MEXIKÓI VÁROS. - Nemrégiben megtudtuk, milyen reakciókat tapasztalhat testünk, amikor egy doboz Coca-Cola-t iszunk. Most egy új infográfia jelenik meg, amely felfedi a energiaitalok.

fogyasztott

A Personalise.co.uk diagram megmutatja, mi történik az első 10 percben, 15–45 percben, 30–50 percben, legfeljebb 12 és 24 órában a Vörös Bika.

Az első 10 percben: A koffein elkezd felszívódni a véráramba, a tested reagál a pulzus és a vérnyomás növelésével.

15–45 perc: Az első 15-45 perc során (attól függően, hogy milyen gyorsan iszik) a koffeinszint valamikor megnő, ébernek érzi magát és javul a koncentrációja, ez azért van, mert a koffein stimuláns. Ezért ajánlott inni egyet, ha vezet, és úgy érzi, hogy éberebbnek kell lennie.

30-50 percig: Miután befejezte italát, teste már teljesen felszívta a koffeint, a máj gyakran reagál több cukor felszívásával. Ebben az időben a tested is felszívta az italban lévő cukor nagy részét.

60 perc: Nagy valószínűséggel a rettegést kapod "alacsony vércukorszint", Ez gyakran a vércukorszint csökkenésének, valamint a koffein haldokló hatásának keveréke.

Öt-hat óra: körülbelül öt-hat óra a koffein átlagos élettartama. Ez azt jelenti, hogy ennyi órába telik, amíg a tested 50 százalékkal csökkenti a vér koffeintartalmát.

12 óra: 12 órával az energiaital befejezése után a legtöbb ember eltávolítja az összes koffeint a véráramából, a pontos sebesség vagy idő személyenként változhat.

12–24 óra: A rendszeresen fogyasztóknak 12 és 24 óra között kell lenniük, amikor elkezdik érezni az elvonási tüneteket, vagyis valamilyen koffein iránti késztetést, ennek egyéb hatásai: fejfájás, ingerlékenység és székrekedés.

"A koffein megvonási tünetei gyakran eltúlzottak, és nem is olyan rosszak, mint gondolják. A vak tesztek során, amikor a kávéivók koffeinmentesre cserélték az italokat, az elvonási hatások a legtöbb esetben nagyon enyhék, ha egyáltalán léteznek ilyenek. "- magyarázza Stuart Farrimond élelmiszer-tudós és kutató.

7-12 napTanulmányok kimutatták, hogy ez az az időkeret, amelyen a test toleráns lesz a napi koffein-dózissal szemben. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik koffein tablettát vettek, míg mások placebót kaptak, 18 nap után azonos hangulatot, éberséget és energiát mutattak., míg a magas koffeintartalmúak megszokták az említett dózist.

Dr. Farrimond azt mondta: "Idővel toleránssá válunk a koffeinnel szemben." Azt is kijelenti, hogy a legtöbb dolog mértékkel és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként rendben van, és ez vonatkozik az energiaitalokra is, legyen óvatos, mivel sok italban gyakran nagy mennyiségű cukor van.

"Az energiaitalok rossz módja a koffein megszerzésének. Magas a cukortartalma. Az" extrák ", mint a taurin, valójában nem tesznek mást, mint hogy az italt még kereskedelmibbé teszik.