Sokat kérdezel a kiegészítő táplálkozásról, ezért úgy döntöttem, hogy összefoglaló bejegyzést készítek az alapvető fogalmakkal az élelmiszerek bevezetéséről és a kiegészítő táplálás kezdetéről.
3, 2, 1 ... Elkezdtük!
Milyen kiegészítő etetési formátumok vannak?
Alapvetően ott van a klasszikus zúzott formátum vagy a Baby Led Weaning (BLW), amelyről már egy korábbi bejegyzésben beszéltünk. Van egy vegyes formátum is, vagyis mindkét formát egyesíti. Ez utóbbinak nagyon jó lehetőséget látok a dolgozó családok számára, akik a babát nagyszülőknél hagyják, és a nagyszülők nem érzik jól magukat a BLW követésével. A szülők megtehetik, hogy ők a BLW-k, és ehelyett a nagyszülők apríthatják. Véleményem szerint az egyiknek rugalmasnak kell lennie, és az étrendet hozzá kell igazítania az egyes családokhoz, egy dolog az elmélet, a másik a mindennapi gyakorlatunk.
Másrészt azoknál a gyermekeknél, akik zúzott ételeket szednek, javasoljuk, hogy a félszilárd anyagok és a rögös textúrák bevezetését ne késleltessék 8-9 hónapon túl.
Mikor kezdjem el a kiegészítő táplálást?
A tejet legfeljebb 6 hónapig javasoljuk, legyen az anyatej vagy műtej. A kiegészítő etetés ebben a korban kezdődne.
Ha el akarjuk indítani a BLW-t, akkor számos követelményt figyelembe kell vennünk:
- Ez érdekli az ételeket
- Hogy az extrudálás visszaverődése eltűnt
- Hogy képes magához venni az ételt és a szájába tenni
- Hogy stabilan üljek
Milyen ételekkel kezdem?
Könnyű, elkezdheti a kívánt ételt.
A kiegészítő takarmányozásról korábban kiadott hosszú lapok, amelyek minden hónapban pontosan meghatározták, hogy mit kell bevezetni, pontos grammjukkal elavultak. 6 hónap után gyakorlatilag mindent fel lehet ajánlani (gyümölcs, gabonafélék gluténnel vagy anélkül, zöldségek, hús, hal, tojás, hüvelyesek ...). Vezesse be az ételeket egyesével, hagyjon néhány napot közöttük, hogy észrevegyék, nem reagálnak. Ha gyümölcsöt kezd neki adni, az nem azt jelenti, hogy a második dolog, amit felajánl neki, egy másik gyümölcs legyen, lehet zöldség. Alkalmazza az otthoni szokásokhoz is. Ha olyan család vagy, amely sok brokkolit eszik, akkor kezdd el. Ha soha nem eszel lencsét, akkor nem kell kifejezetten lencsét vásárolni a babának. Fontos, hogy a baba ugyanazt eszik, mint az egész család. És ehetsz epret is? Igen, eper is. És kiwi? Igen, meg kivi, barack és minden gyümölcs.
És hogyan mutatjuk be a tojást? Nos, támogatom a külön bevezetését. Először kezdje úgy, hogy fokozatosan vezesse be a sárgáját, majd vezesse be az egész tojást. Vannak más áramlatok, amelyek az egész tojás közvetlen bevezetését javasolják.
Összefoglaló táblázat a kiegészítő etetés bevezetéséről. Forrás: Gencat
Mi a helyzet a gabonafélékkel?
A gabonafélék különböző formátumok:
- A klasszikus porított gabonafélék. Jobb, ha kanalazom őket. A gabonafélék kiválasztásakor ellenőrizze a cukrok mennyiségét, és válassza ki a teljes kiőrlésű gabonát. Ezek a gabonafélék összekeverhetők anyatejjel, műtejjel vagy vízzel.
- Házi készítésű gabonafélék. A gabonaféléket otthon is elkészítheti. Készítheti őket kása vagy például zabpehelyes kása vagy más gabonafélék formájában.
- Gabonafélék a szokásos étrendünkből, például rizs, kenyér, tészta ... Ne feledje, hogy a rizst néhány órával azelőtt be kell áztatni, és az arzén mennyiségének csökkentése érdekében dobja ki a vizet.
Milyen ételeket kerüljek?
Ebben a bejegyzésben áttekintjük azokat az ételeket, amelyeket NEM adhatunk 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőnek.
Adhatok neked joghurtot? Mi van akkor a tehéntejjel?
Teljes tehéntejet 12 hónaptól lehet ajánlani.
A sima sima joghurt (édesítetlen és ízesített) kis mennyiségben kínálható 9-10 hónaptól kezdve. Véleményem szerint mindenesetre nem elengedhetetlen étel, ezért 12 hónap után nyugodtan várhatunk a kínálatára.
És vizet?
A vizet fel lehet ajánlani a kiegészítő táplálás kezdetétől, azaz körülbelül 6 hónapig. E kor előtt az összes szükséges víz az anyatejben van, ennek hiányában a mesterséges tejben.
Mennyi fehérjét adjak?
Az első életévben ajánlott kb. 20-30 g húst, vagy kb. 30-40 g halat vagy egy S méretű tojást kínálni. Ne feledje, hogy ez a napi összes fehérje mennyiség, ezért ha elkezd adjon vacsorákat, ossza meg ezt a mennyiségű fehérjét mindkét étkezés között.
Mi van, ha a kicsi nem akar semmit enni?
Tehát semmi gond. Az első életév folyamán a fő táplálék a tej, a többi - nevéből adódóan - kiegészítő étel. Ezért kínáljuk, erőltetés nélkül, és apránként animáltabbá válik. És folytatjuk a cinege/bibi tele.
Szia! A nevem Anna Estapé, én vagyok szívszülő és hivatásos gyermekorvos.
Kísérem a családokat kisgyermekeik növekedésében, és gondosan és sietség nélkül gondoskodom életük legértékesebb dolgáról, gyermekeik egészségéről.
Akarod, hogy én legyek a gyermekorvosod? Megtalálhat az irodámban Granollersben (Barcelona).