Első látogatás a táplálkozási szakemberhez

látogatás

Biztosan azon gondolkodik, hogy elveszíti azokat a külön kilókat, amelyeket a Karácsony ajándékozott meg neked, gondolhatsz rá ... nem tudod hová menj, elmondták, hogy egy ilyen gyógyszertárban van egy lány, aki dolgozik nagyon jól, vagy esetleg el kellene mennie egy ismertebb franchise-hoz, vagy a szomszédos gyógynövényeshez ... Azt sem tudja, hogy milyen étrendet kellene tennie, barátja ajánlotta a fehérjét, a szomszédja pedig a színt az egyik és a sógornője a vércsoport ... Istenem, milyen rendetlenség!

És mondom: pihenjen, lazítson és rendelje meg ötleteit. A diéta megkezdése előtt az első dolog, amelyet figyelembe kell vennie, az egészsége, bármennyire is zavarják a plusz kilók, soha nem szabad veszélyeztetnie az egészségét, ezért érdemes elgondolkodnia azon, hogy olyan élelmiszer-ipari szakemberhez kell fordulnia, amely kiegyensúlyozott javaslatot fog javasolni. étrend a személyes jellemzőihez igazítva.

Felejtsd el a rohanást, a gyors fogyás nem csak jó, de nem is tanácsos, mivel a gyors fogyás kiegyensúlyozhatja az anyagcserédet, és miután elérte a célját, nem kívánt visszapattanó hatást érhet el.

Mindig megkérdezem a pácienseimet, mennyi időbe telt, mire felvették az extra kilókat, amellyel az irodámba érkeznek, és a válaszom mindenki számára ugyanaz, függetlenül attól, hogy mit mondanak nekem: legalább az idő felét meg kell adniuk maguknak. elvitte őket elkapni. Célszerű heti fél kilót leadni, megfeledkezni a gyors étrendről és a csodás diétákról, amelyek ígérnek és ígérnek, általában még a felét sem tudják teljesíteni.

Ha mindez rendben van, de ... Milyen a jó étrend?

  • A jó étrend az, amelyet egész életében fenntarthat
  • Ez alkalmazkodik az Ön ízléséhez és a családi pénzügyekhez
  • Ez lehetővé teszi, hogy rossz szokásait egészségesebbé változtassa
  • És hogy kiterjesztheti az egész családra.

Honnan tudom, hogy jó dietetikust választok?

  • Meneküljön el azoktól a dietetikusoktól-táplálkozási szakemberektől, akik magas fogyást ígérnek az evés abbahagyása nélkül
  • Ne bízzon azokban a dietetikusokban-táplálkozási szakemberekben, akik pontatlanok és hiányoznak a szakmaiságból
  • Ellenőrizze, hogy tudományosan alátámasztották-e alapjait és hatékonyságát
  • Ne adjon túl sok hitelt azoknak a dietetikus-táplálkozási szakembereknek, akik sikereiket inkább étrend-kiegészítőkre alapozzák, mint magára az étrendre.

És ... mi lesz egyszer a konzultáció során?

A konzultáció után fontos, hogy az első benyomásod jó legyen, hogy jó érzés legyen a kettő között.

1. táplálkozási kérdőív, Ezáltal jobban megismerhet téged, és végül megszerezheti a bizalmadat. Biztosan kap egy kérdőívet ízléséről, jelenlegi étrendjéről, életmódjáról, egészségi állapotáról és családtörténetéről az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a koleszterin tekintetében.

2. antropometriai vizsgálat

Ezen a ponton a dietetikus-táplálkozási szakértő felméri az Ön magasságát, súlyát és kerületét (mellkas, derék, csípő), és fontos adatok lesznek a testzsír, a víz, az izomtömeg és a csonttömeg százalékos arányának megszerzéséhez is.

3. személyre szabott táplálkozási terv

A két előző pontban összegyűjtött összes adat és a két márka közötti célkitűzések felhasználása annak érdekében, hogy a dietetikus-táplálkozási szakember elkészíthesse az Ön jellemzőihez igazított táplálkozási tervet, amelyet sokkal könnyebben követhet az egészsége veszélyeztetése nélkül.

Egyes dietetikusok-táplálkozási szakemberek mindezt egészséges és könnyen elkészíthető receptek segítségével támogatják, hogy új projektje boldog legyen.

Vidíts fel és ne ess kétségbe, az egészséges táplálkozás sokkal könnyebb, mint gondolnád!