A böjt nagyon hasznos gyakorlat a toxinok szervezetből történő eltávolítására. A böjt megkezdése előtt azonban szükség van a terapeuta beleegyezésére, és hosszú böjtök esetén elengedhetetlen az orvosi nyomon követés.

otthon

Mert ami gyors volt, az félgyors lett?

Az elmét a holdfázisok befolyásolják. Az újhold napjaiban az elme kevésbé aktív (a szorongás kevésbé lesz intenzív), ez is a legjobb idő az egy napos böjtre, mivel a test tisztítása hatékonyabb lesz. Ez a legjobb idő egy hétnél rövidebb böjtök megkezdésére is.

Az április 3/4/5-i hétvégén a hold majdnem félhold lesz, ez a Hold kevésbé tanácsos fázisa a böjtöléshez, mivel az elme maximális apogeáján lesz. A böjtöléssel mentális erőfeszítés és a vágyak ellenőrzése valósul meg, jobb, ha ezt akkor hajtjuk végre, amikor az elme kevesebb erővel van. Köszönöm.

Preambulum

A félgyors lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a zsíroktól és méreganyagoktól, és belső bölcsességét felhasználja az egyensúlyhiány kezelésére.

Pénteken kezdődik reggel 3 és 12:00 óra között az üdvözléssel

Ezután bemutatjuk a test előkészítésének lépéseit a SemiFast fázis előtt és után.

Ne feledje, hogy nem lehet böjtölni amikor vannak olyan alapbetegségek, amelyek orvosi felügyeletet igényelnek; autoimmun betegségek, légzőszervi betegségek vagy anyagcsere-rendellenességek, például 1-es típusú cukorbetegség stb. Ha bármilyen betegségben szenved, tudassa velünk, hogy telefonos konzultációt folytasson az orvossal.

Ha krónikus székrekedésben szenved, Minden eset megtekintéséhez konzultálni kell orvosunkkal, és meg kell találni a legelőnyösebb teljesítési lehetőséget.

Hétfőn délután vagy holnap a Marson elküldjük Önnek azt az étrendet, amelyet a félböjt alatt fogunk végezni, hogy megvásárolhassa, amire szüksége van.

Mit kell tenni a böjt előtt?

A böjt előtti hét Kerülje az állati eredetű ételeket, különösen a nagyon zsíros ételeket, fokozatosan cserélje ki őket növényi ételekre. Kerülje a nagy mennyiségű evést is, mivel az előző napokban kevés étel fogyasztása csökkenti az éhségérzetet.

FONTOS Távolítsa el az édességeket, a sütiket vagy a magas tartósítószert és színezéket tartalmazó ételeket.

Adjon a szokásos étrendjéhez sok olyan gyümölcsöt és zöldséget, amelyek az étvágyunk kielégítésén túl segítenek megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól, ami hozzájárul a jobb eredmény eléréséhez, ha a gyors.

Az előző 3 nap fogyasszon diétát zöldségek és gyümölcsök alapján, csökkentse az étel mennyiségét vacsora idején, ideális lenne manapság csak papayát enni éjszaka, és ha valami forrót szeretne leveshez vagy zöldségleveshez. Reggel vegyen egy pohár meleg vizet citrommal és egy csipet sóval (sózzon csak azoknak, akik nem tartják meg), és egy órán keresztül ne egyen semmit.

FONTOS Igyon sokat: Mindkét esetben elengedhetetlen az egész étkezés között inni: 2-3 liter vizet a lehető legélénkebben. Úgy vélik, hogy elegendő mennyiségű italt vesznek be, ha a kibocsátott vizelet gyakorlatilag színtelen. Ne igyon vizet étkezés közben, 45 perccel előtte és 2 órával utána vegye be.

Ha bármilyen kérdése vagy problémája van, vegye fel velünk a kapcsolatot. Köszönöm

Mire van szükséged?

A böjtöléssel történő belső tisztítás mellett segítjük a testet a külső toxinok megtisztításában, éjszaka forró vízben végzett lábfürdőkkel fogjuk végezni.

Ehhez szükséges:

1) Kis törülköző a láb tisztításához.
2) A lábak illeszkedő edényébe tegye vízbe sóval.
3) 500 gr tengeri só
4) Termoszok, amelyek melegen tartják a vizet vagy az infúziót.
5) Jegyzetfüzet és toll, hogy felírja, ha szükségesnek tartja.

Mit tegyünk böjt után?

Miután vége a böjtnek, próbáld fokozatosan enni az ételt. Ezeknek az ételeknek egészségeseknek kell lenniük, és lehetőleg gyümölcsökből, zöldségekből, húslevesekből kell állniuk. Miután vége a böjtnek, észreveszi, hogy nem érzi magát éhesnek. Figyeljen belsőre, biztosan tudni fogja, mit kell enni és mikor kell csinálni.

Amint látni fogja, a sikeres böjt végrehajtása belső felkészülést és testet igényel. Kövesse a fent említett tippeket, és látni fogja, hogy boldog véget érve megvalósíthatja a böjtöt.

A gyakorlatok tere

Ha lehetséges, van egy külön hely a gyakorlatok elvégzéséhez, egy hely, ahol szőnyeget tehet és lefekhet, ahol kényelmesen leülhet meditálni és gyakorolni, ahol gyertyát gyújthat és tömjénezhet, ( A tűz és a tömjén segít megtisztítani a sűrű finom energiákat (amelyeket hordozunk és a gyakorlatokkal együtt felszabadítunk), ha nincs, ne aggódjon, napokkal később, amikor megvan, és meggyújthat egy gyertyát, és tömjén, két vagy három napig.

Tudom, hogy sokan zenével akarják majd gyakorolni a gyakorlatokat (főleg a meditatívakat), ez a te döntésed, különösen nem tanácsolom, a hangod, a gondolatod a legjobb zene, ami elkísérhet.

Néhány ember már járt itt, böjtöl, és tudja, hogy a zenét nem gyakorlatokra használják, és ennek mély oka van, ez a mi tanácsunk. Most minden ember szabadon csinálja, ahogy a legjobban érzi magát.

Milyen a Böjt vagy a SemiFast otthon módszertan

Mivel a Lunedában az interneten keresztüli kommunikáció a jelenlegi állapotában zajlik, sok vágásunk van, különösen manapság. A tevékenység fejlesztésére egy félvezető módot választottunk, ami már nagyon jó eredményeket hozott számunkra az előző, március 20–22-i otthoni böjtben. és a WhatsApp-on keresztül, erre hoztuk létre.

A WHATSAPP LISTÁJA, egy lista a gyakorlatok és linkek elküldéséhez azokra az oldalakra, ahol a gyakorlatok vannak. Ezért fontos, hogy a kapcsolattartók között szerepeljen a 608232310 telefonszám, ha nem, akkor nem kapja meg az információkat.

WHATSAPP CSOPORT. Annak érdekében, hogy a kommunikáció nyitott legyen minden ember előtt, különösen az általános kérdések és minden kétsége esetén, a csoport kizárólag és kizárólag erre a feladatra szolgál, két nappal a befejezés után törlődik.

Ez a csoport különösen azért van így, hogy nyilvánosan tegye fel a kérdéseket, és mások is részesülhessenek a válaszban, a nagyon személyes kérdéseket közvetlenül vagy José Antoniónak teszik meg a gyakorlatokkal kapcsolatban, vagy Dr. Juan José Nuñeznek mindenben kapcsolatos egészségügyi kérdések saját WhatsApp.

Ennek a félgyorsnak lesz egy külön oldala, ahol az összes gyakorlat, utasítás és ütemezés megtalálható lesz, így nyomon követheti audióval és videókkal,

Javasoljuk, hogy minden tevékenységet végezzen egyszerre, ez nagyobb sokkhullámot generál, amely mindenkinek kedvez.

A KÖTELEZŐ. Ön akarata szerint itt van, ha eredményeket szeretne látni, azt tanácsoljuk, hogy kövesse a gyakorlatokat a megállapított időpontokban, mindaddig, amíg ez nem akadályozza meg az alvást, valamilyen háztartási kötelezettséget vagy valamilyen fájdalmat.

Vannak emberek, akik alvásra adják őket, és az egyetlen dolog, amit a böjt alatt szeretnének, az az tökéletes alvás, mindig kövesse a ritmusát, ha úgy látja, hogy a csoport ritmusa kényelmetlenséget okoz Önnek.