Egészség
Ideális ételek a légzőrendszer gondozásához
Ha a légzőrendszer jólétére és egészségére gondolunk, azonnal eszünkbe jut, hogy megakadályozzuk vagy felszámoljuk a dohányzási szokást, és kiküszöböljünk minden erős vagy átható szagot, amelynek ki lehet téve. Amit szinte mindenki figyelmen kívül hagy, az az, hogy az étrend típusa döntően befolyásolja ezt, ezért arra lehet következtetni, hogy a szokásosnál sokkal többre van szükség a légúti egészség gondozásához.
Légzőkészülékek
A légzőrendszer a szervek összessége, amelyek felelősek a gázoknak a környezettel és a testtel történő cseréjéért, különösen az oxigén megkötése és a szén-dioxid eltávolítása a vérből. A tüdő (hörgők, bronchiolák és tüdő alveolusok), az orrjáratok, a légcső, a száj, a garat és a gége alkotja. Amellett, hogy a rekeszizom és a bordaközi izmok alkotják a légzési izmokat, amelyek segítik az inspirációt és a kilégzést.
Kiegyensúlyozott étrend és a légzőrendszer egészsége
Az emésztőrendszer felelős a bevitt étel feldolgozásáért, és ezek a napi étrend részét képezik, amelyet feltételeznek. A gyomorban az anyagok lebomlanak, a szervek többi részében pedig a szervezet optimális működéséhez szükséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok megragadódnak, beleértve a légzőrendszert is.
Szükséges azonban tudni, hogy a légzési, a keringési és a kiválasztó rendszer részt vesz az emésztési folyamatban. Ezért a test megfelelő táplálkozásához elengedhetetlen, hogy az összes érintett szerv optimálisan működjön, különben táplálékhiány keletkezik.
Ily módon az, amit eszel, kedvező vagy káros hatást gyakorol az Ön számára, ezért a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a test és az elme egészségének a lehető legjobb körülmények között történő fenntartásához.
Étel a légzőrendszer gondozására
1. Citrusfélék
Ezek a legnépszerűbbek, hiszen évek óta ismert, hogy az egészségre gyakorolt hatásuk fontos az immunrendszer megerősítésében a légzőrendszert megtámadó betegségek ellen. A magas C-vitamin-tartalom felelős ezért a fellépésért, és megtalálhatja citromban, narancsban, grapefruitban és mandarinban, ezért ajánlatos rendszeresen fogyasztani őket.
2. Retek
Ez egy olyan zöldség, amely különösen nagyobb arányban tartalmaz kénelemeket, mint mások. Képes kiküszöbölni a nyálkahártya felhalmozódását a hörgőkben, vagy más néven váladékot, amely felhalmozódása esetén megnöveli a baktériumok tenyészeteit, például a hörghurutot.
3. Fokhagyma
Antiszeptikus, tisztító és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális étel minden betegség ellensúlyozására és testének egészségének fenntartására. Főleg antibiotikumként, de köptetőként is működik, mivel elvékonyítja a váladékot, elősegítve a légutak duzzadását, gyulladáscsökkentő hatása pedig segít az asztmás rohamok helyreállításában.
4. Hagyma
A hagyma mukolitikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegítik a tüdőben, a garatban vagy az orrjáratokban felhalmozódott folyadékok köptetését. Olyan hatékony, hogy házi gyógymódként általában ajánlott egy fél hagymát egy tányérra tenni a hálószobában elrendezett ágy közelében, mivel a keletkező gőzök a köhögés elleni küzdelem mellett azonnal hatnak a náthát okozó baktériumokra. hatékonyan.
5. Drágám
Ez egy természetes fertőtlenítőszer, amely segít a köhögés okozta torokirritáció enyhítésében. Ezenkívül gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek együttműködnek az érintett szövet regenerációjával, és csökkenti a szezonális allergia tüneteit, amelyek általában tavaszi időszakokban jelentkeznek.
6. Diófélék
Gazdag E-vitaminban, különösen a legkiemelkedőbb dióban. Ez az anyag antioxidánsként működik az immunrendszer számára, amely elősegíti a sérült tüdőszövet regenerálódását, és részt vesz a vörösvérsejtek képződésében, amelyek felelősek a több vér testbe juttatásáért.
A megfelelő étrend segít fenntartani az egyensúlyt. Ezért mindig ügyeljen étrendjére, és építse be a szükséges ételeket minden olyan állapot leküzdésére, amely veszélyeztetheti a légzőszervi egészségét. A karosszéria olyan, mint egy gép, úgy működik, mint egy sebességváltó, és ha egyikük meghibásodik, akkor a folyamat is. Tehát az egészség megőrzése átfogó gondozás kérdése.