A táplálkozási szakember táplálkozási tényeket és élelmiszer-piramist szolgáltat a mogyoróhagyma és a bors szósz receptjével töltött csirkefilékhez.
Nagy fizikai aktivitású emberek számára ajánlott étel, mivel sok kalóriát kínáló étel.
Ez egy olyan étel, amely minőségi fehérjéket és zsírokat biztosít, így a hozzá tartozó saláta kiegészíti a rostok, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulását.
Ez az étel nem ajánlott túlsúlyos és koleszterinszinttel rendelkezőknek.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A medvehagyma megtisztítják a toxinok testét és segítenek elkerülni a folyadék visszatartását. Védenek a ráktól és segítenek megbirkózni a megfázással. Nyersen vagy főzve könnyen emészthetőek. Sütéskor lassú és nehéz emésztést okozhatnak reflux mellett. Jó rostforrás, amely segít a székrekedés szabályozásában. A zöldségcsoportba helyezzük őket a piramis zöldterületén.
A krém Telített zsírokat biztosít számunkra, amelyek növelik a koleszterinszintet. A krémmel való főzés túlsúlyos emberek számára nem ajánlott, mivel ez jelentősen növeli az étel kalóriabevitelét. E két okból alkalmi fogyasztásra alkalmas élelmiszer lesz, a piramis vörös zónájába helyezve.
A sobrasada Belefoglaljuk a több zsírt adó kolbászokba, a koleszterinszintet emelő és a súlyunkat növelő zsírokat. Ez is sok sót tartalmazó étel, így emelheti a vérnyomást és folyadékretenciót okozhat, ha gyakran fogyasztjuk. Ezen okok miatt a piramis vörös zónájába helyezzük.
Dr. Telleria tanácsai:
A kecsketej nagyon tápláló lehetőség azok számára, akik nem emésztik meg jól a tehéntejet.
- Saláta koleszterin, túlsúlyos vagy székrekedés esetén - Karlos Arguiñano
- Élelmiszercímkék az egyenértékű fizikai aktivitással kapcsolatos információkkal a fogyasztáshoz
- Táplálkozási szakemberek ösztönzik a megfelelő étrend és a folyamatos fizikai aktivitás kombinálását
- Spagetti, energia fizikai és szellemi erőfeszítésekhez - Karlos Arguiñano
- Burgonya, avokádó és lazac saláta koleszterin vagy székrekedés esetén - Karlos