Közben menstruáció előtti időszak Növekszik a szorongás, és ezáltal nagyobb az étvágyunk az édes dolgok iránt, különösen a csokoládé után. Ezen kívül a hormonális változások és az agyi neurotranszmitterek is befolyásolják, különösen a szerotonin, amely szabályozza az érzelmeket.
Emiatt egy nő menstruációs ciklusa alatt kissé óvatosnak kell lennie bizonyos ételek fogyasztásával, a testmozgással és a stressz kontrolljával. Itt segítünk figyelembe venni a ételek, amelyeket NEM szabad enni, mivel a menstruáció előtti tünetek, például fáradtság, irritáció, gyomorfájdalom, gyulladás és fáradtság súlyosbodnak. Iratkozzon fel!
A menstruáció alatt NEM ajánlott ételek
- Koffein. Ezt az anyagot megtalálhatjuk csokoládékban, energiaitalokban, mesterséges üdítőkben és természetesen a kávéban. Miért nem tanácsos? A koffein szűkíti az ereket és gyorsabban dehidratálja a testet, mivel nagyszerű vízhajtó. Ez fejfájáshoz és ingerlékenységhez vezethet, így most már tudja. Ne igyál kávét manapság!
Tehát tartsa távol ezeket az ételeket, és tartsa be magát egészséges életmód 🙂
- 10 étel, amelyet nem szabad enni - Emedemujer Venezuela
- 10 étel, amelyet éjszaka ehetsz, ha megpróbálod megnézni a súlyod blogot
- 7 étel, amelyet meg kell ennie a haj növekedésének felgyorsítása érdekében
- 15 étel, amelyet érdemes és nem szabad éhgyomorra fogyasztania
- 9 étel, amelyet mindig meg kell fogyasztanod egy fitnesz figurához - 10 nő nő Igazi útmutató a nők számára