Helló lányok, mint minden hétfőn, egy újabb gyakorlatról mesélek önnek, amelyet az edzőteremben gyakorolhat; Zumba más néven Zumba fitness. Kolumbiai eredetű, különböző stílusú táncmozgások sorozatából áll, mint például salsa, merengue és cumbia. aerob rutinokon keresztül összpontosítva a fogyásra, az izmok erősítésére és a test rugalmasságára.

táplálkozási

  • Zumba arany: Középpontban az idősek számára.
  • Atomic Zumba: 4-12 éves gyermekek számára.
  • Zumba alakformálás: Az izmok alakformálására összpontosít.
  • Aqua zumba: Zumba órák a medencében.
  • Zumba fitnesz a pályán: tánc egy testmozgással
  • Zumba arany alakformálás: Az idősek sajátos izomtónusára koncentrál.
  • Zumba ül: Kombinálja a koreográfiát székekkel, hogy intenzívebben gyakorolja a felsőtestét.
  • Mint minden aerob testmozgás, ez is elősegíti a fogyást.
  • Formázza a testét, elkerülve a petyhüdést.
  • Növelje a rugalmasságot.
  • Növeli a koordinációt és az egyensúlyt.
Milyen felszerelésre van szüksége?

Hol lehet gyakorolni?
Bármely központban, ahol a Zumba fitness franchise által akkreditált szakemberek vannak.

Mit gondol erről a sportágról? Gyakoroltad már? Nagyon köszönöm a megjegyzéseket.