búzafűlével

Bizonyára nem egyszer hallottál már méregtelenítő gyümölcslevekről vagy gyümölcsökről és zöldségekről. Azok a kis üveg egészséges italok, amelyek gyümölcsöket és zöldségeket kevernek össze, felkeltik a figyelmünket. Azonban nem mindig tartalmazzák a legjobb összetevőket, mivel a hozzáadott cukor százalékos aránya általában meglehetősen magas. Ezért ma elmondjuk, hogyan készítheti elő a búzafűlé természetes különféle receptekkel.

Hogyan használjuk a füvet búzafűlé készítéséhez?

A következő receptek elkészítéséhez a fő összetevő a búzafűlé lesz. Ehhez két lehetőségünk van: használjon fagyasztott búzafű levet, amelynek csak ki kell olvasztanunk a fogyasztandó részt, vagy csírázott búzafűnek.

Ez utóbbi esetben le kell vágnunk egy csomó búzafüvet, és a coolpress extruder vagy kézi nedvszívó. Ezenkívül ez az extraktor felhasználható más gabonacsírákhoz, zöldségekhez vagy gyümölcsökhöz.

Ha nincs elszívónk, és folyamatosan kérdezzük magunktól hogyan lehet búzafűlét készíteni, Ne aggódj. Használhat habarcsot vagy turmixgépet is. Gondoskodnunk kell arról, hogy elegendő mennyiségű búzafüvet helyezzünk el, de soha ne töltsük be kapacitásánál többet.

Búzafűlé recept zöldségekkel reggelire

A friss búzafű levének éhgyomorra történő fogyasztásának megkezdéséhez az egyik lehetőség az, hogy összekeverjük gyümölcsökkel, amelyek édes ízt adnak ennek az italnak. A ma bemutatott receptben ananász és zöldségfélék vannak, amelyek kiegészítik a C-vitamin hozzájárulását.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 20 ml búzafűlé
  • Apróra vágott ananász
  • Spenót
  • Uborka
  • 2 szár zellert

Elkészítési idő: 10 perc

Az első dolog, amit meg kell tennünk, a búzafű kockák kiolvasztása. Bár ezt a receptet két embernek tervezték (vagy két adagot ugyanazon személynek), ne feledje, hogy az ajánlott adag napi 30 milliliter.

Miután elkészült a búzalé, először turmixgépbe kell önteni az apróra vágott ananászt és a zöldségeket. Ideális esetben hideg nyomás lenne, de ha nincs, akkor sem jelent majd nagy problémát. Miután mindent összekevertünk, adjuk hozzá a búzalevet és rázzuk össze. Keleti lövés búzafűlével és zöldségekkel Ideális reggelivel vagy edzés előtt elfogyasztani, mivel a klorofillnak köszönhetően nagy mennyiségű energiát biztosítunk számunkra.

Friss búzafűlé turmix változatban

Az ilyen típusú termékek fogyasztásának másik tendenciája, hogy turmixokat készít, hogy krémesebb és üdébb legyen. Kiváló módszer növényi fehérje bevitelére és a a búza klorofill előnyei, különösen a nyári hónapokban, amikor frissítőbb italokra vágyunk.

Hozzávalók egy személy számára:

  • Egy kocka búzafűlé
  • 1 csésze spenótlevéllel és kelkáposztával
  • Félig fagyasztott banán
  • Negyed egy avokádó
  • 1 csésze narancslé

A búzafű turmix lével, Az összes hozzávalót addig kell keverni, amíg meggyőződünk arról, hogy nincsenek csomók. Tippként el kell kezdeni a fagyasztott banánnal, és fokozatosan hozzá kell adni a spenótot és az avokádót.

Miután homogén textúrát értünk el, hozzáadjuk a csésze narancslevet. Jeget is adhatunk hozzá, ha még hidegebb eredményt akarunk.

Zabkása búzafűvel

A búzalé elkészítésének másik lehetősége anélkül, hogy annak lé formájában kellene lennie, az, ha hozzáadjuk a zabkása zabkásainkhoz a reggelink kiegészítésére. A recept elkészítéséhez szükségünk lesz:

Hozzávalók 1 fő részére

  • 1 kocka búzafűlé
  • 1 csésze cukrozatlan, nem tejszerű tej
  • 3 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál chia mag
  • 2 evőkanál agave szirup vagy folyékony stevia (opcionális)
  • Legalább 85% öntettel, például áfonyával vagy csokoládéval

Előkészítéséhez a zabkása búzafűvel, előző nap össze kell kevernünk a hozzávalókat. Ehhez a zabot egy tálba vagy csészébe tesszük a chia maggal együtt, és letakarjuk az általunk választott növényi tejjel. Ha inkább állati eredetű tejjel készítjük, akkor ezt is tudjuk venni.

Miután összekevertük a zabot és a chiát a növényi tejjel, beletesszük a búzafűlé és ismét kevergetjük. Ha még nincs meg a búzalé, akkor használhatunk kézi gyümölcslevet és különítse el a levet a kihajtott búzarosttól mint fentebb említettük. Az édesebb eredmény érdekében adhatunk agave szirupot vagy néhány csepp folyékony stevia-t. Ha ez megtörtént, csak hűtőszekrényben tárolhatjuk és tárolhatjuk. Reggel csak hozzá kell adnunk az öntetet, amelyet választottunk, és kész lenne fogyasztani.

Mit gondol ezekről a receptekről, hogy gazdag és egészséges módon élvezhesse a búzafű minden előnyét?