A betegség kialakulásának megakadályozására szolgáló fő ajánlások az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése, mérsékelt testmozgás és az elhízás elkerülése.
Kerülje az elhízást. A helyes testtömeg segít megelőzni a betegség kialakulását. Ha túlsúlyos, az egészségügyi szakemberek megfelelő táplálkozással segíthetnek annak csökkentésében.
Gyakorlat. A gyengéd testmozgás, például a sík talajon való járás, az úszás vagy a kerékpározás segít megelőzni és javítani az ízület osteoarthritist.
Nem célszerű nagy hatású gyakorlást végezni, mivel ez rontaná az ízület állapotát és fokozná az osteoarthritis tüneteit.
Nagy fájdalom esetén tanácsos viszonylagos pihenőidőt tartani.
Gyógytornász. A gyógytornász segíthet javítani az érintett ízület funkcionalitását és csökkenteni a betegség okozta fájdalmat; a testmozgás mintája, amely személyre szabott és egyedi, a kéz, a könyök, a váll, a gerinc, a csípő, a térd és a boka osteoarthritisének.
Elektroterápiás eszközök (például ultrahang, fájdalomcsillapító áramok, magnetoterápia ...) használata segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.
Forró és hideg. Használjon meleget vagy hideget, amelyik enyhíti a legjobban, de legfeljebb napi 20-30 percet.
Általában a fürdő formájában vagy elektromos takaróval felvitt hő előnyösebb az osteoarthritisben. Reggel normális, hogy az éjszaka inaktivitása miatt jobban fáj; ezért a reggeli forró fürdés jó módszer az érintett ízületek fellazítására.
A hideg jó a gyulladás csökkentésére és a terület tonizálására, hasznos a helyi hideget jégcsomagokon vagy hideg fürdőkön keresztül alkalmazni.
A fürdők termálvize szintén enyhíti a fájdalmat és lehetővé teszi, hogy lebegés közben gyakorolhasson anélkül, hogy súlyt fektetne az ízületekre.
Gyógyszer. Ne öngyógyítson. Szükség van fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők, gélek és krémek, helyi beszivárgások és gyógyszerek szedésére, amelyeket az orvos minden beteg számára külön-külön ír fel.