Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk statisztikai információk összeállításához, szolgáltatásaink javításához és a böngészés elemzésén keresztül személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

legkényelmesebb

Trendek

Ez a legkeresettebb sarok (és a legkényelmesebb és legszebb)

Hogyan lehet elkerülni a fájdalmat, a pontos magasságot, amely stilizál és nem fáraszt el, valamint az északi lábak tornagyakorlatait.

Cipő

Trükkök

Összetör

A fájdalom végül mindig megjön. Pontosan egy óra, hat perc és 48 másodperc miután felvette azokat magassarkú cipő olyan szép. Ismeri az érzést: ég a lábfejben és sok feszültség az ívben. Magassági betegség, amelyet sokszor csak egy összetörés miatt kihívunk: olyan szépek ... A spanyol jobban szembeszállunk a veszéllyel, mint a többi, és bár már tudjuk a hírességek trükkje a fájdalom elkerülése érdekében sarkú (és még a legjobban is tanultunk gyakorlati útmutató, hogy ne szenvedjen többet cipővel) ellenállunk lemenni a földre. A jó hír az, hogy igen, léteznek a sarknál kényelmesebb, mint a lakások . Saját nevük van - cica sarkú vagy értelmes sarok -, valamint a legkeresettebb, legkényelmesebb és legszebb sarok pontos magassága. 4 centiméter.

10 szuper kényelmes (és szuper aranyos) sarok

@ Carola de Armas

A legkényelmesebb sarokmagasság

A józan ész szerint minél magasabb a sarok, annál potenciálisan fájdalmasabbak lesznek a cipők. Az OK? Minél magasabbra emelkedik a sarok, annál élesebb az ív, amely a talphoz húzza a lábat. A fájdalom a láb alakjának természetellenes torzulásából származik. A megoldás: egy alacsonyabb sarok jó kezdet. Gondoljon inkább a magasságára négy centiméter mint nyolcban, ha meg akarja tartani a stílust és elkerülni a görcsöket.

Ráadásul most, hogy a csúzli cipők, öszvérek és szögletes sarkú cipők nagyon erősen pozícionálták magukat Ami a divatot illeti, nincs ok azt gondolni, hogy a nagyszerű cipők nem lehetnek egyszerre kényelmesek. A legkényelmesebb sarok megtalálásának első trükkje az, hogy kerülje a lehetetlen magasságú tűsarkú cipőket és megütje a lábát különféle támogatási pontok ahol kényelmesebb módon oszthatja el a súlyt, nem csak a párnákat hangsúlyozhatja.

@ A márka jóvoltából

Hogyan lehet elkerülni a fájdalmat

A szakemberek által felfedezett legújabb trükk gyors, egyszerű, és most már meg is teheti. Rögzítve egészségügyi szalag a harmadik és a negyedik lábujj (a nagytól számítva) a lábpárnák fájdalmának enyhítésére. Ennek a trükknek az oka a következő: a két ujj között van egy ideg, amely fájdalmat okoz, ha nagy nyomást ér el (vagyis amikor sarkat visel), és a szalag ellazítja a kapott feszültséget.

Hogyan válasszunk kényelmesebb cipőt

A sarok és az ív magasságán kívül, amelyet a lábra rajzol, alapvető szerepet játszik az az anyag, amellyel a cipő készült. Kerülje a merev anyagokat, például a lakkbőrt és a műanyagot, és keressen rugalmasabb lehetőségeket, amelyek alkalmazkodnak a lába mozgásához.

Mivel nagyon elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a divat esztétikus legyen, ugyanakkor kényelmes is, tévedhetetlen stratégiát dolgoztunk ki annak biztosítására, hogy a sarkad viselhető legyen. A következőket kell tudni: Vásárláskor mindig keressen egy megerősített talppal, vaskos sarokkal és alacsony ívű párost. Ez a három tényező együttesen a kényelem kulcsa.

És még egy részlet: ne menj vásárolni délután négy előtt. Lehet, hogy ez a kinyilatkoztatás meglepő számodra, de megalapozza: sokkal jobb cipőt vásárolni a nap késői óráiban. Ennek oka az, hogy a vérkeringés az órák folyamán megváltozik, és a lábak megduzzadnak. Reggel felpróbálva cipőjét kissé kisebb és keskenyebb lesz. Ha később vásárolja meg őket, biztos lehet benne, hogy bármikor megfelelnek Önnek.

Északi torna sarkú viselethez

A stílusa beleszeretünk és még jobb a praktikum. És kiderült, hogy ők, a dánok, felfedeztek egy sor gyakorlatot a láb megerősítésére és a sarokban hosszabb ideig. A Roccamore egy koppenhágai székhelyű cipőmárka, és már Skandinávia legkényelmesebb cipőmárkájaként is ismert. A dán Klinikai Ortopédiai Kutató Kórház által tudományosan jóváhagyott tanulmány szerint az övék az 44% -kal kényelmesebb mint a többi a megerősített ívnek és az ortopédiai ismeretekkel kifejlesztett talpnak köszönhetően, ami anatómiailag helyesebb testtartásban jár. Nos, ezeknek a cipőknek az alkotói (Frederikke és Antonie Schmidt) speciális oktatást is kidolgoztak a sarkú viseléséhez: "A lábad a tested alapja, és az egész életen át mindenhova el kell vinniük. Ha elfelejti edzeni őket, az izmok elgyengülnek, és akkor a test többi részének túlkompenzálnia kell a lábában lévő erő hiányát. Ezek megerősítése szintén javítja a pozíció Y Egyensúly, és ez megkönnyíti a sarkon járást "- mondják.

Tehát, ha meg tudja csinálni ezt az öt egyszerű gyakorlatot otthon, heti három-ötször, akkor eredményeket fog látni.

Fogja meg az ujjaival.
Az egyensúly javítása érdekében a láb izmait erősítő gyakorlat. • Fogjon egy zoknit vagy ruhát, és dobja le a földre.
• Az ujjaival fogja meg és emelje le a földről. Tartsa 10 másodpercig, majd engedje el.
• Ismételje meg ötször mindkét lábával.

2. Talpgörgő. %% A boka és a láb izmait erősítő gyakorlat. %% • Vegyél egy kicsi, kemény labdát, például teniszlabdát. Menjen közel a falhoz az egyensúly érdekében.
• Helyezze a labdát a láb alá.
• Forgassa fel és le a labdát a talpán, az ívre fókuszálva. A súly megváltoztatásával szabályozhatja az intenzitást.
• Görgessen egy percig mindkét lábán.

A Sas póz.
Gyakorlat, amely erősíti a farizmat és a magot, és elősegíti a jobb egyensúlyt.
• Használjon ellenállási sávot.
• Fogja meg a kezét mindkét kezével, helyezze a karokat az oldalak mentén, a tenyereket pedig a test felé.
• Bal lábával lépjen a szalagra, a lábat kb. 45 fokkal balra kell helyezni.
• Enyhén hajlítsa meg a bal térdét, és nyújtsa hátra a jobb lábát, úgy, hogy a jobb lábfej ujjai a földhöz érjenek.
• Tartsa a vállát a csípőjével és könyökével a test közelében, húzza a szalag végeit oldalra és a mennyezet felé, majd emelje vissza a jobb lábat.
• Engedje el a hátsó lábat, miközben a szalag végeit lefelé viszi.
• 10-15 ismétlés. Végezz két szettet.

4. ** Sarok emel. **
Gyakorlat, amely javítja a testtartást és az egyensúlyt, miközben erősíti a bokákat és a borjakat.
• Álljon egyenesen, a sarkával együtt és a lábujjaival.
• Vegyen egy ellenállási sávot, és szorosan tekerje át mindkét kezét.
• A szalagot feszesen és a talajjal párhuzamosan tartva nyújtsa mindkét karját, és vigye fel a szalagot vállmagasságig.
• Ebből a helyzetből húzza oldalra a szalagot, miközben mindkét sarkát felemeli a talajról.
• Vezesse le sarkát a földre irányítással, miközben karjait összefogja.
• Ismételje meg 20-30 alkalommal.

** 5. A vádli és a boka húzódik. **
Gyakorlat a talpi fasciitis (sarokfájdalom/sarok sarkantyú) megelőzésére .
• Üljön le egy székre vagy padra. Hajlítsa meg a bal lábát, és helyezze a bal bokát a jobb térdre.
• Bal kézzel tartsa a bal láb lábujjait, és finoman nyomja jobbra a bal láb lábujjait. Maradj így néhány másodpercig.
• Ezután a kezével húzza bal lábának ujjait balra, hajlítsa meg a lábát.
• Ismételje meg ezt a nyújtást 10-szer, majd végezze el a másik lábával. Naponta legalább háromszor hajtsa végre ezt a nyújtást, hogy élvezhesse a teljes előnyöket, és ne felejtse el, mit tehet egy jó talpmasszázs az izmok ellazítására.

Annak bemutatására, hogy a sarkú cipő ugyanolyan kényelmes lehet, mint amilyen lenyűgöző, kiválasztottuk a 10 legszebb és legkényelmesebb cipőt, amelyek már a boltokban vannak.

10 szuper kényelmes (és szuper aranyos) sarok