Gloria Spencer, a Barranquilla táplálkozási szakértő szerint ez a táplálkozási program lehetővé teszi az egészség javítását, miközben gyorsan fogy.

Juan Gabriel 71 éves lenne, a ballada hangja nem halkul el

Simpsonék megismételték, és megjósolták az amerikai Capitolium bevételét

Támadások a demokratikus hatalom székhelyein: a fikciótól a valóságig

fenntartható

Juan Gabriel 71 éves lenne, a ballada hangja nem halkul el

Simpsonék megismételték, és megjósolták az amerikai Capitolium bevételét

Támadások a demokratikus hatalom székhelyein: a fikciótól a valóságig

Évszázadok teltek el azóta, hogy Hippokratész, az ókori Görögország orvosa kimondta a következő kifejezést: "Legyen gyógyszered az ételed, és az ételed legyen a gyógyszered". Az ie 5. században ejtett szavak ma érvényesek azokra, akik a kiegyensúlyozott étrenden keresztül jó egészségre és ideális súlyra vágynak.

Az egyik a Barranquilla táplálkozási szakértő, Gloria Spencer, aki évek óta elkötelezett az embereknek az enzimatikus étrend révén történő természetes fogyás elősegítése érdekében, az étel helyes fogyasztása alapján, hogy az emésztőrendszer enzimjei jobban felszívják a tápanyagokat. „A karcsúság és a fittség titka az, hogy megtanuljuk kiválasztani azokat az ételeket, amelyek biztosítják a test számára a felesleges zsír eltávolításához szükséges energiát. És a magas enzimtartalmú ételek képesek elvégezni ezt a feladatot a kívánt hatékonysággal ”- magyarázza Spencer.

Megállapítja, hogy ez az étkezési program egy hónapig tart, amely az emésztőrendszer méregtelenítésével kezdődik, ezért az első hat napban csak a változatos gyümölcsök fogyasztását fontolgatja. A hetedik naptól kezdve azok, akik csinálják, tartalmazhatnak olyan fehérjéket, mint hal, csirke, sajt, joghurt és tojás. Növényi fehérjék, például bab, lencse, avokádó, tofu és diófélék. Ide tartoznak más aminosav-tartalmú ételek is, mint például a banán, a paradicsom, a datolya, a lucernacsíra, a sárgarépa, a burgonya, a padlizsán, a brokkoli, a káposzta, a kukorica és a tök. Meg kell jegyezni, hogy ez az étrend nem tartalmazza a vörös hús fogyasztását, mivel a táplálkozási szakértő szerint "nagyon nehézek", és a gyomorenzimek számára bonyolultabb az összetevők lebontása.

Dr. Gladys Díaz, a homeopátiás orvos szakembere egyetért ebben. „Az emésztőenzimek olyan anyagok, amelyek lebontják az élelmiszerben jelenlévő polimereket, és kisebb molekulákká alakítják azokat az abszorpció érdekében. A nyers gyümölcsökben és zöldségekben sok olyan enzim van, amely elősegíti az élelmiszerek jobb emésztését ”- magyarázza.

Díaz azt tanácsolja, hogy orvoshoz kell fordulni annak eldöntésére, hogy célszerű-e végrehajtani ezt a programot, mivel „minden embernek megvan a maga alkata, és ettől függően azt javasoljuk, hogy diétázzon, vagy sem. Vannak olyan emberek, akik hajlamosak a gyomorhurutra és a reggel hirtelen savas gyümölcsök generálják ezt az állapotot ".

Fogyjon le és szerezzen egészséget

Mivel ez a táplálkozási terv nagyrészt gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és alacsonyabb fehérjefogyasztáson alapul, az enzimatikus étrend az étkezési tervekkel ellentétben az intézkedések csökkentését érinti az egészség veszélyeztetése nélkül. „Vannak olyan extrém étrendek, amelyek dekompenzálják a testet, és hiányokat okoznak a szervezetnek szükséges tápanyagok hiánya miatt; de ez a diéta nagyon egészséges "- mondja Lud Mila Patron, a sincelejoi Salud Total klinika táplálkozási szakértője.

"Nem ettem sok gyümölcsöt, de most beleszerettem, és ezeket szoktam reggelire fogyasztani" - mondja Barranquilla Janeth Jabba, aki 2007 óta megváltoztatta fogyási szokásait az enzimes ételek helyes kombinációjával, ami szerinte pozitív eredmények. "Ezzel a diétával több mint 30 kilót fogytam egy év alatt" - magyarázza Jabba.

A maga részéről az ügyvéd, Gabriel Delgado Garay egy éve végzi ezt a diétát, és azt mondja, hogy a súlyának fenntartása mellett javult a szív állapota is. „Nagyon sokat segített nekem, mert sokáig szívritmuszavarokban szenvedtem, ezért kezdtem azzal, hogy reggel bevettem a gyümölcsöt, amelyet ez a diéta megkövetelt, és nappal az ételek kombinációjával végeztem. Az egészségem javult, az aritmiát kontrollálták és az emésztést szabályozták ".

ajánlások. Gloria Spencer kifejti, hogy ennek a diétának nincs ellenjavallata azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, mivel "a gyümölcsökben lévő fruktóz olyan cukor, amelyet a hipoglikémiás szerek kiegyensúlyozott és felügyelt étrenden belül fogyaszthatnak". Az enzimek helyes működésének elérése érdekében ajánlott további javaslatok: Fogyasszon friss gyümölcsöket, amelyek nem konzervek vagy édesítettek. Az ebéd- vagy vacsoraidőt ne kísérje gyümölcsökkel vagy természetes gyümölcslevekkel, ezeket külön kell fogyasztani. A dinnyét és a csapot nem szabad kombinálni más gyümölcsökkel. Fogyasszon külön fehérjét és lisztet, például kerülje a rizs és a csirke egyidejű fogyasztását. Ugyanígy azt tanácsolja, hogy étkezésenként csak egy lisztet fogyasszon, hogy elkerülje annak túlzott fogyasztását és így képes legyen lefogyni.