Mindig az ételre gondol? Ha nem akar a szükségesnél többet enni, és megnyugtatja az ellenőrizetlen étvágyat, akkor azt mondjuk, hogy számos oka okozhatja ezt az érzést benned.
Figyeljen, mert a Huffington Post által összeállított pontok egyike magyarázhatja esetét.
1. Nem alszol eleget
Ha nem alszol jól, növelhetik az étvágyérzetet kiváltó Ghrelin hormon szintjét - derül ki a tubingeni és lubecki német egyetem és a svéd Uppsala Egyetem tanulmányából.
2. Tele hassal fekszel le
Ha teljes gyomorral alszol el, furcsa jelenség következik be, amely másnap éhesebben ébred fel. Timothy Garvey és David Greenwald táplálkozási szakemberek szerint, akiket a Huffington Post megkérdezett, bár ennek nincs egyértelmű oka, annak nagy valószínűséggel az az oka, hogy a magas keményítőtartalmú ételek megváltoztatják a vércukorszintet, és úgy érzik, hogy több ételre van szükségük. De nyugodj meg, mert ez nem annak a jele, hogy megnőtt a gyomrod.
3. A menstruáció előtti időszakban van
Sok nő a szokásosnál éhesebbnek érzi magát a menstruáció előtti napokban. A magyarázat az lehet, hogy a premenstruációs szakaszban fokozza a progeszteron szekrécióját, ami magasabb étvágyhoz vezet.
4. Nincs jó reggeli
5. Gyógyszert szed
6. Könnyű italokat iszol
7. Nem jól hidratál
Ha a teste kissé dehidratált, akkor kalóriákat kér az üzemanyaghoz, és éhes leszel, de valójában amire szükséged van, akkor igyál vizet - mondja David Katz, a Yale Egyetem Prevenciós Kutatóközpontjának igazgatója és alapítója.
8. Unatkozol
Ha unatkozunk, az agy a dopamin (a jólét hormonja és a jutalom érzése) előállításának gyors módját keresi, és a leginkább kéznél van az étkezés - mondja a Psychology Today.
9. Stresszes vagy
- Állandóan éhes vagy
- Fogyni szeretne. Vegye figyelembe, hogy ez az az idő, amelyet minden nap edzenie kell
- Gyors gyakorlatok táblázata a fogyáshoz, ha nincs ideje
- Retinol mindent, amit tudnia kell erről a kozmetikai összetevőről - Ellenőrizze a híreket és
- Meghatározott fürtök hullám nélkül, csak ezt kell tudnia