A Warrior Diet, más néven „The Warrior Diet” a társadalmunk egyik általános problémájának leküzdésére jött létre: az elhízás.

étrendje

Korábban elmélyültünk mi a szakaszos böjt. Az ilyen típusú étrendben azonban különféle módszerek szerepelnek, mindenekelőtt az étkezés és az éhezés ütemezésétől függően. A harcos étrend pontosan ezek egyike. Ori Hofmekler, fitneszguru és az izraeli különleges erők egykori tagja hozta létre, aki az elhízás elleni küzdelemre vállalkozott vadász őseink étkezési szokásaiból merítve ihletet, akik sokáig étkeztek, mielőtt ételt kaptak volna.

Mi a harcos étrend?

Legfőbb előfeltétele, hogy napi főétkezés legyen, az éjszaka legyen a választott pillanat, majd a többi órát szilárd étel elfogyasztása nélkül töltse. Természetesen: több feltétel is van. Az egyik az, hogy az elfogyasztott ételeket minimálisan dolgozzák fel, előtérbe helyezve az friss termékek, zöldségek, minőségi húsok, hüvelyesek és diófélék.

A nap hátralévő részében folyadékot ihat, például vizet, kávét vagy teát. A harcos étrend célja a fogyás, és ezt elméletileg két okból érik el: egyrészt az étrend megtartása során fennálló kalóriadeficit. Másrészt, hogy a böjt alatt testünk a zsírt használja energiaforrásként és elégeti.

Működik a Warrior Diet?

Itt rejlik a vita. Azok, akik kipróbálták, igent mondanak, és ez nem furcsa, hiszen amint azt korábban megjegyeztük kevesebb kalóriát fogyaszt a szokásosnál. De talán azt kellene feltennünk magunknak, hogy valóban fenntartható étrendről van-e szó. És pontosan ez az tudományos tanulmányok megpróbálták elemezni.

Eddig nincs kutatás, amely alátámasztaná annak hatékonyságát vagy módszerét. Valójában ez a diéta Ori Hofmekler munkája, és A harcos étrend című könyvében elismeri, hogy saját személyes meggyőződése inspirálta őt, mint motorját annak fejlesztésére.

Mindazonáltal, igen, vannak bizonyítékok arra, hogy a szakaszos böjt működik. A Bécsi Orvostudományi Egyetem és a Nottingham-i Queen's Medical Center szakértői által végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a böjt 3,6–14% között növeli az anyagcserét, és így több kalóriát éget el. Ezért vélik úgy, hogy a harcos étrendjének, mint egy szakaszos böjtnek, hasonló előnyei lehetnek.

Meg kell várni, amíg a tudomány még több fényt derít.