• KEZDET
  • FELÚJÍTÁS
    • Oktatás
      • Óvodák
      • Főiskolák
    • Egyetemi szakok
    • Vállalatok
    • Nappali központok
    • Idősebb rezidenciák
    • Egészség
    • Események
    • Táborok
  • SZOLGÁLTATÁSOK
    • Konyha a helyszínen
    • Szállított konyha
      • Hideg vonal
      • Forró vonal
  • ÜZLETI
    • Enasui-ról
    • Enasui számokban
    • Központi konyhák
    • Tanúsítványok
    • Minőség- és környezetgazdálkodás
  • AJÁNDÉK
    • Enasuitos Magazine
  • DOLGOZZ VELÜNK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI

A legfontosabb élelmiszerek a lakóhelyiségekben és a diáklakásokban

Az, hogy az egyetemi hallgatók egészséges étkezési szokásokat alkalmazzanak, alapvető követelmény, hogy megbirkózzanak a hosszú tanulmányi napokkal, elkerüljék a kimerültséget, és természetesen kielégítő tanulmányi eredményt érjenek el.

Gyakran az egyetemi lakosság közepesen-alacsonyan tartja be a mediterrán étrendet, és a hallgatók nagy százaléka nem felel meg olyan élelmiszercsoportok ajánlásainak, mint a gabonafélék, diófélék, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek és olaj.

Az étkezés módja annyira befolyásolhatja a testünket, hogy például a hallgatók esetében figyelembe kell venni azokat az időket, amikor a diákok nyugodtabbak, és azokat, amelyekben vizsgát tesznek.

Ezért a főiskolák étkezési és vendéglátási szolgáltatásainak mindig a hallgatók helyes fejlődésének elősegítésére kell irányulniuk. Ennek teljesítéséhez a menüket a lakók számára leginkább ajánlott napi kalória- és energiafogyasztásnak megfelelően kell elkészíteni. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy a főiskolák biztosítsák és ösztönözzék a három általánosan elfogadott napi étkezést.

lennie

Először is, a diákoknak kerülniük kell a nagyon nehéz, lassan emészthető ételeket, különösen a tanulmányi időkben. Ezenkívül tisztában kell lenniük azzal, hogy a kiegyensúlyozatlan és rendezetlen étkezés nem ajánlott, mivel hiányzik belőlük egy vitaminkomponens.

Tanulmányok idején azok a legjobb ételek, amelyekben magas a zöldség-, gyümölcs- és szénhidrát-tartalom, anélkül, hogy elhanyagolnánk a fehérjebevitelt. Az alacsony zsírtartalmú ételek, például fehér hús, csirke vagy fehér hal, amelyek grillezhetők és tökéletesen kombinálhatók salátával, meglehetősen teljes és ajánlott ételt eredményeznek. A tanulók ne felejtsék el, hogy rendszeresen igyanak vizet, lehetőleg körülbelül 2 liter vizet naponta.

Ha azt gondolja, hogy egyetemi korában főiskolára fog lakni, akkor meg kell győződnie arról, hogy ez a jó és egészséges étrendet biztosítja-e az egyik fő követelménye.