diéták

Az expressz étrendnél fellépő súlyos kiszáradás szívmegálláshoz, epilepsziás rohamokhoz és akut veseelégtelenséghez vezethet.

A nyár és az ünnepek beköszöntéhez kapcsolódik az olyan expressz vagy csoda diéták megvalósítása, amelyek azt ígérik, hogy egy hónap alatt elveszítik azt, amit természetesen elveszítünk, ha majdnem egy év alatt kiegyensúlyozottan táplálkozunk.

"Ezek megtévesztő étrendek, amelyek sok esetben nagy mennyiségű pénzt fordítanak a fogyókúrás termékekre, és veszélyeztetik az őket hordozók egészségét is" - magyarázza Dr. Domingo Carrera, a Centro Médico-emésztőrendszeri táplálkozási szakember Sebészeti.

Az Acierto.com biztosítási összehasonlító tanulmánya szerint Spanyolországban jelenleg 5 millió ember diétázik, és ami még aggasztóbb, hogy akár 60% -uk is az expressz vagy a csoda diéta mellett dönt a fogyásért.

Ahhoz, hogy a fogyás tartós legyen és ne jelentjen kockázatot az azt végző személyre nézve, feltételeznie kell a zsírvesztést, amelyre időre van szükség, az étrend kiegyensúlyozott, és nincs táplálkozási egyensúlyhiány. A zsírt nem könnyű elveszíteni, mivel a testben a zsír felhalmozódása energiatakarékosság a sovány időszakokban. Ez az első férfiak genetikai jele, amikor hosszú időszakokat töltöttek anélkül, hogy táplálni tudták volna magukat.

Most ez elképzelhetetlen, de rögzül a DNS-ünkben, így amikor nagyon korlátozó étrendet követünk és rövid idő alatt, akkor a víz és az izomtömeg elveszik.

Az expressz étrend fő problémája, hogy a fő veszteség a víz, amely súlyos kiszáradáshoz vezethet a szervezetben. Semmi köze ahhoz, hogy az étrend gyümölcslevekből, a híres juharszirupból, turmixokból áll, és emellett sok vizet iszik, mivel a test vize visszafordíthatatlanul ürül vizelettel vagy izzadással a zsírpazarlás helyett, amire a testnek nincs szüksége.

A kiszáradás fő tünetei: fejfájás, alacsony vérnyomás és zsibbadás. Ha ezeket a tüneteket figyelmen kívül hagyják, és súlyos kiszáradás lép fel, akkor a beteg egészségének kockázata magas. A sejtek, szövetek és testrendszerek működéséhez vízre van szükség. Ha nincs elég, e sejtek és szövetek működése lelassul, emiatt testünk nem működik megfelelően, és ha a kiszáradás súlyos, egyes rendszerek leállhatnak és a sejtek elpusztulnak.

„És itt egy nagy problémával szembesülnénk, mert a kiszáradásra leginkább érzékeny szervek a legfontosabbak: agy, vese és szív. Tehát egy ilyen betegségben szenvedő beteg szívmegállást szenvedhet, kómában maradhat, epilepsziás rohama, sőt akut veseelégtelensége is lehet ”- hangsúlyozza a CMED szakembere.

A gyors diéták másik nagy problémája, hogy az izomtömeg is elvész. Az izmok a test fenntartói, így amikor az izomtömeg elvész, az ember gyengének érezheti magát, szédülhet és hiányozhat a vitalitás. "Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az izomvesztés azt jelenti, hogy a bőr nem lesz feszes és tónusú, ezért elveszik az esztétikai eredmény, amelyre mindig törekszünk ilyen extrém diéták végrehajtása során" - emlékeztet Dr. Carrera.

Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy ezekben a csodarendszerekben hiányosak a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Az eredmény vérszegénységhez, a törések, fejfájások, bélfájdalmak és szédülés fokozott kockázatához vezethet, többek között.

Ezenkívül ezeknek a diétáknak a rendszeres megismétlése károsíthatja a pajzsmirigyet, ami hypothyreosishoz, inzulinrezisztenciához (prediabetes), amenorrhoához (nőknél a menstruáció hiánya) és reproduktív problémákhoz vezethet.