Nem számít, hogy sokat vagy keveset aludtál, a reggeli ébresztőóra hangja megkeseríti az életet mindannyiunk számára. Ha kiválasztja a megfelelő hangot, hogy felébredjen, ez a rossz ital kevésbé fájdalmas lehet. És a tudomány tudja, mi az.
Nem számít, mi vagy ébresztőóra világítsd meg hálószobádat ezer nap erejével, legyen az egylövéses és bosszantó csipogás, vagy a karikatúrákban megjelenő harangokat tartalmazó oldalt vásároltad a rajzfilmekben: amikor működésbe lép, megkeseríti a napodat mert ez azt jelenti, hogy legszívesebben folytatta volna az alvást. Egészségügyi szempontból az egyetlen ébresztőóra, amelyet soha nem szabad használni, az a mobil ébresztőórája. A rossz hangulat és a reggeli energia tekintetében a dolgok változnak, és itt nem a formátum, hanem a hang a fontos, és a tudósok felfedezték, hogy melyik a legmegfelelőbb hang a nap megkezdéséhez, különösen, ha a nagy csoport tagjai vagyunk akik végzetesen alszanak.
A. Által végzett tanulmány szerint RMIT Melbourne Egyetem (Ausztrália) dallamos riasztások nemcsak gyorsabban ébresztenek fel minket, hanem javítják a hangulatunkat, még akkor is, ha rosszul aludtunk vagy nagyon korán ébredtünk.
Nyilván kedvenc dalunk akkordjai vagy egy dallamos dallam harcol, amit a tudósok hívnak "Alvási tehetetlenség", ami az éberség és a megismerés csökkenése addig tapasztalható négy óra miután felébredt. Vagy mi ugyanaz, ha nem használja a megfelelő riasztót, az ébredés utáni órákban nem fogja eltalálni a labdát, ami aggasztó, ha munkája a nap első pillanatától nagy koncentrációt igényel.
"Ha nem ébredünk fel rendesen, akkor a munka teljesítménye akár négy órán keresztül is romolhat, és ehhez kapcsolódik súlyos balesetek. Ez különösen fontos azok számára, akik esetleg dolgoznak veszélyes helyzetek röviddel az ébredés után, mint a tűzoltók vagy a repülőgép pilótái, de mindenkinek, akinek gyorsan ébernek kell lennie, például sürgősségi orvos vagy mentő sofőr számára "- magyarázza Stuart McFarlane, RMIT tanulmány szerzője.
Még akkor is, ha nem pilóta vagy orvos vagy nagy a reggeli feladata, ne habozzon, válasszon egyet kedvenc dal és felhasználja reggeli ébresztő. Azok, akik felébrednek, értékelni fogják a jó hangulatát a nap első dolgában, többet fogsz teljesíteni, amikor munkába állsz ... és abbahagyod a reggeli harag által elrepített ébresztőórák összeomlását.
- A tavaszi aszténia létezik vagy sem, amit a tudomány mond (és hét trükk ahhoz, hogy a legjobban bevegye)
- A Sociedad Cadena SER AMP szakértői szerint ez a legjobb alvási helyzet
- A tudomány szerint ez a legjobb módszer az izmok gyarapítására
- Ez a legjobb testmozgás, hogy több kalóriát égessen el és hatékonyan fogyjon
- A tudomány szerint a fogyás legjobb módja, ha naponta egyszer sétál a Business Insider