Fogyasszon egészségesen öt színnel
Tudta, hogy testünk megfelelő működéséhez kiegyensúlyozott étrendre van szükség? Ez úgy valósítható meg, hogy betartjuk az étrendünkben szereplő öt szín hozzáadásának egyszerű szabályát.
Ez a tendencia, hogy a színeket tányérunkra helyezzük, James Joseph, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának emberi táplálkozási kutatási központjának egyik tagja gondolata, ahol kutatásai a színes ételek különböző anyagainak tartalmán alapulnak, amelyek fiatalító hatással van az agyra, a szív védőjele és javítja az immunrendszert.
A testünk számára szükséges anyagok végtelen biztosítása mellett ez a diéta segít abban, hogy étkezés közben aktiváljuk érzékeinket, és ezáltal vonzóbbá tegyük az egészséges táplálkozást. Csak egy egyszerű szabályt kell betartani: a heti étrendbe minden színből különböző ételeket kell bevinni. Ha lehetséges, fogyasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget, és ha főzésre van szükség, olyan technikákat kell alkalmazni, mint a blansírozás vagy a gőzfőzés.
A színek a következők:
- Cherimoya Fedezze fel a krémes péppel és édes ízű gyümölcs erejét Mundo Sano Noticias e
- Öt étel a premenstruációs szindróma leküzdésére Életmód A VILÁG
- Öt ok, amiért a mandulát bele kell foglalnia étrendjébe - Sputnik Mundo
- Madrid öt sarka, ahol egészséges ételeket fogyaszthat. Lifestyle EL MUNDO
- Öt kulcs az egészséges és könnyű reggelihez, és sok más mítosz, amelyet száműznöd kell