Ételek, hogy a mellkas szilárd maradjon
A a mell megereszkedése és feszességének elvesztése a test ezen területén sok nőt aggasztó probléma. Itt elmagyarázzuk, melyek azok az ételek, amelyeket érdemes beépítenie a napi étrendbe, hogy fiatalabb megjelenésű kövér mellkasát fenntartsa. Néhány tippet is felveszünk, amelyek szintén nagy segítséget nyújtanak.
Gyümölcsök és zöldségek
A-vitaminban gazdag ételek: Jó példa a narancssárga gyümölcs és zöldség. Ez a vitamin elengedhetetlen a bőr kiszáradásának és ragyogásának elvesztéséhez.
E-vitamint tartalmazó ételek: rizs, kukorica, avokádó, olívaolaj, mandula ... ezek az ételek nagyszerű E-vitamin-forrást jelentenek, elengedhetetlenek a bőr megereszkedésének elkerülése érdekében.
Fitoösztrogének
Segíteni megakadályozza a bőr öregedését. A szójatartalmú termékek, például a tofu, a joghurt és a szójatej, és természetesen a friss szójacsírák a fitoösztrogének forrásai.
Savó
Ezt a nátriumban gazdag ételt a fiatalság elixírjének tekintik, mivel ez az ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges és fiatal bőr fenntartásához.
Sörélesztő
Nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szövetek rekonstrukciójához és helyreállításához.
Szilíciumban gazdag ételek
Ez az ásványi anyag nagyon fontos az egészség és a gyönyörű, ragyogó bőr megőrzéséhez. Néhány szilíciumot tartalmazó élelmiszer: lucerna, petrezselyem, napraforgómag, nyers tojássárgája, rizsliszt, lencse és spenót.
Esszenciális zsírsavak
Az olyan ételek, mint az olajos hal, a kankalin és a borágóolaj, nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaznak, amelyek belülről hidratálják a bőrt.
Gabonafélék
Azok a gabonafélék, amelyeket ajánlott bevenni, hogy a mell nagyobb legyen: maláta, zab, árpa, kukorica, búza és hajdina
A búzacsíra magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően lelassítja a szövetek lebomlását.
Szulforafánban gazdag ételek
A káposztacsaládhoz tartozó ételek, például karfiol, vöröskáposzta vagy brokkoli, segítenek megelőzni az emlőrákot.
Italok, amelyek segítenek a mellkas szilárdan tartásában
A mérsékelt mennyiségű bor, a zöld tea és a fehér tea kiváló kiegészítői az egészséges étrendnek, amely segít fenntartani a mell feszességét.
Algák
Csökkentő és feszesítő hatással vannak a bőrre. Számos algából készült termék van, amely nagy hatással van, ha közvetlenül a bőrre kenjük.
Házi készítésű természetes maszk
Az otthon készült természetes maszk alkalmazása a mellkas és a nyak területén segít megfeszíteni a környéken lévő bőrt.
Elkészítéséhez a következőket kell használnia:
- 50 g méz
- 50 g rizsliszt
- 50 g rózsavíz
Keverje össze, amíg olyan állagot nem kap, amelyet felvehet a bőrre, és hagyja 15 percig.
Egyéb ajánlások a mell feszességéhez
Krémmasszázsok
Használjon hidratáló és feszesítő krémeket, amelyek segítenek a bőr sima megőrzésében, hogy napi masszázst végezzen ezen a területen.
A bőrradírozás szintén fontos a bőr regenerációjának elősegítése érdekében.
Hideg vizes záporok
Lehet, hogy nem hangzik túl szépen, de a hideg víz segít erősítse a bőrt és az izmokat, valami elengedhetetlen a mellkas megereszkedésének elkerülése érdekében.
Gyakorlatok a mellkas erősítésére
Fontos, hogy naponta végezzen néhány gyakorlatot, amelyek nagy segítséget nyújtanak a mell megerősítésében, például: a hátán fekve, térdét hajlítva tartva, a súlyokat fogva, karjait kinyitva és becsukva anélkül, hogy könyöke megérintené a padlót.
Ha azt veszi észre, hogy a melleinek bőre elveszítette feszességét, akkor több is van esztétikai gyógykezelések ez segíthet visszaszerezni. Ne feledje, hogy konzultálnia kell ezen orvosi szakterület szakembereivel, hogy megkapja a megfelelő tanácsokat és útmutatásokat.