Az egyik trendek hogy az utóbbi időben a legnagyobb erőt szerezte az szakaszos éhomi étrend és a legérdekesebb mind közül legújabb tudományos tanulmányok minden alkalommal megtalálták több ok hogy ezt támogassa módszer mint az egyik leghatékonyabb a sújt veszteni. Között legrelevánsabb adatok a The New England Journal of Medicine által közzétett információ, amely feltárja az állatokon és embereken végzett vizsgálatok eredményeit, amelyek során igazolták, hogy böjt időszak csökkenti a vérnyomás, jó szövetséges sújt veszteni és mindenekelőtt olyan módszer, amely növeli a hosszú élettartamot az embereknél. Ez a jelentés kiemeli a orvosok a böjt elősegítése a betegek körében, mivel ez biztonságos módja a megelőzési módszer vagy kezelésére elhízottság, a Rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek.

amit

A terv böjt időszake amint a neve is mutatja, azon alapszik gyors meghatározott órákig; főleg léteznek kétféle böjt:

  • Napi étel(időkorlátozással): Utalás az étkezéshez egy bizonyos időn belül Napi 6-8 óra és gyors Napi 16-18 óra.
  • Szakaszos böjt 5: 2: Ez a terv könnyebben hozzáférhető ezzel a módszerrel, és a cselekvésre utal böjt egy héten két napon, figyelembe véve a böjt napját, amelynek kalóriacsökkenése 500 kalória. Ez az alternatíva valaminek tűnhet agresszív, Ez azonban a legjobb módja a gyors kezelésnek fokozatos módon Y ellenőrzött.

Között fő hátrányai a böjt időszak az, hogy a társadalom általában szokott enni 3-szor egy nap plusz a harapnivalók. Ezért ajánlatos, hogy azok orvosok tanácsot adni a böjt időszak betegeitől fokozatos módon és apránként növeli a időtartama Y átmenet.