mennyiség

Azok az előnyök, amelyeket a Extra szűz olívaolaj hozzájárul a testünkhöz és a napi étrendünkhöz nem titok. De tudja-e a pontos és ajánlott mennyiséget, amelyet naponta kell bevennünk?

Az extra szűzolajat napi és alapvető összetevővé kell tennünk mindennapjainkban, valamint receptjeink és ételeink alapvető ízesítőjeként, hogy a magas tápanyagtartalommal éljünk anélkül, hogy visszaélnénk vele. Ezért nagyon fontos tudni, hogy mi az ajánlott mennyiség, és ezáltal követni az egészséges étrendet.

Annak érdekében, hogy az extra szűz olívaolajban lévő zsírmennyiség kiegyensúlyozott legyen, és minden tulajdonságát kihasználhassuk, célszerű körülbelül 40 milliliter EVOO-t, vagy ami egyenlő, négy evőkanálot bevenni. Ily módon minden nap elegendő mennyiségű természetes összetevőt kapunk, például polifenolokat, olajsavat és E-vitamint, amelyek az Extra Virgin legtöbb.

Éppen ellenkezőleg, ha a napi bevitel meghaladja ezt a mennyiséget, előfordulhat, hogy testünk nem képes megégetni az extra zsírbevitelt, és fennáll a kockázata a hízásnak.

Mindezzel hangsúlyozzuk, hogy az extra szűz olívaolaj a legegészségesebb zsír, amelyet felvehetünk és belefoglalhatunk mediterrán étrendünkbe, megelőzésként szolgál a lehetséges szív- és érrendszeri betegségek esetén.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy az optimális EVOO bevitel elérése érdekében javasoljuk, hogy egy evőkanál folyékony aranyat vegyen éhgyomorra. Ily módon a test jobban beolvasztja az összes tulajdonságát, és a fennmaradó ajánlott mennyiséget eloszthatjuk az étkezések során, amelyeket egész nap elvégzünk, legyen szó salátákról, zöldségekről és halakról stb.

Mivel Olaj 1881 büszkélkedhetünk az EVOO egészségünkre gyakorolt ​​fontos előnyeivel. Nem csak természetes gyulladáscsökkentő, hanem gondosan készül a magas polifenol tartalom miatt kiválasztott fajtákkal, ezáltal természetes antioxidánsokban gazdag olaj, amely segít megelőzni a szabad gyökök által okozott, szívbetegségekkel, rákkal és öregedéssel kapcsolatos károkat.

Már tudja, hogy 1881-es olajunkból hogyan és mennyit kell beletenni az ételeibe. Egészség és íz egyetlen formátumban!