A szakértők tanácsokat adnak a megfelelő táplálkozás biztosításáról, valamint útmutatót vesznek figyelembe, amikor az egyes korosztályok számára a legjobb szabadidős tevékenységeket választják.

Számos tényező befolyásolja a gyermek növekedésének és fejlődésének védelmét vagy károsítását: genetikai tényezők, örökletes, különböző betegségek, a környezet, amelyben élnek, élelmiszer és higiénia.

egészséges

"Két évesnél fiatalabb gyermekeknél a súlyt befolyásoló tényezők elsősorban attól függenek, hogy mi történt a baba terhessége alatt. Nem minden gyermek növekszik egyformán. Vannak magasabbak és nehezebbek, mások kevésbé, de mind normálisak azoknál, akik valamilyen oknál fogva havonta kevesebb súlyt kap, a gyermekorvos elmagyarázza vagy megtesz néhány intézkedést, például diétáról beszél, vagy elvégez néhány tanulmányt"- magyarázzák az Argentin Gyermekgyógyászati ​​Társaság (SAP) Növekedési és Fejlesztési Bizottságának szakértői.

"Az elhízás az egyik olyan egészségügyi probléma, amely egyre aggasztóbb a világon, és társadalmunk részt vesz ebben a helyzetben, amely anyagcserezavarokat okoz, befolyásolja a gyermekek életminőségét, és komolyan veszélyezteti a jövőjüket is" - teszik hozzá.

Az SAP szakemberei szerint az egészséges táplálkozás helyes: garantálja az életet, fontos funkciót tölt be a szocializációban, valamint az életre és a világra vonatkozó jelentések felépítésében.

"A megfelelő táplálkozás az élet első éveiben elengedhetetlen a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez" - hangsúlyozzák.

Ebben az értelemben hangsúlyozzák, hogy az exkluzív szoptatás minden gyermek számára ajánlott az élet első hat hónapjában. Hat hónaptól két évig javasolják a szoptatást a kiegészítő ételek megfelelő bevezetésével együtt.

"Hat hónaptól kezdve szilárd ételeket kell beépíteni, szem előtt tartva, hogy biztosítani kell azok biztonságos elkészítését és tárolását" - jelzik a szakemberek.

A készítmények állaga, íze és illata kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermek jobban elfogadja őket; Az állagot fokozatosan kell növelni, a gyermek toleranciájától függően.

"Fontos, hogy elegendő időt fordítsunk arra, hogy jól, nyugodtan táplálhassuk őket, vannak olyan gyerekek, akiknél ez a beépítés nehezebb és több türelemre van szükség"

Ezekben a hónapokban az érett zöldségeket és gyümölcsöket elkezdik beépíteni az ebédbe: burgonya, sütőtök, édesburgonya, sárgarépa és alma, banán, körte, cukor nélkül. Olajat, sovány marhahúst, csirkét és nyúlhúst is tartalmaznak.

7 és 8 hónap között a vacsorát gabonafélékkel és származékaikkal együtt használják: búzadara, tészta, rizs, polenta, kukorica, zab, keményítő. Zöldségfélék és egyéb gyümölcsök is, például: cukkini, mángold, avokádó és őszibarack, sárgabarack és dinnye. Emellett krémes vagy ricotta típusú sajtok. Hüvelyes zabkása: borsó, lencse, bab és csicseriborsó (jól főtt, bőr, taposó és törzs nélküli), kenyér, vanília típusú süti. Egész joghurt önmagában vagy gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel.

9 és 12 hónap között egész tojást adnak hozzá (sem sült, sem nyers), több mint 10 perc főzéssel pudingok, pelyhek, omlett, szuflák elkészítéséhez. Fehér mártás és reszelt sajt. Édesburgonya vagy birsalma.

PRÓBÁLD ÚJRA

Az SAP szakemberei szerint az ételek elfogadása gyermekeink életének első éveiben fejlődik és változik. "Annak eldöntése, hogy az ételt a jövőben elfogadják-e vagy elutasítják-e, elengedhetetlen annak eldöntéséhez, hogy egy ételt a jövőben elfogadnak-e vagy elutasítanak-e" - jegyezték meg, majd később hozzátették: "A fiúk szeretik kézzel megérinteni az ételt, dobni és nézni, ahogy esik, és gyakran elutasítják az új ételeket, amelyeket nem ismernek (neofóbia) ".

Hasonlóképpen rámutatnak arra, hogy az evés ideje legyen a tanulás és a szeretet, a gyerekekkel való beszélgetés és a szemkontaktus fenntartásának területe.

"Az étel révén az újszülött kötődni kezd az őt körülvevő világgal. Ezek az első évek az étkezési szokások strukturálásának és elsajátításának szakaszát jelentik" - teszik hozzá.

Az optimális étrend nemcsak azzal függ össze, hogy mit eszel, hanem azzal is, hogy hogyan, mikor, hol és kivel mondják a gyermekorvosok. Az étkezések során a figyelemelterelést minimálisra kell csökkenteni, ha a gyerekek gyorsan elvesztik az étel iránti érdeklődésüket.

A gyermekek számára való táplálás problémájának elkerülésére vonatkozó főbb ajánlások között megemlítik:

* Adj nekik időt enni.

* Ne tegyen gesztusokat vagy egy elutasítás kifejezését előttük.

* Hagyja, hogy megérintsék az ételt, ez segít felismerni őket.

* Adjon új ételeket az étkezés elején, amikor azok leginkább éhesek.

* Mindig emlékezzen arra, hogy vizet adjon, miután a gyermek nem kizárólag szoptat. Természetes gyümölcslevek lehetnek.

* Kerülje a csomagolt, megvásárolt ételeket, ezek tartósítószereket, aromákat tartalmaznak, és a természetes ételeket részesítik előnyben.

* Fontos, hogy az étkezések során kerülje a felvágottakat, kolbászt, kávét, közönséges teát vagy gyomokat, főtt párot, édességeket, kockákat, szójababot, mézet, üdítőket, sült ételeket, sót vagy cukrot.

ALAPELEM

A fejlődés egyik nagy pillére a játék. Ez egy nagyszerű módja a tanulásnak, a kommunikációnak, a kapcsolattartásnak a körülöttük lévő világgal. A stimuláció nagyszerű eleme, hangsúlyozzák az SAP szakemberei.

"Ezért foglalja el napjaik nagy részét, és annyira fontos, hogy legyen helyük és idejük erre. Fontos az is, hogy minden játékot alkalmazzanak minden gyermekhez és az egyes korosztályokhoz" - teszik hozzá.

Figyelembe kell venni, hogy minden gyermek sajátos, saját fejlesztési potenciálját játékokkal kell ösztönözni, valamint értékelni kell személyes és egyedi fejlődésüket.

Általános iránymutatásként azonban a Növekedési és Fejlesztési Bizottság gyermekorvosai útmutatást adnak az egyes szakaszok fejlődése és az ajánlott játékok közötti kapcsolatról.

* 0-3 hónap: ebben a korban nem tudnak ilyen aktívan kölcsönhatásba lépni a játékokkal, passzívabban kell stimulálniuk az érzékeket (látás, hallás és tapintás). Minden játék hangokkal, színekkel, különböző textúrákkal. Néhány példa a kiságyak, babakocsik, babák medáljai, amelyek közelebb hozhatók a felnőttekhez. A zene és az olvasás mindig jó inger bármely szakaszban, és az első pillanattól kezdve megkezdhető. A szociális mosoly ebben az időszakban kezdődik, válaszul a környezettel való érintkezésre, ezért a kommunikáció és a szemkontaktus elengedhetetlen.

* 4-5 hónap: Ebben a szakaszban már kézzel is meg tudják tartani a tárgyakat. Ezeknek biztonságos, színes anyagokból kell készülniük, és jelentős méretűnek kell lenniük, hogy ne lehessen lenyelni őket, ez jó intézkedés lesz. Mivel amit a kezükkel vesznek, a szájukhoz veszik, ez a módjuk a tárgyak jobb megismerésére. Ezenkívül megfelelő helyet kell figyelembe venni a mozgáshoz, mivel egyre aktívabbak lesznek és gördülni tudnak.

* 6-7 hónap: ilyenkor sikerül ülve maradniuk, így ebben a helyzetben játszhatnak, amely több lehetőséget kínál számukra a játékokkal és a környezettel való interakcióra. Bevezethetők a formák, színek és szerelvények világába.

* 8-11 hónap: ebben a szakaszban néhányan elkezdnek mászkálni, szórakozásuk nagy része abból áll, hogy ilyen módon felfedezik a körülöttük lévő világot. Fontos, hogy lehetőségük legyen erre (legyenek a padlón, a szükséges gondossággal). Körülbelül ekkor kezdődik a „nyolcadik hónap gyötrelme” szakasza, amely az anyától való elválasztás okozta gyötrelemből áll, és ekkor egy kicsit tisztábban képes felismerni az „anya és idegen” differenciálódását.

Kezd képzelődni arról a valódi lehetőségről, hogy az anya, mint valaki, aki független a babától, ez bizonyos gyötrelmet von maga után. Részben ezért kezdődik ezen a ponton a tárgyak eldobásának és a visszatérésüknek (egy felnőtt keze által visszatért) várakozása. Ez azt szimulálja, hogy valaki elmegy, de visszatér. Ez a játék segít megrendelni ennek a szakasznak a pszichés felépítését. A fészkelő játékok és a halmozási játékok összetettsége előrehaladható.

* 12-18 hónap: amint a meneteléssel kezdődnek, nagyon hasznosak lesznek azok a játékok, amelyek a vonszoláshoz és a mozgáshoz kapcsolódnak (autók, vonatok, fogantyúval ellátott állatok). Szintén játékok asztal formájában, ahol megdőlhetnek és játszhatnak, vagy mozoghatnak.

* 18–24 hónap: az érési minták gyors előrehaladásával ebben a szakaszban, például a finommotorikus képességek és az értelmi képességek révén, megismerkedhetnek az egyszerű rejtvények, festhető ceruzák, játékok, amelyek műanyag vagy dobozokat, ügyelve arra, hogy ne legyenek túl kicsik a szájukba adáshoz.

* 24 hónap: bármilyen alakítható anyag, például a formák összeállításához szükséges tészta szórakoztató és kreatív motorként szolgál, és hozzájárul a WC-edzés pillanatának előkészítéséhez. Fontolóra vehető egyéb játékok a memória játékok (memotest), valamint az alak- és színfelismerés. Megkezdődnek a szimbolikus (utánzó) játékok.