Hány kalóriája van a friss sajtoknak?
Vajon a friss sajt hízik-e?
Nos, amint azt már tudnod kell, a diétázás során a friss sajtokat választják. Ne feledje azonban, hogy bár általában kevesebb kalóriát tartalmazhat, mint az érlelt sajtok, nem mindig könnyűek. A friss sajt kalóriája azonban típusa szerint alacsony kalóriatartalmú változatban változik.
Mindenesetre, több-kevesebb kalóriával, a friss sajtok fehérje- és kalciumforrások, gazdagítják az étrendet, amelybe beletartoznak. Emiatt nem szabad lemondania a friss sajt tulajdonságainak élvezéséről a fogyókúrában. Elég lesz, ha figyelembe veszi annak kalóriáit.
A friss sajt tulajdonságai
A fondütől a sajttortáig, a friss sajt végtelen variációkat kínál, sós és édes készítményekben egyaránt fogyasztható, amelyek könnyen kalóriatartalmú sajtok receptjeihez igazíthatók.
Így van ez Különböző típusaiban a friss sajt alapvető összetevő számtalan étel elkészítésében. Lehetetlen elképzelni egy caprese salátát mozarella nélkül vagy egy tiramisut mascarpone nélkül.
Másrészt a spanyol sajtok nagy választékot kínálnak, akár regionális jellegűek is. Ilyen például Burgos sajt, az egyik legnépszerűbb a friss sajtok között Spanyolországban. Az az igazság, hogy mivel minden régiónak különlegessége van a friss sajtokban, ugyanez vonatkozik az egyes országokra, így a görögöknek van fétájuk, a németeknek pedig kvarkjuk, anélkül, hogy megfeledkeznének a francia petit suisse-ról, csak hogy megemlítsem a leghagyományosabb regionális frisseket sajtok.
Hány kalóriája van a friss sajtnak?
Mindenesetre, ha ellenőriznie kell a bevitelét, vagy azért, mert van néhány extra kilója vagy magas a koleszterinszintje, a sajt ideális étel, mindaddig, amíg alacsony zsírtartalmú és csökkentett kalóriatartalmú sajtokról van szó.
Kalória táblázat friss sajtokhoz
| Burgos sajt vagy túró | 200 |
| petit Suisse | 350 |
| Quark sajt | 81. |
| Túró | 146 |
| Feta vagy görög sajt | 440 |
| Mozzarella sajt | 300 |
| Mascarpone sajt | 430 |
| Krémsajt vagy Philadelphia | 250 |
Receptek friss sajttal
Végül semmi sem jobb, mint jó receptek készítése friss sajttal, hogy ezt az egészséges ételt felvehesse a napi étrendbe. Íme néhány jó alternatíva.
- Tiramisu mascarponével. Szereted a tiramisut? Nos, akkor tudni fogja, hogy egyik titka abban a mascarpone sajtban rejlik, amellyel készül. Tanulja meg csinálni, és élvezze ezt az örömöt.
- Caprese saláta mozzarellával. Egy másik finom alternatíva a tápláló caprese saláta mozzarellával. Friss és nagyon teljes étel, ideális ebédhez vagy vacsorához, különösen nyáron.
- Sajttorta Philadelphia sajttal. Másrészt, ha finom sajttortát szeretne készíteni, akkor semmi sem jobb, mint Philadelphia sajtot igénybe venni, az ideális, hogy a krém sima és megfelelő legyen.