Olaszország és Spanyolország a növényi étrend-kiegészítők paradicsoma az e termékek fogyasztására vonatkozó első európai felmérés következtetései alapján, amelyet a Táplálkozási Kutatások Alapítványának (FIN) kutatói vezetnek és koordinálnak.

Konkrétan 284-et Spanyolországban és 289-et Olaszországban értékesítenek, míg az Egyesült Királyságban a különböző termékek száma 116, csaknem a fele a többi országnak.

A spanyol Fogyasztási, Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AECOSAN) az étrend-kiegészítőket koncentrált tápanyagforrásokból álló élelmiszertermékként határozza meg. Így nagyon kis adag tabletták, szirupok vagy kapszulák esetén a szóban forgó tápanyag nagyobb adagot ér el, mint a szokásos étrenddel.

A cél, amelyre ezeket a kiegészítőket szedik, nagyon változatos, de a leggyakoribbak azok a sportolók, akik növelni akarják a teljesítményt vagy elkerülni a fáradtságot, vagy különböző életkorban, ahol speciális igények vannak, mint például gyermekek, serdülők, terhes nők vagy menopauzában szenvedők és idősek, vagy az öregedés és/vagy a fogyás elkerülése érdekében.

A leggyakoribb kiegészítők az olyan vitaminok, mint az A, B, C és a folsav, az ásványi anyagok, például a szelén, a magnézium és a vas, vagy az antioxidánsok, mint az Omega-3 és a karotinok. De van végtelen, nagyon különböző célú termék.

Egy tabletta vagy szirup bevétele és annak tudata, hogy segít az egészségének, rendben van, de ennek kisebb problémája lehet. Az étrend-kiegészítő könnyedén elvégezhető, és ez gyakran arra gondol, hogy már eleget teszünk az egészségünk megóvásáért. Ez a gyakori hiba nagyon súlyos, mivel a táplálékkiegészítés soha nem pótolhatja az alapot, ami az egészséges táplálkozási szokások.

Mint egy magas vérnyomásban szenvedő ember, aki gyógyszerét szedi önuralma érdekében, és figyelnie kell a sóbevitelére és a testsúlyára is. Az egyik előadás nem helyettesíti a másikat, inkább kiegészítik egymást. A probléma az, hogy a két előadás közül az egyik nagyon könnyen követhető, a másik pedig egy kis extra erőfeszítést igényel, ami gyakran félreteszi.

Az AECOSAN nagyon világos benne «Az étrend-kiegészítők nem pótolhatják a kiegyensúlyozott étrendet. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag változatos étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot (vitamint és ásványi anyagot) ».

Ezenkívül a kiegészítéssel kapcsolatban több dologban tisztában kell lennünk. Csak egészségügyi szakember felügyelete mellett és a gyártó által ajánlott dózisok betartásával kell szednie őket, mivel bár a kiegészítők nem gyógyszerek, ez nem jelenti azt, hogy nem ártalmatlanok. A vízben oldódó vitaminok túlzott adagja a vesék által megszűnik, de a májban és a zsírszövetben tárolt, zsírban oldódó vitaminok túlzott adagjai mérgezővé válhatnak.

étrend-kiegészítők

Röviden, amikor az egészség gondozásáról beszélünk, akkor figyelembe kell vennünk, ha a probléma akut vagy krónikus.

Az olyan akut problémákat, mint a lábtörés vagy az angina, azonnal orvosi beavatkozásokkal és gyógyszerekkel kell kezelni. De amikor olyan krónikus problémáról beszélünk, mint a magas vérnyomás, a koleszterin, a cukor vagy az elhízás, akkor azt krónikusan kell kezelni.

Tehát, ha krónikus problémát olyan teljesítménnyel kezel, amelyet hosszú ideig nem lesz képes fenntartani, akkor nem csinál valami jól.

Az étrend-kiegészítők mindaddig érdekesek, amíg egy egészségügyi szakember felírja őket, és egy meghatározott ideig. A többi szempontból jobb, ha bedobjuk a "szuperélelmiszereket", amelyet manapság széles körben használnak olyan kifejezésre, amely magas fitotápanyag-tartalommal rendelkezik. ez előnyökkel járhat egészségünk számára.

Értem…. Sok zöldség, gyümölcs és olívaolaj.

Joan Majó Merino
Táplálkozási szakember

  • Ajándékok férfiaknak, amiben biztos lesz. GFX ajánlások
  • Tiramisu recept
  • A világ leghíresebb és legexkluzívabb kaszinói
  • 2020 legjobb elektromos masszírozói
  • A legjobb ránctalanító krémek #GFX Ajánlások online vásárláshoz.