Tartalomjegyzék
Hogyan eszel, ugyanolyan fontos, mint amit eszel
A peptikus fekélyek fájdalmas, nyitott sebek, amelyek a gyomor belső bélésén (gyomorfekély) és a vékonybél felső részén (nyombélfekély) alakulnak ki. Mivel az étel és az ital az emésztés során haladnak, nem meglepő, hogy bizonyos dolgok, amelyeket a fekélyben szenvedő személy fogyaszt és inni tud, irritálhatja ezeket az elváltozásokat.
A peptikus fekélyek kezelésének egyik legjobb módja az ételek és italok kerülése, amelyekről ismert, hogy súlyosbítják őket. Itt van egy gyors áttekintés a peptikus fekélyek okairól és tüneteiről, valamint átfogó listák azokról az élelmiszerekről, amelyeket jó és rossz enni, ha van ilyen.
Okai és tünetei
A legtöbb peptikus fekélyt a Helicobacter pylori (H. pylori) nevű baktérium okozza, amely a világ népének több mint felénél gyomrában telepedik le, általában gyermekkorban.
A H. pylori károsíthatja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, megkönnyítve a savas emésztőnedvek károsodását és gyulladását.
A peptikus fekélyek másik oka az aszpirin és más fájdalomcsillapítók, különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az Advil és a Motrin (ibuprofen), valamint az Aleve és az Anaprox (naproxen) hosszú távú alkalmazása. A dohányzás szintén szerepet játszhat a fekélyek kialakulásában, és bizonyos jelek szerint bizonyos emberek genetikailag hajlamosak rájuk.
A fekélyek okaival kapcsolatos régóta fennálló mítoszokkal ellentétben a fűszeres ételek és a túlzott stressz nem játszik szerepet. Azonban mindkettő súlyosbíthatja a peptikus fekélyek következő tüneteit:
- Hasfájás
- Duzzanat
- Böfögés
- Savasság
- Hányinger
- A zsíros ételek intoleranciája
Diétás célok
A gyomor által termelt savak bizonyos ételek fogyasztásakor a peptikus fekélyek klasszikus égő fájdalmát okozhatják, ezért ezeknek az ételeknek a elkerülése kulcsfontosságú a fellángolások megelőzésében.
Fontos tudni azt is, hogy az üres gyomor súlyosbíthatja a fájdalmat, ezért a gyomorsav pufferelését elősegítő ételek kiválasztása hasznos stratégia lehet a fekélyek kezelésében. A gyomorsavat csökkentő gyógyszerek is segíthetnek.
Ahogy az étel szerepet játszik a peptikus fekély tüneteinek megjelenésében, az étkezés módja is szerepet játszik. A jobb étkezési szokásokra összpontosítva jelentősen csökkentheti a peptikus fekély hatását és súlyosságát.
Tippek az étkezéshez
- Egyél öt vagy hat kis ételt naponta három nagy helyett.
- Üljön egyenesen egy széken evés közben, ahelyett, hogy feküdne a kanapén, feküdne az ágyban, vagy futás közben eszik.
- Pihenjen és pihenjen néhány perccel minden étkezés előtt és után.
- Egyél lassan, és mindegyik falatot jól rágd meg.
- Legalább három órával lefekvés előtt fogyassza el az utolsó étkezést vagy snacket.
Enni való étel
Vannak bizonyos ételek, amelyek könnyebben gyomorba esnek, ha gyomorfekélyt ápolnak. Ide tartoznak a kevesebb zsír-, savtartalmú és fűszeres ételek, ideértve:
- A legtöbb friss, fagyasztott vagy konzerv zöldség és gyümölcs
- Tej és tejtermékek, beleértve az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes joghurtot és túrót, valamint az egyszerű, zsírmentes sajtot, unciánként kevesebb mint 5 gramm zsírral
- Egész vagy dúsított mag nélküli kenyér és szemek, beleértve a fánkot, tortillát, angol muffint, pitakenyeret, zsemlét, muffint, kekszet, gabonaféléket, árpát, rizst és tésztát.
- Alacsony zsírtartalmú alapanyagokból készült francia pirítós, muffin, palacsinta és gofri
- Sovány húsok, beleértve marhahúst, sertéshúst, bárányt, borjúhúst, bőr nélküli csirkét, ropogós szalonnát, sovány sonkát, friss vagy fagyasztott halakat vagy vízbe csomagolt konzerveket
- Tojás
- Sima mogyoróvaj és egyéb dióvajak
- Tofu és más húspótlók.
- Zsírmentes főtt bab és borsó.
- Enyhén fűszerezett levesek és húslevesek.
- Zsírok (mértékkel használják), beleértve a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú majonézt, a salátaönteteket és a könnyű vagy alacsony zsírtartalmú margarint
- Édességek, beleértve a cukrot, szirupot, mézet, zselét, mag nélküli lekvárot, mályvacukrot, kemény cukorkát, szorbettát, fagylaltot, zselét, angyaltorta, graham kekszet
- Alacsony zsírtartalmú ételek, például perec és rizs sütemények
- Só, bors, enyhe fűszerek és ételízesítők, a legtöbb gyógynövény, ketchup, mustár és ecet (mértékkel)
- Minden italt tolerált.
Kerülendő ételek
Másrészt a peptikus fekély tüneteinek elkerülése érdekében csökkentenie kell a zsírbevitelt, és kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek gyomorsavat váltanak ki és irritálják a nyílt sebeket. Ezek tartalmazzák:
Bizonyos ételek elkerülése mellett törekedjen a dohányzás abbahagyására a peptikus fekély szoptatása közben, és kerülje a nem-szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), mint például az aszpirin, az Advil és a Motrin (ibuprofen) és az Aleve (naproxen), amíg teljesen meg nem gyógyul.