Ha félre akarja állítani az állati eredetű ételeket és az ezeket tartalmazó mindenféle készítményt, akkor kiválasztásával segítünk azokat a cikkeket, amelyeket nem szabad abbahagyni, ha vegán akarsz lenni.

amelyeket

Első lépések

Ha a jelenlegi étrend különböző tényezőinek vagy szempontjainak elemzése után és a vegán étrend erős és értékes okok mellett döntött az utóbbira való áttérés mellett, szüksége lesz egy kis hasznos információra a változás megkönnyítéséhez, ezért javasoljuk, hogy olvassa el az alábbiakat cikkeket:

  • A vegetáriánus és vegán étrend piramisai: Ahhoz, hogy tudd, hogyan kell felépíteni új étrendedet anélkül, hogy elveszítenéd táplálkozási egyensúlyát, grafikusan tudnod kell, hogy mi lesz a diéta alapja és milyen ételeket érdemes mértékkel fogyasztanod.
  • Tippek, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha vegán akarsz lenni és egészséges étrendet tartasz: mivel abbahagyod az állati eredetű ételek és Csak a növényi eredetű termékek fogyasztásának megkezdése nem jelenti az egészséges étrendet, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.
  • Olyan hibákat, amelyeket nem szabad elkövetnie, ha vegetáriánus vagy: annak érdekében, hogy étrended ne hiányozzon tápanyagokat, vagy túlsúlyban legyen mások számára, ami elősegíti az egyensúlyhiányt, javasoljuk, hibák amelyeket ebben a cikkben említenek.
  • A vegánok kritikus tápanyagai és az étellel való hiány elkerülése: egyes tápanyagok csak az állatvilágban vannak túlsúlyban, ezért tudnia kell ezeket kritikus tápanyagok vagy ami hiányozhat a vegán étrendből és annak táplálékforrásaiból, hogy megakadályozzák a szervezetben tapasztalható hiányt.
  • Tippek a teljes vegán és vegetáriánus étrendhez: ha azt szeretné, hogy az új vegán étrendben ne legyen tápanyaghiány, és ezáltal védje a testet és egészségét, ezek tippeket vagy egészséges tanácsokat szakértők segíthetnek.

Néhány olyan cikk, amelyet nem szabad abbahagynia az olvasással, hogy határozottan és bölcsen tegye meg az első lépéseit a vegán étrend.

Mit enni?

A legnagyobb nehézséget a vegán étrend követése jelenti mit kell enni, mit főzni, hogyan lehet megoldani a napi étkezéseket Ezért túl sok komplikáció nélkül, hústól, tojástól vagy tejtermékektől függetlenül javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket:

  • Hol találja meg a legjobb vegán és vegetáriánus recepteket a neten: ismerjen másokat webhelyek vagy webek ahol ötleteket, recepteket és tippeket kaphat a vegán étrendhez, mindig hasznos.
  • Különböző ötletek a növényi fehérjék kiegészítésére az ételekben: itt különböző recepteket talál kombinálják a növényi fehérjéket az állati eredetű élelmiszerekéhez hasonló minőségű fehérje elérése.
  • Egészséges ideális kombinációk a vegán étrendhez: az ételek elkészítésekor ezt jó tudni egyes összetevők nagyon jól passzolnak másokkal és fogyasztásuk együttesen kedvez a tápanyagok használatának a testünkben.
  • Receptek kiválasztása az első lépések megtételéhez vegánként: végül, hogy különböző lehetőségeid legyenek választani, mit egyél, hagyunk neked egy sor receptek ez lehetővé teszi, hogy a nagyon gyakori vagy nagyon hasznos ételeket lecserélje, amikor mindenevő ételt fogyasztunk, de most csak növényi eredetűek.

Tudod, a Vitónicában mindent megtalálsz, amire szükséged van a válás folyamatának megkönnyítéséhez vegán, ezért meghagyunk neked cikkek válogatása hasznos információkkal neked segíteni.