2010. március 13, szombat

400 kalóriatartalmú csirke pita

A könyvben "görög szendvicsnek" hívják, de mégis finom és könnyű csirke pitát érzek.

Ez egy másik receptje ennek az étrendnek, amelyet valóban nagyon könnyű elkészíteni, igazán ízletes és olcsó. Miért könnyű? az adagok és a csirke főzésének mérésével, de valóban több sajttal, avokádóval és pudinggal, nem diétás étel, de mégis egészséges és hihetetlenül gazdag!

ételek

Olyan egyszerű:

• 1 teljes kiőrlésű pita félbevágva (2 felét használjuk)
• 1/3 csésze apróra vágott saláta
• 120 g. csirkemell Pammal főzve vagy párolva
• 2 evőkanál. apróra vágott uborka
• 2 evőkanál. paradicsom
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú feta sajt vagy 60 g. friss sajt
• 8 olajbogyó

És alapvetően kinyitják a pitát (felmelegíthető, a mikrón melegítettem, de a sütőben gazdagabb), és az összetevőket abban a sorrendben adom hozzá, ahogyan teszem. =)

Ahogy visszatértem a diétához, 2 alkalommal tértem vissza pita fogyasztásra, és eszembe jutott feltölteni a fotót egy másik módja annak, hogy fogyasszam: teljes kiőrlésű salátaként! Ez nem ugyanaz, de könnyebb enni, és mégis finom! (a feta minden!)