több van városok ajánlatai a mindennapi testmozgás megkönnyítésére a korlátozott területeken, a kerékpárutakon, a szabadtéri felszereléssel való gyakorlás speciális területein történő séták előmozdításával. Ha ezeket a viselkedéseket rendszeresen feltételezzük, akkor az energiafogyasztásunk növekedni fog, és elkerüljük a túlsúlyt "- tette hozzá Ruiz.

Josune Olza, a Granadai Egyetem Biokémiai és Molekuláris Biológiai Tanszékének orvosa adta a minőségi étrend elkészítésének kulcsa: "A fehérjéknek az összes elfogyasztott energia 15-20% -át, a zsírokat 30% és a szénhidrátokat 50% és 60% között kell biztosítaniuk, a mikroelemek, vitaminok és ásványi anyagok bevitele mellett, nemtől és kortól függően, bár változatos étrend, ezeket az igényeket általában fedezik ".