Ossza meg ezt a hírt!
5 legjobb diéta
Harmadszor, itt van a szakaszos éhgyomri étrend, amelyet Beyonce és Ben Affleck mellett Hugh Jackman és Nicole Kidman követ. Azok, akik gyakorolják, a szokásos periódusaikba beletartoznak, több órától akár olyan napokig is, amelyekben tartózkodnak a szilárd ételek fogyasztásától. Ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy heti 1 és 1,5 kiló között fogyjon, ideértve az ünnepi vagy társas táplálkozási napokat is, amelyeket kompenzál a böjt napja vagy órája. Természetesen "némi fegyelmet kell tanúsítania az étrend betartása terén, és a böjt napokon alacsony intenzitású testmozgást kell végrehajtania" - teszi hozzá Carmen Escalada, az IMEO klinikai táplálkozási szakértője.
Az északi étrend abból áll, hogy úgy étkezünk, mint egy viking. Alapként kiemelten kezeli a zöldségek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását (földrajzi témák szerint kisebb változatosságban, túlnyomórészt a bogyós gyümölcsökben vagy a vörös gyümölcsökben, kompótokban vagy snackként), a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a sok kék halat, a fehér és a vörös húsokat. alacsonyabb arányban és olajos repceolaj olíva helyett. "Ez sokkal inkább az egészséges táplálkozásról és az életmodellről szól, mint maga a diéta, amely gyors, de ingatag eredményeket ér el" - mondja Escalada, aki emlékeztet arra, hogy ezzel a tervvel hetente fél és egy kilogramm zsírtartalmat fogyhat el.
"Mert ez étrend számos korlátozással jár, fontos, hogy ezt egy speciális dietetikus-táplálkozási szakember támogatásával és tanácsával kövessük "- mutat rá a klinikai táplálkozási szakember.
2018 legrosszabb diétái
- A rákot túlélők gyógyulás után gyakran egészségtelen étrendet folytatnak
- Házi készítésű és egészséges receptek borhoz! Fogyókúrák fogyáshoz
- A koronavírus húshiányát a világ egyik legegészségesebb étrendjének, a CNN-nek a segítségével lehet legyőzni
- Mi áll a méregtelenítő diéták mögött Mit kell tudni Probier
- Könnyű paradicsomos rizs recept egészséges étrend ÚJ VONAL