Étel, hogy vigyázzon a látására
Az újévi fogadalmak közül, amelyeket a legtöbbször hallanak (és olvasnak), azok a tanulások kapcsolódnak, amelyek jobban gondoskodnak magukról, lefogynak, testmozgás, egészséges életmód stb. ... mindegyikben nagyon fontos az étrend. Idején vigyázzon a látására és a szemed, az elfogyasztott ételek csak egy apró része a folyamatnak, a vélemények és egy helyes vizuális egészség, de fontos módon befolyásolják és segítenek fenntartani.
A leginkább ajánlott ételek között vannak azok, amelyekben gazdag A-vitamin, mivel ez az, amelyik a legtöbbet befolyásolja a látás fenntartása vagy javítása. Az A-vitamin hiánya szemszárazsághoz, szaruhártya-fekélyhez vagy nagyon extrém esetben látásvesztéshez vezethet. Annak elkerülése érdekében, hogy a megfelelő mennyiségű vitamint vegye be tej- és zöldségfélékben, például sárgarépában, tökben vagy paradicsomban gazdag étrend fenntartása; zöldségek, mint spenót, brokkoli és gyümölcs, például sárgadinnye. Ha ezeket a dolgokat rendszeresen szedi, nyugodtan pihenhet, az A-vitamin szintje a pályán marad.
Élelmiszerek gazdag Omega 3, amellett, hogy segít koleszterin, ők is a az A-vitamin helyes kialakulása. Közülük a zsíros halak, például lazac, tonhal vagy szardínia.
Egyéb vitaminok, amelyek segítenek gondoskodni a látásodról, a C és az E antioxidánsok elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Segítenek csökkenteni a szürkehályog és az AMD kialakulásának kockázatát. A C vitamin mindenekelőtt jelen van citrusfélék, gyümölcsök Y zöld leveles zöldségek például eper, papaya, kivi, narancs, mangó, dinnye, káposzta és kaliforniai paprika. Ezek a zöldségek gazdagok egy másik nagyon ajánlott tápanyagban is, hogy megakadályozzák a szem károsodását, lutein. A E-vitamin, a maga részéről jelen van a búzacsíra, növényi olajok, diófélék, szilva, banán, avokádó vagy spárga.
De nyilvánvaló, hogy a legjobb ellátás, amelyet a látásának adhat, az a jó fenntartása a szem egészségét és évente legalább egyszer felülvizsgálatokat kapjon. Emlékeztetünk arra, hogy időpontot egyeztethet weboldalunkon vagy az ingyenes telefonon keresztül 900 842 848