Meghatározás
Ez az úgynevezett adduktori szindróma mindenre fájdalom az ágyék területénl a testmozgás idején, közben vagy annak végén, amikor az izom már lehűlt.
A adductor izmok Három izomcsoportból állnak, a fő mediánból és a kisebbből, amelyek a pectineusszal és a belső rectus izmokkal együtt azt a funkciót látják el, hogy az egyik lábat közelebb hozzák a másikhoz. Ez a három izomcsoport a szemérem alsó szélétől származik, és a combcsont belső széle mentén illeszkedik be.
Azok a sportágak, ahol ezek a sérülések leginkább megjelennek: Hosszú távú sportok, gyakori ütem- és irányváltással, futball, terepfutás, terepversenyek, triatlon, tenisz és harcművészetek. Vízilabda, ritmikus torna és sport.
Okoz
Ezen izmok sérülésének legfontosabb okai a következők:
- Izom túlterhelés.
- Ezen izmok rövidítése, nagyon gyakori.
- Ezen izmok némelyikének íngyulladása
- Csúszós és instabil terepen edzünk.
- Dekompenzáció az elrablók és az adduktorok között.
- Dekompenzáció az adduktorok és a hasizmok között.
- A láb szétterjedése bemelegítés nélkül.
- Törött edzések.
- Izomcsoport gyengesége.
- Az iliacsok dekompenzációja.
- Sacroiliacus blokk.
Tünetek
A fő tünet ő fájdalom az ágyék területén sportunk végzése során és általában akkor válik hevesebbé, amikor az izom edzés után lehűl.
Ha a sérülés az súlyosbítja a fájdalom ben jelenik meg nyugalom és az ízület bármilyen mozgására. Az egyszerű mozdulatok, mint a séta, lépcsőzés, ülés stb., Kényelmetlenséget vagy akár erős fájdalmat okoznak nekünk.
Megkülönböztető diagnózis
Ennek a sérülésnek a differenciáldiagnózisa elengedhetetlen a kezelés jó eredményeinek eléréséhez.
- Hát alsó sérülése.
- Pudendalis ideg befogása.
- Szakrális sérülés.
- Sacroiliitis.
- Csípőízületi artrózis.
- Csípőízületi gyulladás.
- A pubis csontritkulása.
- Iliac rögzítés.
- Rosttörés.
- Trigger pontok.
- Ganglion fertőzések.
- Iliac psoas sérülés.
Kezelés
Az első dolog, amit meg kell tennünk, a jó diagnózis az érintett izom vagy izomcsoport. Így a psoasiliac Fájdalomérzetet okoz az ágyék területén, kissé az azonos nevű szalag alatt, de a fájdalom a hasi és a hát alsó részéből ered. Megsérült pectineus a fájdalom a scarpa háromszög közepére koncentrálódik, és koncentráltabb és szúróbb fájdalom.
A szemérem osteopathia esetén a legakutabb fájdalom éppen a szemérem szimfízisében jelentkezik, és néha a hasi terület felé emelkedik.
A helyes diagnózis felállítása után a követendő kezelés a következő:
- Gyengéd kisülési masszázs az adduktor területén, nagyon pontos helyen és mélységben.
- Passzív és kíméletes analitikus nyújtás. Ne feledje, hogy a nyújtásnak nem kell fájnia, csak feszültséget kell éreznie.
- A szeméremágak dekoektálása.
- A sacroiliacus vagy iliac blokkok manipulációja, ha vannak ilyenek.
- Neuromuszkuláris vagy dinamikus kötés.
- Az edzések időtartamának és intenzitásának csökkenése.
- Gurulás puha és sík terepen.
- Miután a sérülés helyreállt és fájdalom nélkül, elengedhetetlen a sérült izomcsoport vagy izom megerősítése gyengéd izometrikus gyakorlatokkal, fokozatosan növelni kell az intenzitást és a mozgástartományt, amíg a sérülés előtti erő és mozgástartomány helyre nem kerül.
- Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az adduktorcsoport általában izomcsoport, amelyet analitikusan és egyénileg nagyon ritkán dolgoznak, ezért általában gyenge más izomcsoportokhoz képest, amelyek erőt gyakorolnak arra a területre. Ennek erősítése elengedhetetlen a jó sport gyakorlathoz.
Tudna ajánlani egy oszteopátiás gyógytornászt Cádiz, El Puerto de Santa María vagy Jerez területén?