MADRID, 14 (EUROPA PRESS)

merevedési

A flavonoidokban gazdag ételek, mint például az áfonya, a citrusfélék és a vörösbor, alacsonyabb kockázattal járnak a merevedési zavarban - derül ki az angliai Norwichi Kelet-Angliai Egyetem (UEA) és a Harvard Egyetem új együttműködési tanulmányából. Cambrigde, Massachusetts, Egyesült Államok.

A szerdán az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban publikált kutatás ezt feltárja Bizonyos flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása férfiaknál alacsonyabb kockázattal jár a merevedési zavarok kialakulásában, a legnagyobb haszonnal a 70 év alattiaknál.

Az összes különféle flavonoid közül az antocianinok (megtalálhatók az áfonyában, a meggyben, a szederben, a retekben és a fekete ribizliben), a flavanonok és a flavonok (megtalálhatók a citrusfélékben) kínálják a betegség legnagyobb megelőzési előnyeit.

Már ismert, hogy a fokozott testmozgás javíthatja az erekció működését, de ez a kutatás azt mutatja, hogy a flavonoidokban gazdag étrend fogyasztása éppúgy jó az erekció működéséhez, mint a heti akár öt órán át tartó gyors séta.

A tanulmány, amelyet mindkét egyetem táplálkozási osztálya végzett, szintén megmutatta hogy a nagyobb teljes gyümölcsbevitel a merevedési zavarok kockázatának 14-szeres csökkenéséhez kapcsolódott és hogy a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása a testmozgással együtt 21 százalékkal csökkentheti a kockázatot.

Aedin Cassidy, az UEA vezető kutatója kiemeli: "Tudtuk már, hogy bizonyos, flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása csökkentheti olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Ez az első tanulmány, amely megvizsgálja a flavonoidok és az erekciós diszfunkció közötti kapcsolatot, amely befolyásolja az összes középkorú és idősebb férfi fele ".

"A flavonoidok sok növényi eredetű ételben és italban vannak jelen, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teát, gyógynövényeket és borokat. A főbb flavonoidok hat fő típusát vizsgáltuk, és különösen hármat találtunk - antocianinokat, flavanonokat és flavonokat. ".

"Azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztottak ezekben a flavonoidokban gazdag ételeket, 10 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek merevedési zavaroktól. Mennyiséget tekintve heti néhány adagról beszélünk" - teszi hozzá.

SZEXUÁLIS ÉS KARDIÁKOS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK

Több mint 50 000 középkorú férfit vontak be ebbe a nagy népességalapú vizsgálatba. Arról kérdezték őket, hogy képesek-e 1986 óta fenntartani és fenntartani a közösüléshez elegendő erekciót. Az étrendi bevitelről szintén négyévente gyűjtöttek adatokat.

A kutatócsoport számos tényezőt vett figyelembe, mint például a testtömeg, a fizikai aktivitás, az elfogyasztott koffein mennyisége és a résztvevők dohányzása. A kutatás olyan férfiakra korlátozódott, akik egyébként jó egészségnek örvendtek.

A megkérdezett férfiak több mint egyharmada újonnan jelentkező merevedési zavarról számolt be, de azok, akik antocianinokban, flavonokban és flavanonokban gazdag étrendet fogyasztottak, ritkábban szenvedtek a betegségben. "Az Egyesült Államokban elfogyasztott antocianinok, flavonok és flavanonok fő forrásai eper, áfonya, vörösbor, alma, körte és citrusfélék" - mondja Cassidy.

"Azt is megállapítottuk, hogy az előnyök a legerősebbek voltak a fiatalabb férfiak körében" - teszi hozzá. A csapat más életmódbeli tényezőket is megvizsgált, és megállapította, hogy azoknál a férfiaknál volt a legalacsonyabb a merevedési zavarok kockázata, akik magas antocianin- és flavanonfogyasztást fogyasztottak, és akik fizikailag aktívak voltak.

Dr. Eric Rimm, a tanulmány vezető szerzője, a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola epidemiológiai és táplálkozási professzora kijelenti: "A középkorú férfiak szexuális egészségének javításán túl van még egy fontos egészségügyi előnye. a diszfunkció gyakran az érrendszeri funkció csökkenésének korai barométere, és kritikus lehetőséget kínál a beavatkozásra és a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és akár a halál megelőzésére. ".

"A merevedési zavarban szenvedő férfiak valószínűleg nagyon motiváltak az egészségesebb életmódra vonatkozó döntések meghozatalára, például több testmozgásra és a megfelelő ételek fogyasztására, ami nagyban javulna a hosszú távú szív- és érrendszeri egészségükön is" - összegzi.