Ha eljött hozzánk és olvas minket, az azért van, mert valószínû, hogy információt keres a bõr idegesítõ fehér foltjairól. Igen, van olyan étrend, amely segít a vitiligo elleni küzdelemben, a legjobb az, hogy természetes. Ezzel megakadályozza, hogy a bőr bizonyos területei elszíneződjenek, ami a fent említett rendellenességet okozza.
Ahhoz, hogy elszíneződés forduljon elő a testben, a melaninnak - a melanociták által termelt anyagoknak - el kell tűnnie. Felfedezték, hogy vannak olyan ételek, amelyek a melanin termelését okozzák a szervezetben.
Ételek a vitiligo gyógyítására
A Vitiligo gyógyítására szolgáló ételek
A vitiligo gyógyítására legalkalmasabb élelmiszerek a következők:
1) A sárgarépa:
Ez egy olyan zöldség, amely nagyon előnyös tulajdonságokat tartalmaz. A történelem folyamán szépségbalzsamként használják, és ami a legfontosabb a természetes orvoslás számára. Ez a zöldség vitaminozó és mineralizáló tulajdonságokkal rendelkezik, ellazíthatja az idegeket és leküzdheti a szorongást. Természetes bronzosítóként is szolgál, mivel jó mennyiségű A-vitamint biztosít és aktiválja a melanin termelését, képes megvédeni az epidermist és hatékony antioxidáns.
Magas víztartalma van, ráadásul ennek a zöldségnek csaknem 90% -a tiszta víz. Hipokalorikus, így hozzájárul a kalóriák 40% -ához. Megakadályozza a bőr degeneratív folyamatait gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt, a benne lévő rostmennyiség miatt segít a bélfolyamat szabályozásában.
Ez a narancssárga zöldség képes egyensúlyba hozni az epeváladékot, segítve a májat és a hasnyálmirigyet. Emellett képes stimulálni a vörösvértestek termelését. Karotinokban gazdag, étrendi erényekkel rendelkezik, és segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól, fenntartva a bőr hidratáltságát.
2) Spenót:
A spenót ásványi anyagokat, pigmenteket, vitaminokat és fitotápanyagokat tartalmaz, mint például kálium, cink, magnézium, kalcium és vas. A spenót sokáig él, mivel túléli a telet, és még mindig tavasszal marad. Meg lehet enni
nyersen salátákban vagy levesekben és pörköltekben.
A spenót védi a gyomor nyálkahártyáját és növeli az emésztőrendszer bélésének ellenállását. A benne lévő fehérjét az enzimek gyorsan lebontják az emberi élet szempontjából nélkülözhetetlen aminosavakká.
Kimutatták, hogy olyan fitonutrienseket és pigmenteket tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt a napsugaraktól, és segítenek helyrehozni a sérült géneket, amelyek megakadályozzák a bőrrákot.
3) bazsalikom:
A bazsalikomlevél erősíti a gyomrot és megkönnyíti az izzadást. Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek csökkenteni a himlő, a kanyaró és a bárányhimlő okozta fájdalmat is.
Enyhíti a stresszt, mivel antistresszerként vagy adaptogénként tartják számon.
Levelei a bőr fiatalítására szolgálnak, nagy lehetősége van a bőrbetegségek megelőzésére, tisztázni és egészségesebbé tenni tudja a bőrt.
4) Spárga:
A spárga lúgos jellegű és fehérjében gazdag. Alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú, folsavat, A-, C- és K-vitamint, káliumot és B-vitamint, rézet és vasat tartalmaz. Ásványi anyagokat és elektrolitokat, például káliumot, foszfort, mangánt és kalciumot. E-vitaminjának köszönhetően javítja a bőr egészségét.
5) Piros paprika:
A pirospaprika A- és C-vitamint tartalmaz, ezért hihetetlen antioxidáns. Segít erősíteni a kollagént, így hozzájárul a feszes és ragyogó bőrhöz. Hatékonyan kezeli a bőrhibákat, mivel mélyen megtisztítja, elérve az elhalt sejteket és szennyeződéseket.
6) A sütőtök:
A sütőtök olyan zöldség, amelynek érdekes tulajdonságai vannak, amelyek segítik a bőrt. Magas az A-, B- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kálium, vas, magnézium, kalcium, cink, bór és kobalt.
7) Koriander:
A koriander remek ásványi anyagok és vitaminok forrása, vasban gazdag, magnéziumot tartalmaz. A belőle kivont olaj antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megőrizni a bőr egészségét és ragyogását.
A hal, vaj, tojás, máj is tartalmaz A-vitamint, amely nélkülözhetetlen a bőr számára.
A citrusfélék, a fokhagyma, az alma, a zeller, a görögdinnye, a szőlő, az eper, az ananász, az áfonya, az avokádó, a puding alma, a szeder, a mangó kiválóan tartalmaz C-vitamint, és ugyanúgy segítik a vitiligót.
Folsavat tartalmazó, szelénben gazdag, Omega 3 zsírsavtartalmú és cinktartalmú ételeket ajánlott fogyasztani. Élelmiszer alapú étrend ajánlott a vitiligo hatékony kezelésére
a fent említettek szerint türelmesnek és állandónak kell lennie, kerülve az ártalmas ételek fogyasztását is.
5 típusú élelmiszer, amely javítja a Vitiligo táplálkozását
1. Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát.
A teljes kiőrlésű ételek jó vitamin-, ásványi anyag- és rostforrások. Néhány teljes kiőrlésű étel, például a zabpehely, nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, amely javítja a szervezet védekező rendszerét a fertőzésekkel szemben. Vegye figyelembe azonban, hogy teljes kiőrlésű és feldolgozatlan szemeket kell venni. A feldolgozott szemek tápértéke kisebb, mint a teljes kiőrlésű gabonáké. A zabpehely, a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta és a teljes kiőrlésű kenyér néhány példa ezekre az ételekre.
2. Egyél sok zöldséget.
A zöldségek gazdag vitamin- és ásványianyag-források. A vitiligóban szenvedőknek rengeteg zöld leveles zöldséget, brokkolit, sárgarépát és még sok mást kell enniük, hogy megkapják a bőr számára a melanin előállításához szükséges különféle tápanyagokat.
3. Egyél antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket.
Az olyan gyümölcsök, mint az áfonya, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek nemcsak védik a bőrt, hanem segítenek helyrehozni a károsodásokat is. Legyen óvatos, ha gyümölcsöt eszik. A citrusfélék, például a narancs, a citrom, a grapefruit és a mandarin sok C-vitamint tartalmaznak, ami megakadályozhatja a melanin termelését.
4. Egyél diót.
A dió védő fotokémiai anyagokat és jó zsírokat tartalmaz, amelyek hasznosak a bőröd számára. E-vitaminban is gazdagok, amelyek segíthetnek helyrehozni és megvédeni a bőrt a károsodásoktól. A dió, a mandula és a pisztácia a legjobb választás, mivel ezek az egészséges diófélék.
5. Egyél marhahúsmájat.
Általában a húsokat kerülni kell, ha vitiligo van. De a tehénmájról ismert, hogy jelentős mennyiségű folátot és B12-vitamint tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek a vitiligo kezelésében. Ettől eltekintve A-vitaminban, rézben, riboflavinban, triptofánban és szelénben is gazdag.