Tanulmány az Egyesült Királyságban 800 résztvevővel:
Egy hónap alkohol nélkül segít jobban aludni, fogyni és pénzt megtakarítani
2019. január 06., vasárnap
C. Gonzalez
Élettudományi technológia
A Merkúr
Az egy ideig való tartózkodás azonnali és hosszú távú egészségügyi előnyökkel jár. A helyi szakértők úgy vélik, hogy ez egy jó kezdeményezés, de sürgősen más intézkedéseket kell végrehajtani a magas nemzeti fogyasztás csökkentése érdekében.
Vállalja, hogy egy teljes hónapig teljesen józan lesz. Ez az a meghívás, amelyet az Alcohol Concern brit szervezet tett néhány éve annak érdekében, hogy megakadályozza az alkoholfogyasztást a lakosság körében. A "száraz január" (száraz január, angolul) az a név, amellyel ismert ez a kampány, amellyel sok angol kezdi az új évet.
Annak érdekében, hogy megismerjék ennek az intézkedésnek a következményeit, a sussexi Egyesült Államok kutatói úgy döntöttek, hogy 800 embert követnek, akik 2018 januárjában hat hónapig részt vettek ebben a kihívásban. Az eredmények természetesen pirítóst érdemelnek, természetesen alkohol nélkül: hét közül tíz résztvevő közül (71%) javult az alvás, alig több mint fele (57%) észlelte a jobb koncentrációt; hasonló százalékban (54%) javult a bőr minősége és ötből három (58%) fogyott.
Mintha ez nem lenne elég, a kutatás azt mutatta, hogy az átlagos alkoholfogyasztás az év hátralévő részében - a heti 4,3 napról 3,3-ra - csökkent, ami a résztvevők 88% -ának pénzt takarított meg. Valójában 80% azt mondta, hogy jobban érzi a fogyasztását (például ritkábban ittak), 71% pedig elismerte, hogy a szórakozáshoz már nincs szükségük italra.
"Az az egyszerű tény, hogy egy hónapot alkoholmentesen fogyasztanak, segít az embereknek abban, hogy hosszú távon kevesebbet fogyasszanak: hat hónap múlva már további" száraz "napot jelentenek hetente" - mondja Dr. Richard de Visser az "El Mercurio" -nak. a nyomozás.
"Érdekes módon az alkoholfogyasztás ezen változásait is megfigyelték, bár kisebb mértékben azokban a résztvevőkben, akik egy hónapon keresztül nem tudták fenntartani az absztinenciát. Ez azt mutatja, hogy valódi előnyei vannak ennek a kihívásnak a teljesítésével" - mondja. amely felkéri mindazokat, akik alkoholt fogyasztanak, csatlakozzanak ehhez a kezdeményezéshez.
Jó lehetőség, amelyet ezeken a szélességi körökben a gyakorlatban is alkalmazni lehet. Ennek oka van: Chile az első helyen áll az alkoholfogyasztás mennyiségében Latin-Amerikában, a WHO adatai szerint az egy főre jutó összesen 9,6 liter.
"Érdekes lenne ezt megismételni az országban" - ismeri el Dr. Carlos Ibбсez, a Chilei Egyetem Egyetemi Pszichiátriai Klinikájának függőségi osztályának vezetője. "Nem a felhasználási rendellenességekkel küzdő embereket célozza meg, ezért az átlagfogyasztó számára nem lehet olyan nehéz elfogadni a kihívást. Ez egy olyan viselkedésbeli változás, amely nem jár semmiféle kockázattal, de számos előnnyel jár, amint ez a tanulmány is mutatja" - teszi hozzá.
Például csak a fogyás szempontjából járulna hozzá az egyre elhízottabb országos átlaghoz. "Számos tanulmány kimutatta, hogy az ország teljes alkoholértékesítése révén a chileiekbe jutó kalóriamennyiség megegyezik a cukros italok fogyasztásával járó kalóriamennyiséggel" - mondja Dr. Paula Margozzini, az osztály tudományos munkatársa az UC Orvostudományi Kar közegészségügyi és családorvosi szakterülete.
"Az emberek nagyon jól felismerik, hogy az italok elhízással járnak, de nem tudják, hogy az alkoholnak is van (ilyen hatása van)".
Olyan valóság, amely más mítoszokkal vagy téves hiedelmekkel társul. "A legtöbben úgy gondolják, hogy az alkoholkárosodás csak függőkkel és közlekedési balesetekkel jár. De az alkoholos megbetegedések és halálozások több mint fele krónikus betegségekből ered, például szív- és érrendszeri betegségekből és rákból" - mondja a szakember.
Hangsúlyozni kell azt is, hogy nincs ajánlott alkoholfogyasztás - hangsúlyozza Dr. Ibбсez. "Alacsony kockázattal jár a fogyasztás - legfeljebb egy pohár ital, bor, sör vagy könnyű párlat, naponta egyszer. De ez nem jelenti azt, hogy ajánlott, mivel az iparág népszerűsíteni akarta".