Sok esetben, amikor különleges eseményünk van, vagy nyaralni indulunk, inkább a extrém étrend egy héttel azelőtt leadta a felesleges kilókat mint az egészséges táplálkozási szokások mint életstílus. Vajon ismerősnek tűnik?
Ha ez a helyzet, akkor tudnia kell, hogy az extrém diéták nem csak segítenek sújt veszteni, a testedben is ezt teszik:
1. Kiszáradás:
Az extrém étrendeknek rövid ideig tartó hatása van, vagyis a leadott 4 kiló a következőben visszanyerhető hétvége. Miért történik ez? Általában az ilyen típusú diéták nagy mennyiségű vizet ürítenek a szervezetből, így amint helyrehozza az elveszített folyadékokat, minden normalizálódik.
két. Alultápláltság:
Ha kivonással éled meg kalória az életedben az egyetlen dolog, amit előidézni fogsz, az alultápláltság képe. A kalóriák létfontosságúak a jó testfunkció, mivel biztosítják a mindennapi tevékenységeink elvégzéséhez szükséges energiát. A legjobb dolog ebben az esetben a cselekedet gyakorlat a zsír eltávolítására, ez egészséges.
iStock by Getty Images
3. Lassú anyagcsere:
Az extrém étrend csak lassítja az anyagcserét, és nehezebb a fogyás, mivel a test védőintézkedésként tárolja a kalóriákat és arra kérni, hogy egyél túl sokat. Ez egy ördögi kör, amelyet nagyon nehéz megtörni, a legjobb, ha időben eszel, hogy az anyagcseréd egész nap aktív legyen.
4. Kimerült agy:
Ha túl keveset eszik, csak fáradtnak, gyengének, hangulatosnak és rosszul koncentráltnak érzi magát. Ne felejtsük el, hogy az agyának reggel megfelelően először táplálkoznia kell a megfelelő működéshez.
5. Izmok nélkül:
Az extrém diéta összeomolhatja az izmait, mivel háromszor több izomtónust veszít, mintha lassan és fokozatosan fogyna diéta és testmozgás. Ha szilárd izmokra vágyik, felejtsen el ilyen módszereket, amelyek csak megeresztik a bőrt. Légy óvatos!
- Endomorf test, mi az ideális étrend AZ ÉLETTENDENCIÁK
- Diéta és testmozgás Készítse fel testét a nyárra! Nő
- Diéta a testtípusok tekintetében, Mesomorph; Egészség; MASmusculo blog
- Gomba diéta ígéri, hogy megszünteti a zsírt a test bizonyos területein The Trade
- El Ciudadano Az extrém étrend, amelyet Wilma Gonzáleznek meg kell tennie, hogy testépítőként versenyezzen