néhány negatív hatás

Megmondjuk, milyen következményei vannak a cukros italok fogyasztásának az egészségére.

Az egészséges életmód fenntartása meglehetősen nehéz. Az Egészségügyi Világszervezet 2014-ben tizenkét ajánlással ellátott kódexet nyújtott be az esetleges egészségügyi kockázatok csökkentésére, amelyben az egyik legfontosabb az alkoholfogyasztás korlátozása volt. cukros italok. Ezek, különösen a szénsavasak, közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz.

étel

A elhízottság világszerte jelentős közegészségügyi probléma, és elterjedtsége igen riasztóan növekszik. A WHO által készített jelentés szerint az elhízás 1980 óta megduplázódott világszerte, és ez az egyik legsúlyosabb járvány a fejlett régiókban.

Minden lehet az általunk fogyasztott szóda 33 centilitert tartalmaz, ezek pedig kb 39 gramm cukor, ami 10 kockának felel meg. Abban az esetben, ha ez egy üveg 2 liter, ez 66,6 darabnak és 260 grammnak felelne meg. Az ilyen típusú ital fogyasztása megnöveli a súlyunkat, mert magas glikémiás indexük van (a szénhidrátokat tartalmazó ételek mennyiben emelik a vércukorszintet) és alacsony a jóllakottsági index. Ami azt jelenti, hogy túl sok cukrot fogyasztunk, de még mindig éhesek vagyunk.

Súlygyarapodás

A Kaliforniai Baja Kaliforniai Autonóm Egyetem és a Mexikói Egyetem által elvégzett tanulmányban 2012-ben kimutatták a kólaitalok fogyasztása és a súlygyarapodás összefüggését, amelyben 224 túlsúlyos 14 és 15 éves serdülő vett részt, és hogy rendszeresen részt vesznek. fogyasztott ilyen típusú italt. Az önkéntesek felének egy évig el kellett hagynia az üdítőitalokat, és vízzel kellett helyettesíteni őket a testtömeg-index nőtt jelentősen fiatalokban, akik továbbra is cukros italokat fogyasztottak.

Ez az üdítőitalokban lévő cukrok által okozott súlygyarapodás szintén összefüggésben áll egészségügyi problémák mint a cukorbetegség. A Bostoni Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszéke által közzétett vizsgálat kimutatta az üdítőitalok és a betegség megjelenése közötti kapcsolatot, amelyet a kalóriák túlzott mértékű növekedése és a vérben gyorsan felszívódó cukorkoncentráció okoz.

Az ilyen típusú italok fogyasztásának csökkentésével egészségesebb életet élhetünk meg, és várható élettartamunk növekedni fog

Ezenkívül a Yale Egyetem által készített tanulmány szerint a kóla üdítőkben található mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám vagy a szukralóz hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, mivel az elhízás százalékos növekedése egybeesik ezen édesítőszerek széles körű használatával. Úgy tűnik, ezt meglehetősen feltételeztük az ilyen típusú italok fogyasztása növeli a súlyunkat és hogy nem teljesen egészségesek az egészségünkre, de Milyen következményeket okoznak az elhízás mellett?

Fogínygyulladás

A svédországi Jönköpingi Posztgraduális Fogorvosképző Intézet tanulmánya szerint az ilyen típusú italt fogyasztó gyermekeknél gyakoribb az ínygyulladás, és az ínyből való vérzés sokkal gyakoribb.

Ezenkívül az Atlantai Egyetem Táplálkozási és Elhízási Tanszéke és az ausztráliai Adelaide-i Egyetem által készített tanulmány szerint ezekben az italokban bizonyos tartósítószerek az asztma valószínűsége.

A vizsgálatot a 16 907 16 éven felüli fiatal akik hetente több mint fél litert ittak ezekből a cukros italokból, és ennek eredményeként nagyobb volt a kockázatuk ennek a légzési rendellenességnek a szenvedésére. Az „European Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban megjelent kutatások szerint a magas fogyasztás a gyermekeknél az asztma fokozott kockázatával jár együtt.

Függőség

Társadalmi szempontból az üdítők napjaink egyik leggyakoribb termékévé váltak. Beszélgetéseink egyik kedvenc terméke, frissítő a forró pillanatokra és tökéletes keveréke a koktéljainknak. De miért szeretjük őket annyira? Vajon függőséget okoznak-e? A válasz nem ők, hanem a bennük lévő cukor. Ez hasonló egy gyógyszerhez, aktiválja jutalmazási rendszerünket, növeli a dopamin és a szerotonin szintjét. A kutatók megállapították, hogy a cukorban gazdag termékek ugyanolyan függőséget okozhatnak, mint a kokain. Ezek ugyanúgy stimulálják az agyat, mint a drogok. Minél többet fogyasztunk, annál jobban stimuláljuk az agyunkat.

Emlékezet kiesés

A Dél-Kaliforniai Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy memóriaproblémákban és agyi gyulladásban szenvedhetünk. "A hozzáadott cukrokban gazdag étrend fogyasztása nemcsak súlygyarapodáshoz és anyagcserezavarokhoz vezethet, hanem negatívan befolyásolhatja idegműködésünket és kognitív képességünket" - mondja a kutatás igazgatója. Scott kanoski.

Öregedés

Vannak, akik félnek a korai öregedéstől, tehát azonnal abba kellene hagyniuk a szódát. Az „American Journal of Public Health” kutatásai szerint, amelyek 5309 egészséges, 20-65 éves felnőttet kérdeztek üdítőital-fogyasztásukról, és megvizsgálták az egyes résztvevők fehérvérsejtjeinek DNS-ét, megállapították, hogy telométerek, a kromoszómák végén lévő védőrészek rövidebbek voltak azoknál az embereknél, akik napi 35 cl ilyen italt fogyasztottak és sejtjeik 4,6 évvel idősebbek voltak.

"A cukorral édesített üdítők rendszeres fogyasztása nemcsak a test anyagcsere-szabályozási erőfeszítései, hanem a szövetek felgyorsult sejtes öregedése miatt is befolyásolhatja a betegség kialakulását" - mondta a professzor Elissa epel, a kaliforniai egyetemről. "Csökkentse a fogyasztás ilyen fajta italok megkapja a egészségesebb életet és hogy várható élettartamunk megnő "- fejezi be a tanulmány igazgatója.