felsőrészek

A jó étrend segíthet abban, hogy olyan előnyöket szerezzen testének, amelyek segítenek a prosztatával kapcsolatos egyes betegségek megelőzésében

Azt is tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyeket egy bizonyos életkorban korlátozni kell a prosztata gondozásához

Az étel az egészségünk alapja, mivel számos tényezőt befolyásol testünkben. "Azok vagyunk amit megeszünk", A helyes mondás hangzik el, és az az igazság, hogy ami a szájon át jut be, az sokat elmond rólunk. Az életkor előrehaladtával gyakoribb az étrend gondozása, mert hajlamosabb bizonyos betegségeket szenvedni, különösen a férfiak, mint 50 év után el kell kezdeniük a prosztata gyakori ellenőrzését. Ez a kis mirigy általában akkora, mint egy dió, de az idő múlásával növekedni kezd, növelve a prosztata problémák, például a rák vagy a jóindulatú prosztata hiperplázia esélyét. Így, a jó étrend elengedhetetlen a prosztata ellátásához.

Az életkor növekedésével nagyobb a hajlam arra, hogy a prosztata valamilyen más problémát okozzon a férfiaknak. Szerencsére Spanyolországban a legtöbb ember a világot értékeli mediterrán diéta. Egyfajta kiegyensúlyozott étrend hogy olyan szezonális termékeket helyez el, amelyeket az éghajlat miatt könnyű megtalálni, mint pl zöldség, gyümölcs vagy hal, szemben a zsíros húsokkal vagy a felesleges szénhidrátokkal. De ennek az étrendnek, függetlenül attól, hogy mennyire van telepítve étkezési szokásainkba, furcsa ellenjavallata lehet egy bizonyos életkor elérésekor vagy bizonyos betegségek esetén.

Az idő múlása kétségtelenül az egyik leggyakoribb kockázati tényező a prosztatával kapcsolatos különböző patológiák szenvedésére, de a megfelelő étrend, elkerülve bizonyos ételeket, amelyek elősegíthetik a prosztata irritációját vagy növekedését, lehetővé teheti a betegségek vagy az elhízás megelőzését, ami egy másik kockázati tényező.

Jobb az asztalnál

Az egyik fő korlátozás az zsíros vörös húsok és feldolgozott húsoks, mivel az Egészségügyi Világszervezet (WHO) erre figyelmeztet fogyasztása összefüggésben lehet a rák kialakulásával vagy a prosztata gyulladásával. Bár nincs korlátozva alkohol, nagyon mérsékeltnek kell lennie annak fogyasztásával, mivel a felesleg negatívan befolyásolhatja és hajlamosabbá teheti a prosztata betegségét is.

Mint minden étrendben, ipari pékség magas cukorszinttel vagy cukros italok nem jár semmi jóval a testben, ezért jobb elkerülni és cserélje ki őket bármilyen más természetes termékre, amely vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmaz. És vigyázzon ételekkel vagy forró mártásokkal, mivel ezek elősegíthetik a prosztata irritációját.

Ételek hozzáadása az étrendhez

Most, a korlátozások ellenére, a prosztata ellátására vonatkozóan vannak olyan étrendi ajánlások is, amelyeket hozzá kell adni az étrendhez, ha még mindig nem eszik ilyen típusú termékeket. A Gyümölcsök és zöldségek, általában bármilyen étrendben tanácsosak, de a prosztata egészsége szempontjából különösen kiemelkedik paradicsom magas likopintartalma miatt, karotinoid anyag, amelynek van antioxidáns tulajdonságokkal. Egyes tanulmányok, például a Harvard Egyetemen, rámutattak, hogy ez az anyag csökkentheti a prosztatarákban szenvedés esélyét, ezért a paradicsom nem hiányozhat a hűtőszekrényből.

Valami hasonló történik a szójababbal, egyes tanulmányok ezt feltárják nem erjesztett szójabab fogyasztása (szójatej, liszt vagy csíra) segíthet csökkenteni a prosztata betegségek megjelenését. Néhány a magok, például a tökmag, egy másik jó orvosság lehet, mivel ezek miatt a prosztata mérete nem nő, így jóindulatú prosztata hiperplázia esetén megállíthatja az esetleges vizeletproblémákat. És add hozzá a desszertekhez bogyók, mint a málna, mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak lehetnek.

A magas zsírtartalmú vörös hús alternatívájaként a legjobb bőr nélküli csirke vagy pulyka vagy sovány vörös hús, nagyon kevés zsírral, a gyakran fogyasztás mellett friss vagy konzerv hal, amely elegendő adag omega 3-at tartalmaz. Mi több, óvakodjon a tejelőtől, Nem szabad abbahagyni a szedést, de jobb, ha nem vigyük túlzásba, mivel még mindig vannak kételyek a prosztatára gyakorolt ​​hatásukkal kapcsolatban.

Az olívaolaj, a víz, a tea, a dió vagy a hüvelyesek olyan termékek, amelyek általában jelen vannak az étrendben, és amelyek teljes étrendet eredményezhetnek. Amint láthatja, nincsenek nagyobb korlátozások, de vannak ajánlások ételek, amelyeket jobb elkerülni, és más, amelyeket fel kell venni a bevásárlólistára hogy megpróbálja gondozni a prosztatáját. Élelmiszerrel alapul és egyéb jó szokások, mint a testmozgás, Megelőzheti a férfi mirigyhez kapcsolódó néhány olyan patológiát, amelyek idővel más problémát okozhatnak.