Instagram-verseny «Mondja el, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a szeméből»
Care Glow a ragyogó és éber bőrért
A sok bizonytalanság közepette van valami tagadhatatlan ... a hideg és a rutin sokáig társak lesznek. Ezen a ponton 2 lehetőségünk van: kevés vágyakozással és negativitással szembenézni a helyzettel; vagy éppen ellenkezőleg, éljen az alkalommal, hogy jobban vigyázzunk magunkra. Ha a választása a második, a a fizikai aktivitás és mindenekelőtt a táplálás, nagy társai lesznek. Ebben a cikkben elmondjuk, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség megszerzésében.
Itt az ideje, hogy vigyázzon magára
A beépítés ideális ideje Egészséges szokások napi rutinunkhoz. Változások, amelyek tükröződnek testünkben és egészségünkben, fizikai és mentális szinten. Így csökkentse a stresszt, amelyet a nyári szezon ilyen távoli látása okoz.
Az őszi szezon tökéletes arra, hogy megvalósítsuk ezeket a terveket, hogy javítsunk táplálás és növelje a a fizikai aktivitás hogy egy ideje halogatunk.
Határozzon meg egy személyre szabott menüt szezonális ételekkel, és tervezze meg a testmozgást a preferenciák, a rendelkezésre álló idő és az igények szerint.
Az a meghatározásával kezdődik egyedi menü az tartalmazza szezonális ételek, nagy telítőerő és tápanyagokban gazdag jellemzi. Hasonlóképpen, tervezze meg a testmozgást A preferenciáktól, az idő rendelkezésre állásától és az igényeitől függően ez hatással lesz a testsúlyára és csökkenti a testzsír mennyiségét, de segít a szorongás csökkentésében, az energiaszint növelésében és a jobb pihenésben is. Röviden: jobban érezze magát kívül és belül.
Étel, nagy szövetségesed
Mint említettük, az élelmiszer elengedhetetlen az egészségünk javításához. Ki kell használnunk a gyümölcsök és zöldségek tulajdonságai és előnyei szezonális, mivel az étkezés annak megfelelően, amit a természet kínál nekünk minden évszakban, garantálja a maximális haszon elérését.
Vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség megszerzésében:
Végül ne felejtsd el meghatározni a céljaidat és mérni a fejlődésedet. Ha segítségre van szüksége, támaszkodjon egészségügyi szakemberekre.
Itt időpontot egyeztethet velünk.
Maria Angeles Silva Soto
Dietetikus dietetikus az Asisa Care Málagában
- 7 étel, amelyek segítenek a fogyásban, mielőtt a tél véget ér a The Times
- Fokhagyma a gyors fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni
- 8 étel, amely segít a fogyásban - Jobb az egészséggel
- 11 ételkombináció, amelyek segítenek a fogyásban, pillanatok alatt és éhezés nélkül
- 10 szuperélelmiszer a fogyáshoz és az egészség megszerzéséhez